CBT Tools for Healthy Living

Excel At Life

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

മൂഡ് ലോഗും വിശകലനവും, സിബിടി ഡയറി, ആരോഗ്യകരമായ ലക്ഷ്യങ്ങളും കൂടുതലും!

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റുന്നതിനെക്കുറിച്ച് പ്രതീക്ഷ പ്രകടിപ്പിക്കുക! വികാരങ്ങൾ / മാനസികാവസ്ഥ, സ്വഭാവം എന്നിവ മാറ്റുന്നതിൽ ഫലപ്രദമാകുന്നതിന് മന ological ശാസ്ത്ര ഗവേഷണത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്ന കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (സിബിടി) രീതികളെക്കുറിച്ച് അറിയുക.

ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ മാനസികാരോഗ്യ സേവനങ്ങളുടെ വിവരമുള്ള ഉപഭോക്താവാകാൻ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകുന്നു, കൂടാതെ ഒരു ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുമായി സഹകരിച്ച് ഉപയോഗിക്കാനുള്ള വിഭവങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഈ അപ്ലിക്കേഷനിൽ സിബിടി ഉപകരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്

1) കോഗ്നിറ്റീവ് ഡയറി
• ദുരിതത്തിന് കാരണമായ ഒരു സംഭവത്തിന്റെ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള വിലയിരുത്തൽ
Cgn വൈജ്ഞാനിക പുന ruct സംഘടനയെ സഹായിക്കാൻ

2) ഡയറിക്ക് പ്രചോദനം നൽകുക
D ലളിതമായ ഡയറി രീതി
Aff സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ നൽകാനും പോസിറ്റീവ് ഇവന്റുകൾ റെക്കോർഡുചെയ്യാനും

3) ടെസ്റ്റുകൾ
About നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്
Ogn കോഗ്നിറ്റീവ് സ്റ്റൈൽ‌സ് ടെസ്റ്റ്, നിങ്ങളുടെ സന്തോഷ വിലയിരുത്തൽ എന്നിവയും അതിലേറെയും

4) ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തന ലോഗ്
Motiv പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യുക

5) മൂഡ് ലോഗ്
The ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥകൾ രേഖപ്പെടുത്തുക
• മൂഡ് വിശകലന സവിശേഷത: വ്യത്യസ്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇവന്റുകൾക്കായുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരാശരി മൂഡ് റേറ്റിംഗുകൾ കാണിക്കുന്നു
Mood നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഗ്രാഫുകൾ

6) പോയിന്റുകൾ ലോഗ്
Prosp പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന സന്ദേശങ്ങളോടെ
Progress പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുകയും പ്രചോദനം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു
A ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് പ്രദർശന പരസ്യങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യാൻ പോയിന്റുകൾ നേടുക

7) ദൈനംദിന ലക്ഷ്യങ്ങൾ
Healthy നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ
The തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ചികിത്സാ ആസൂത്രണം

8) ലിങ്കുകൾ
Excel എക്സൽ അറ്റ് ലൈഫ് വെബ്സൈറ്റിൽ വിശ്രമത്തിനും സഹായ ഓഡിയോകൾക്കും

കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയെക്കുറിച്ച്

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനായുള്ള സിബിടി ഉപകരണങ്ങൾ എക്സൽ അറ്റ് ലൈഫ് ലളിതമായ രൂപത്തിൽ കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (സിബിടി) രീതികൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് പഠിപ്പിക്കുന്നു. ഈ അപ്ലിക്കേഷനിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ സിബിടി ഗവേഷണ അടിത്തറയിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞതാണ്, കൂടാതെ 30 വർഷത്തിലധികം ക്ലിനിക്കൽ പരിചയമുള്ള ഒരു മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞൻ ഉപയോക്തൃ-സ friendly ഹൃദ ഫോർമാറ്റിലേക്ക് വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, അതുപോലെ തന്നെ ബന്ധങ്ങൾ, കരിയർ, ശാരീരിക ആരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ / മാനസികാവസ്ഥകൾ, സ്വഭാവം എന്നിവ മാറ്റുന്നതിന് ഫലപ്രദമാകുന്നതിന് പതിറ്റാണ്ടുകളുടെ മന research ശാസ്ത്ര ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന സിബിടി രീതികൾ മനസിലാക്കുക.

ഈ സിബിടി രീതികൾ‌ ചെറിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ‌ക്ക് സ്വാശ്രയമായി ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ‌ നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സഹകരിച്ച് ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ പ്ലാനും പൂർത്തിയാക്കിയ പ്രവർത്തനങ്ങളും റെക്കോർഡുചെയ്യാൻ ഡെയ്‌ലി ഗോളുകൾ സവിശേഷത ഉപയോഗിക്കാം.

മറ്റ് സവിശേഷതകൾ

Personal നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന എല്ലാ സ്വകാര്യ ഡാറ്റയും.
Custom പൂർണ്ണമായും ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാവുന്നവ: നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമായ സിസ്റ്റവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഡയറിയിൽ ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്ന സിബിടി നിബന്ധനകൾ (വിശ്വാസങ്ങളും നിർവചനങ്ങളും) മാറ്റുക, ഓരോ വിശ്വാസത്തിനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ പ്രസ്താവനകൾ ചേർക്കുക, മാനസികാവസ്ഥകൾ / വികാരങ്ങൾ ചേർക്കുക, ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചേർക്കുക
• പാസ്‌വേഡ് പരിരക്ഷണം (ഓപ്ഷണൽ)
• പ്രതിദിന ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ (ഓപ്ഷണൽ)
• ഉദാഹരണങ്ങൾ, ട്യൂട്ടോറിയൽ, ലേഖനങ്ങൾ
• ഇമെയിൽ എൻ‌ട്രികളും പരിശോധനാ ഫലങ്ങളും - ചികിത്സാ സഹകരണത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്
Points പോയിന്റുകൾ നേടുന്നതിലൂടെയോ ഹ്രസ്വ പരസ്യ വീഡിയോ കാണുന്നതിലൂടെയോ പരസ്യങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുക.