Mood Log Tracker with Analysis

Excel At Life

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

“എന്താണ് എന്റെ സമ്മർദ്ദത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്?”

“എപ്പോഴാണ് ഞാൻ വിഷാദത്തിലാകാത്തത്?”

“ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്റെ വേദന വഷളാക്കുന്നുണ്ടോ?”

“എന്റെ തലവേദന ചില സ്ഥലങ്ങളുമായോ ആളുകളുമായോ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുണ്ടോ?”

“എന്റെ ആർത്തവചക്രത്തിൽ എന്റെ മാനസികാവസ്ഥ മോശമാണോ?”

“എന്റെ ചികിത്സ ഫലപ്രദമാണോ?”

“എന്റെ അത്‌ലറ്റിക് പ്രകടനം ചില മാനസികാവസ്ഥകളാൽ വർദ്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടോ?”

ഈ ചോദ്യങ്ങൾ‌ക്കും അതിലേറെ കാര്യങ്ങൾ‌ക്കും മൂഡ് ലോഗ് ഉത്തരം നൽ‌കാൻ‌ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മാനസികാവസ്ഥകളും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ലക്ഷണങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് മൂഡ് ലോഗ് ഒരു സ്ഥലം മാത്രമല്ല, വ്യത്യസ്ത പ്രവർത്തനങ്ങളോ സംഭവങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെയോ ലക്ഷണങ്ങളെയോ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നതിന്റെ വിശകലനം ഇത് നൽകും. മാത്രമല്ല, മൂഡ് ലോഗുകൾ പൂർണ്ണമായും ഇച്ഛാനുസൃതമാക്കാവുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെന്തും ട്രാക്കുചെയ്യാൻ ലോഗുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

ലളിതമായി മൂഡുകൾ റെക്കോർഡുചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ചത് എന്തുകൊണ്ടാണ് എക്സൽ ഓഫ് ലൈഫ് മൂഡ് ലോഗ്?
നിരവധി മൂഡ് ട്രാക്കറുകൾ ലഭ്യമാണ്. എന്നാൽ അവർ ചെയ്യുന്നത് അത്രയേയുള്ളൂ. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥകൾ എങ്ങനെ ചാഞ്ചാടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ പാറ്റേണുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ നല്ലവരല്ലെങ്കിൽ (തിരിച്ചുവിളിക്കുന്ന പക്ഷപാതമില്ലാതെ) ട്രിഗറുകളെയോ അനുബന്ധ ഇവന്റുകളെയോ അറിയാൻ പ്രയാസമാണ്.

ദിവസം മുഴുവൻ 15 മിനിറ്റ് ഇടവേളകളിൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ രേഖപ്പെടുത്താൻ Excel At Life's Mood Log നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മൂഡുകൾക്ക് കാര്യമായ വ്യതിയാനമുണ്ടാകാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ലളിതമായ ഒരു മൂഡ് ട്രാക്കർ മതിയാകില്ല.

മാനസികാവസ്ഥകളെയോ ലക്ഷണങ്ങളെയോ റേറ്റുചെയ്യാൻ മൂഡ് ലോഗ് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു (അല്ലെങ്കിൽ പതിവായി സംഭവിക്കുന്നതും 10 പോയിന്റ് സ്കെയിലിൽ വിലയിരുത്തുന്നതും). കൂടാതെ, ഒരേ സമയം സംഭവിച്ച പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇവന്റുകൾ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

അപ്ലിക്കേഷന്റെ വിശകലന സവിശേഷത, ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏത് മാനസികാവസ്ഥയാണ് സംഭവിച്ചതെന്നും ഓരോ മാനസികാവസ്ഥയ്‌ക്കുമുള്ള ശരാശരി റേറ്റിംഗും നിങ്ങളെ അറിയിക്കും.

മൂഡ് ലോഗിന്റെ സവിശേഷതയായ മറ്റൊരു സവിശേഷത ഇത് പൂർണ്ണമായും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാം എന്നതാണ്:
1) ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് മാനസികാവസ്ഥകളോ ലക്ഷണങ്ങളോ തിരഞ്ഞെടുക്കുക . മൂഡ് ലോഗ് അടിസ്ഥാന മാനസികാവസ്ഥകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് നൽകുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ട്രാക്കുചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മാനസികാവസ്ഥകളും ലക്ഷണങ്ങളും ചേർക്കാം.
2) നിങ്ങളുടേതായ ഉയർന്ന / താഴ്ന്ന ലേബലുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക . മാനസികാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്നതിൽ നിന്ന് ഉയർന്നതിലേക്ക് 10 പോയിന്റ് സ്കെയിലിൽ വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് മറ്റെന്തെങ്കിലും ലേബൽ കൂടുതൽ അർത്ഥമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലേബൽ മാറ്റാൻ കഴിയും.
3) പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇവന്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക . നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാനാകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റുമായി മൂഡ് ലോഗ് വരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടേത് ഉൾപ്പെടുത്താം.

വിശകലന സവിശേഷത ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കുറിപ്പ്
വിശകലനം ഡാറ്റയെപ്പോലെ മാത്രമേ കൃത്യമാകൂ. മൂഡ് ലോഗിന്റെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഉപയോഗത്തിന്, ഇനിപ്പറയുന്നവ ആവശ്യമാണ്:
1) ധാരാളം റേറ്റിംഗുകൾ . ശരാശരി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ ഡാറ്റ ഉപയോഗിച്ച് കൃത്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
2) സ്ഥിരമായ റേറ്റിംഗുകൾ . ദൈനംദിന റേറ്റിംഗുകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനാണ് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അടുക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ വിശകലനം കൂടുതൽ കൃത്യമായിരിക്കും.
3) റേറ്റിംഗുകൾ വ്യക്തമായി നിർവചിക്കുക . നിങ്ങളുടെ റേറ്റിംഗുകൾ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾ വ്യക്തമായി വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക
ചില പ്രവർത്തനങ്ങളോ സംഭവങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുമ്പോൾ, സാഹചര്യം മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നവരെ വിശകലനം ചെയ്യുക
ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുന്നത് “തിരിച്ചുവിളിക്കൽ ബയസ്” എന്നറിയപ്പെടുന്നതിനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് വളരെക്കാലമായി അറിയാം. തൽഫലമായി, മുൻകാല വേദനയെക്കുറിച്ച് ആളുകൾ റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുന്നത് പതിവായി കൃത്യമല്ല. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ചില സാഹചര്യങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കാണാൻ മൂഡ് ലോഗ് സഹായിക്കും. ഒരു ദൈനംദിന ലോഗ് സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, തിരിച്ചുവിളിക്കുന്ന പക്ഷപാതത്താൽ നിങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

ചികിത്സ
തെറാപ്പിക്ക് സഹായമായി മൂഡ് ലോഗിന് പരിധിയില്ലാത്ത സാധ്യതയുണ്ട്. വ്യത്യസ്ത ചികിത്സാ ഇടപെടലുകളും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥകളെയും ലക്ഷണങ്ങളെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ട്രാക്കുചെയ്യാനാകും.

ഗ്രാഫ് സവിശേഷത ഉപയോഗിക്കുന്നു
മൂഡ് ലോഗ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാക്കുന്നതിന്, വ്യത്യസ്ത മാനസികാവസ്ഥകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും ഒരുമിച്ച് കാണാൻ ഗ്രാഫ് സവിശേഷത നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഒന്നിലധികം പ്രവർത്തനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പാറ്റേണുകൾ വിശകലനം ചെയ്യാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കോ മറ്റൊരാളുമായോ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.

പാറ്റേണുകൾ മനസിലാക്കാൻ ഈ മാനസികാവസ്ഥയും രോഗലക്ഷണ ലോഗും എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നത് ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ടുപിടിത്തം മാത്രം പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അതിൽ കൂടുതൽ റെക്കോർഡുചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഫലപ്രദമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് സ്വയം മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.