iFasting Pro - Fasting Tracker

iBuild Lab

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം എന്താണ്?

ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ഒരു ഭക്ഷണ രീതിയാണ്, അവിടെ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും ഉപവസിക്കുന്നതിനും ഇടയിലാണ്. ഏത് ഭക്ഷണമാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് അതിൽ ഒന്നും പറയുന്നില്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോൾ കഴിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച്.

നിരവധി ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസ രീതികളുണ്ട്, ഇവയെല്ലാം ദിവസമോ ആഴ്ചയോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന കാലഘട്ടമായും ഉപവാസ കാലഘട്ടമായും വിഭജിക്കുന്നു. മിക്ക ആളുകളും ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഇതിനകം എല്ലാ ദിവസവും "ഉപവസിക്കുന്നു". ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസം കുറച്ച് നേരം നീട്ടുന്നത് പോലെ ലളിതമാണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കി, ഉച്ചയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ ഭക്ഷണവും രാത്രി 8 ന് അവസാന ഭക്ഷണവും കഴിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ സാങ്കേതികമായി എല്ലാ ദിവസവും 16 മണിക്കൂർ ഉപവസിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം 8 മണിക്കൂർ ഭക്ഷണ വിൻഡോയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിന്റെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ രൂപമാണിത്, ഇത് 16/8 രീതി എന്നറിയപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതെന്താണെങ്കിലും, ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം യഥാർത്ഥത്തിൽ ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്. നോമ്പുകാലത്ത് കൂടുതൽ സുഖം അനുഭവപ്പെടുന്നതായും കൂടുതൽ energy ർജ്ജം ഉള്ളതായും പലരും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

പട്ടിണി സാധാരണയായി ഒരു പ്രശ്‌നത്തിന്റെ അത്ര വലുതല്ല, തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ഇത് ഒരു പ്രശ്‌നമാകുമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നോമ്പുകാലത്ത് ഭക്ഷണമൊന്നും അനുവദനീയമല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം, കോഫി, ചായ, മറ്റ് കലോറി ഇതര പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ കുടിക്കാൻ കഴിയും.

ചിലതരം ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം നോമ്പുകാലത്ത് ചെറിയ അളവിൽ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നു.

കലോറി ഇല്ലാത്തിടത്തോളം കാലം സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് അനുവദനീയമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് iFasting അപ്ലിക്കേഷന് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഈ ഉപാധി ഐഫാസ്റ്റിംഗ് ഇന്റർ ഫാസ്റ്റിംഗ് ആപ്പ് എന്നും വിളിക്കുന്നു, ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപവാസ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂടുതൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഐഫാസ്റ്റിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉപവാസത്തിന്റെ പുരോഗതി ദിവസം, ആഴ്ച, മാസം എന്നിങ്ങനെ എളുപ്പത്തിൽ നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ശ്രമം തുടരാൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത് നിങ്ങളുടെ നോമ്പിന്റെ വിജ്ഞാനപ്രദമായ ഫലങ്ങൾ നൽകും.

മറ്റുള്ളവർക്ക് അവൻ / അവൾ അവസാനം എന്താണ് നേടേണ്ടതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഇത് ഒരു ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

പുതിയതെന്താണ്

- Fix minor issues
- Improve performance