RunMotion Coach - Running

RunMotion Coach

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

RunMotion റണ്ണിംഗ് കോച്ച് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ അടുത്ത റണ്ണിംഗ് ലക്ഷ്യം നിങ്ങൾ സജ്ജീകരിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് ഉപദേശമോ വ്യക്തിഗത പരിശീലന പദ്ധതിയോ ആവശ്യമുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിൽ പുരോഗതി നേടുന്നതിനും വിജയസാധ്യതകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ നയിക്കും!

നിങ്ങളുടെ ഓട്ടം ആസ്വദിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാനും വ്യത്യസ്ത സെഷനുകളുള്ള ഒരു അഡാപ്റ്റീവ് പരിശീലന പദ്ധതി ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഡിജിറ്റൽ മെൻ്റർ റൺമോഷൻ കോച്ച് ഒരു ഇഷ്‌ടാനുസൃത പരിശീലന പദ്ധതി സൃഷ്‌ടിക്കുകയും എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്തായാലും:

• നിങ്ങളുടെ ലെവൽ: തുടക്കക്കാരൻ, ഇൻ്റർമീഡിയറ്റ്, അഡ്വാൻസ്ഡ്
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡുകൾ (5K, 10K, ഹാഫ് മാരത്തൺ, മാരത്തൺ), ഒരു ഓട്ടം (റോഡ് അല്ലെങ്കിൽ ട്രയൽ) അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യം പൂർത്തിയാക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ: ഇത് എല്ലാ ആഴ്‌ചയും മാറാം

അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു! ഞങ്ങളുടെ 88% ഉപയോക്താക്കളും അവരുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നു!

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലക്ഷ്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് അവയിലെത്തുക!

• നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതി നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു
• നിങ്ങൾക്ക് ഇൻ്റർമീഡിയറ്റ് ഗോളുകളും ചേർക്കാം
• ഏത് ദൂരവും: 5k, 10k, ഹാഫ് മാരത്തൺ, മാരത്തൺ, ട്രയൽ റണ്ണിംഗ്, അൾട്രാ ട്രയൽ
അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷേമ ലക്ഷ്യങ്ങൾ: ഓടാൻ തുടങ്ങുക, പതിവായി ഓടുക അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക
• ഏതെങ്കിലും ഉപരിതലം: റോഡ്, ട്രയൽ, ട്രാക്ക്, പർവ്വതം, ട്രെഡ്മിൽ

അഡാപ്റ്റീവ് ട്രെയിനിംഗ് പ്ലാനും പ്രചോദനവും

• നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പരിപാടി നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് അനുഭവം, പ്രതിവാര ഷെഡ്യൂൾ, ആവശ്യമുള്ള പരിശീലന ആവൃത്തി, മറ്റ് മുൻഗണനകൾ എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കുന്നു
• നിങ്ങൾ ഇടവേള പരിശീലന സെഷനുകൾ, ടെമ്പോ റൺ, കുന്നുകൾ, എളുപ്പമുള്ള റണ്ണുകൾ,...
• MIT-യിലെ ഒരു ഗവേഷണ സംഘം സാധൂകരിച്ച ഒരു മോഡൽ ഉപയോഗിച്ച് കണക്കാക്കിയ നിങ്ങളുടെ മുൻകാല മത്സരങ്ങളും ടാർഗെറ്റ് സമയവും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് പരിശീലന വേഗത.
• നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും (ദൂരം, വേഗത, കത്തിച്ച കലോറി, പരിശീലന ലോഡ്...) ലഭിക്കുന്നതിന് Strava അല്ലെങ്കിൽ Adidas റണ്ണിംഗ് ആപ്പുകളിൽ നിന്നോ GPS വാച്ചിൽ നിന്നോ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇറക്കുമതി ചെയ്യുക: Garmin, Suunto, Polar, Coros
• വ്യക്തിഗത, ഗ്രൂപ്പ് വെല്ലുവിളികളിൽ ചേരുകയും ബാഡ്ജുകൾ നേടുകയും ചെയ്യുക

പ്രീമിയം മോഡ്: നിങ്ങളുടെ ഡിജിറ്റൽ കോച്ചും എക്സ്ക്ലൂസീവ് ഉള്ളടക്കവുമായുള്ള ഇടപെടൽ

നിങ്ങളുടെ വിജയസാധ്യതകൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാനും കൂടുതൽ ഫീച്ചറുകൾ നേടാനും, നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും Premium-ലേക്ക് അപ്ഗ്രേഡ് ചെയ്യാം (7 ദിവസത്തെ ട്രയൽ).

- വ്യക്തിഗതവും അഡാപ്റ്റീവ് പരിശീലന പദ്ധതി
- പരിശീലന വേഗതയുടെ കണക്കുകൂട്ടൽ
- ഒന്നിലധികം ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക
- നിങ്ങളുടെ Garmin, Polar, Suunto അല്ലെങ്കിൽ Coros വാച്ച് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ Strava, Apple Health അല്ലെങ്കിൽ Adidas റണ്ണിംഗ് ആപ്പുകളിൽ നിന്ന് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇറക്കുമതി ചെയ്യുക
- നിങ്ങളുടെ ആപ്പിൾ വാച്ചിലോ ഗാർമിൻ വാച്ചിലോ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ പിന്തുടരുക
- നിങ്ങളുടെ പരമാവധി എയറോബിക് വേഗതയും സഹിഷ്ണുത സൂചികയും കണ്ടെത്തുക
- നിങ്ങളുടെ ഡിജിറ്റൽ കോച്ചിനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: പോസിറ്റീവ്, ആധികാരിക അല്ലെങ്കിൽ തത്വശാസ്ത്രം
- പരിശീലനം, റണ്ണിംഗ് ഡ്രില്ലുകൾ, വീണ്ടെടുക്കൽ, പോഷകാഹാരം, ക്ഷേമം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപദേശം... ചാറ്റ്ബോട്ട് ഇടപെടലുകളിൽ നുറുങ്ങുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്
- "ഭാരം കുറയ്ക്കുക", "ഓട്ടം കൊണ്ട് പുകവലി നിർത്തുക" എന്നീ പ്രോഗ്രാമുകൾ
- ശക്തിയും കണ്ടീഷനിംഗും
- മാനസിക തയ്യാറെടുപ്പ് / സോഫ്രോളജി

ഓടിയാൽ മതി!

പ്രീമിയം പതിപ്പ് സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക എന്നതിനർത്ഥം ആൽപ്‌സ് അധിഷ്ഠിതമായ ഒരു കമ്പനിയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച അനുഭവം നൽകാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നാണ്.

ഞങ്ങളുടെ റൺ മോഷൻ ടീം

ഞങ്ങൾ റണ്ണിംഗ് പ്രേമികൾ, പരിശീലകർ, എലൈറ്റ് റണ്ണർമാർ (അന്താരാഷ്ട്ര മത്സരത്തിനായി തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടവർ) എന്നിവരുടെ ഒരു ടീമാണ്. ട്രാക്കിലും റോഡിലും പാതയിലും ഓടുന്നത് ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

• റണ്ണിംഗ് പ്രകടനങ്ങൾ പ്രവചിക്കുന്നത് സംബന്ധിച്ച് എംഐടിയിലെ (ബോസ്റ്റൺ) ഒരു ശാസ്ത്ര പ്രസിദ്ധീകരണത്തിൻ്റെ സഹ-രചയിതാവാണ് ഗില്ലൂം ആദം. 2019-ലെ ന്യൂയോർക്ക് മാരത്തണിൽ 2:26 എന്ന ഫിനിഷിംഗ് സമയത്തോടെ അദ്ദേഹം ആദ്യ 50-ൽ ഫിനിഷ് ചെയ്തു, ഫ്രാൻസിനായി 4 മിനിറ്റ് മൈലും ഒന്നിലധികം അന്താരാഷ്ട്ര വസ്ത്രങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ ട്രാക്കിൽ മികച്ച കരിയർ ഉണ്ടായിരുന്നു.
ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് കോച്ച് എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ അഡാപ്റ്റീവ് പരിശീലന പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കുന്ന ആർട്ടിഫിഷ്യൽ ഇൻ്റലിജൻസ് (AI) അദ്ദേഹം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്.

• റൊമെയ്ൻ ആദാമിന് 2:38 ൻ്റെ മാരത്തൺ PB ഉണ്ട് കൂടാതെ സ്റ്റാർട്ടപ്പ് വികസനത്തിൽ ഒരു വിദഗ്ദ്ധനുമാണ്. അവൻ്റെ അടുത്ത വെല്ലുവിളി: പാരീസ് മാരത്തണിൽ മത്സരിക്കുക, റൺമോഷൻ കോച്ച് മാരത്തൺ പരിശീലന പദ്ധതി.

• പോൾ വാറോക്വിയർ അന്താരാഷ്ട്ര ഓട്ടക്കാരുടെയും തുടക്കക്കാരുടെയും പരിശീലകനാണ്. മാസ്റ്റേഴ്സ് ദേശീയ ചാമ്പ്യനാണ്.

നിങ്ങളുടെ അനുഭവം പങ്കിടുന്നതിനും എന്തെങ്കിലും ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകുന്നതിനും, ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക: [e-mail]

പുതിയതെന്താണ്

Easily view all the settings of your training plan.
New charts to track your progress.
Edit today’s planned workout.
Good luck with your upcoming challenges!