അപ്ലിക്കേഷൻ "വ്യായാമം പി.ആർ.ഒ. * സൗജന്യമായി കണ്ണിനു" - "കണ്ണ് വ്യായാമങ്ങൾ" പരിപാടിയുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തിയ പതിപ്പ്. കണ്ണ് കാണൽ ചിത്രങ്ങൾ SIRDS തെല്ലൊന്ന് കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചേർത്തു. ചേർത്തു മാനേജുമെന്റ് ക്രമീകരണങ്ങൾ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ.
പ്രോഗ്രാം: കണ്ണു വ്യായാമങ്ങൾ (വീണ്ടെടുക്കൽ)
കണ്ണു വിശ്രമിക്കാനും ദർശനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ പ്രയോഗിക്കുന്നത്.
മടുത്തോ കണ്ണു? ഒരു ഹാർഡ് ദിവസത്തെ ജോലിക്ക് ശേഷം ദർശനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ഒരു ദിവസം വ്യായാമം കുറച്ച് മിനിറ്റ് എടുക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ദർശനം വ്യക്തമാകും മാറുന്നു, കണ്ണിന് ക്ഷീണം ഇലകൾ പോലെ ഇതിനകം ആദ്യ കുറച്ച് പ്രാവശ്യം ശേഷം നിങ്ങളെ തോന്നും.
(ഡ്രൈവിംഗ് അല്ല എങ്കിൽ കോഴ്സ്) നിങ്ങൾ പണി തമ്മിലുള്ള അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ വഴിയിൽ ലെ ഓഫീസിൽ നടപ്പാക്കാൻ കഴിയുന്ന കണ്ണു ചില ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ. പ്രോഗ്രാം 6 ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ, 5 മിനിറ്റ് അധികം ഒന്നും പരിപാടിയുടെ മൊത്തം ദൈർഘ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ് - വെറും സ്ക്രീനിൽ കണ്ണ് ശേഷം ആവർത്തിക്കുക ശബ്ദ സിഗ്നലുകളും സൻമാർഗം.
* വ്യായാമം സമയത്ത് യാതൊരു വിഷമവും അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും contraindications പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക ഒപ്പം വൈദഗ്ധ്യം പരിശോധിക്കുക
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2021 സെപ്റ്റം 14
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും