Progressive Workouts

Dieter Janzen

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കൊണ്ട് മാത്രം പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക. ഏറ്റവും പുതിയ സ്പോർട്സ് സയൻസ് ഉപയോഗിച്ച് പരിചയസമ്പന്നരായ പരിശീലകർ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ പരിശീലന പരിപാടി നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. കെട്ടിടത്തിന്റെ ശക്തിയിൽ പതിവ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണപരിധി പരിശോധിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് പേശി പിണ്ഡം ലഭിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് പ്രാവശ്യം, ഒരു വിശ്രമദിനമെങ്കിലും ചെയ്യുക. എല്ലാ വ്യായാമത്തിലും നിങ്ങളുടെ മുൻ നമ്പറുകൾ അടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ലളിതമായ പുൾ അപ്പുകൾ, പുഷ്പങ്ങൾ, സ്ക്വാറ്റുകൾ തുടങ്ങിയവ ആരംഭിക്കും. പ്ലാക്കെ, കയ്യുള്ള ചിൻ-അപ്പുകൾ, പിസ്റ്റൾ സ്ക്വാറ്റുകൾ എന്നിവപോലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ഒരു ശരിയായ രൂപത്തിൽ ഒരു നിർദേശവും ചെറിയ വീഡിയോയും ഉണ്ടായിരിക്കും.

ഒരു ചൂടുപിടിച്ച ശേഷം വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. എട്ട് റിപ്പുകളേയോ മൂന്നു സെറ്റ്സ് 30 കളേയോ സമയബന്ധിതമായി തോൽപ്പിക്കുമ്പോൾ, അടുത്ത പുരോഗതിയിലേക്ക് നീങ്ങുക.

വാതിലിനുള്ളിലെ ബാർ അല്ലെങ്കിൽ ജിംനാസ്റ്റിക് വളയങ്ങൾ പോലെ സ്വയം വലിക്കാനുള്ള സ്ഥലം ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ഈ വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

സവിശേഷതകൾ:
 • വ്യായാമങ്ങളുമായി വർക്ക്ഔട്ട് ഉയർത്താം
 • വ്യായാമത്തെ ആശ്രയിച്ച് ലോഗ് റിപ്പുകൾ, സമയം അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം
 • വീഡിയോകളും വിവരണങ്ങളും
 • സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കാണുക നിങ്ങളുടെ അവസാന സെഷനുകൾ
 • നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക, എഡിറ്റുചെയ്യുക

പുതിയതെന്താണ്

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!