75 Days Medium Challenge
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
4.2star
101 അവലോകനങ്ങൾ
10K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
75 ദിവസത്തെ മീഡിയം ചലഞ്ച് ട്രാക്കർ: അച്ചടക്കത്തിനും വളർച്ചയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ള നിങ്ങളുടെ ആത്യന്തിക കൂട്ടാളി
പരിവർത്തനാത്മകമായ 75 മീഡിയം ചലഞ്ച് പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ തുടരാനും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ശക്തവും ഓൾ-ഇൻ-വൺ ആപ്പാണ് 75 ഡേയ്‌സ് മീഡിയം ചലഞ്ച് ട്രാക്കർ. മികച്ച ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാനോ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരികക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനോ, അല്ലെങ്കിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ യാത്രയുടെ ഓരോ ഘട്ടവും നിരീക്ഷിക്കാൻ എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു പ്ലാറ്റ്ഫോം നൽകുന്നു.
ജീവിതത്തിൻ്റെ വിവിധ മേഖലകളിൽ അച്ചടക്കവും സ്ഥിരതയും കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന 75 ദിവസത്തെ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ വെല്ലുവിളിയാണ് 75 ദിവസത്തെ മീഡിയം ചലഞ്ച്. ഈ ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന നേട്ടങ്ങളുടെ ഡിജിറ്റൽ റെക്കോർഡ് സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് വെല്ലുവിളി നിയമങ്ങൾക്കൊപ്പം ട്രാക്കിൽ തുടരുന്നതും വേഗത നിലനിർത്തുന്നതും എളുപ്പമാക്കുന്നു.
വെല്ലുവിളി നിയമങ്ങൾ:
1. ദിവസവും 45 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുക
- നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കണം, കുറഞ്ഞത് 45 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും.
2. ഒരു ഡയറ്റ് പിന്തുടരുക
3. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തിൻ്റെ പകുതിയും വെള്ളത്തിൽ കുടിക്കുക
4. 10 പേജുകൾ വായിക്കുക
- സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, വിദ്യാഭ്യാസം അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത വളർച്ച എന്നിവയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു നോൺ-ഫിക്ഷൻ പുസ്തകത്തിൻ്റെ 10 പേജുകൾ വായിക്കാൻ ദിവസത്തിൽ 15-20 മിനിറ്റെങ്കിലും നീക്കിവയ്ക്കുക.
5. 5 മിനിറ്റ് ധ്യാനിക്കുക/പ്രാർത്ഥിക്കുക
6. പുരോഗതി ഫോട്ടോ എടുക്കുക
- പ്രതിദിന പുരോഗതി ഫോട്ടോ എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ പരിവർത്തനം രേഖപ്പെടുത്തുക. ട്രാക്കിംഗ്
നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ദൃശ്യപരമായി ഓർമ്മപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു
നിങ്ങളുടെ കഠിനാധ്വാനത്തിൻ്റെയും പുരോഗതിയുടെയും.
പരിവർത്തനാത്മകമായ 75 മീഡിയം ചലഞ്ച് പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ തുടരാനും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ശക്തവും ഓൾ-ഇൻ-വൺ ആപ്പാണ് 75 ഡേയ്‌സ് മീഡിയം ചലഞ്ച് ട്രാക്കർ. മികച്ച ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാനോ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരികക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനോ, അല്ലെങ്കിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ യാത്രയുടെ ഓരോ ഘട്ടവും നിരീക്ഷിക്കാൻ എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു പ്ലാറ്റ്ഫോം നൽകുന്നു.
ജീവിതത്തിൻ്റെ വിവിധ മേഖലകളിൽ അച്ചടക്കവും സ്ഥിരതയും കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന 75 ദിവസത്തെ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ വെല്ലുവിളിയാണ് 75 ദിവസത്തെ മീഡിയം ചലഞ്ച്. ഈ ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന നേട്ടങ്ങളുടെ ഡിജിറ്റൽ റെക്കോർഡ് സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് വെല്ലുവിളി നിയമങ്ങൾക്കൊപ്പം ട്രാക്കിൽ തുടരുന്നതും വേഗത നിലനിർത്തുന്നതും എളുപ്പമാക്കുന്നു.
വെല്ലുവിളി നിയമങ്ങൾ:
1. ദിവസവും 45 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുക
- നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കണം, കുറഞ്ഞത് 45 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും.
2. ഒരു ഡയറ്റ് പിന്തുടരുക
3. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തിൻ്റെ പകുതിയും വെള്ളത്തിൽ കുടിക്കുക
4. 10 പേജുകൾ വായിക്കുക
- സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, വിദ്യാഭ്യാസം അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത വളർച്ച എന്നിവയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു നോൺ-ഫിക്ഷൻ പുസ്തകത്തിൻ്റെ 10 പേജുകൾ വായിക്കാൻ ദിവസത്തിൽ 15-20 മിനിറ്റെങ്കിലും നീക്കിവയ്ക്കുക.
5. 5 മിനിറ്റ് ധ്യാനിക്കുക/പ്രാർത്ഥിക്കുക
6. പുരോഗതി ഫോട്ടോ എടുക്കുക
- പ്രതിദിന പുരോഗതി ഫോട്ടോ എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ പരിവർത്തനം രേഖപ്പെടുത്തുക. ട്രാക്കിംഗ്
നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ദൃശ്യപരമായി ഓർമ്മപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു
നിങ്ങളുടെ കഠിനാധ്വാനത്തിൻ്റെയും പുരോഗതിയുടെയും.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.2
101 റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണ്
- You can now start your attempt from a custom day
- You can view your attempt summary on a calendar view
- You can continue your stopped or failed attempt from the day its stopped or failed or the day after
- You can view your photos on a daily basis
- You can view your attempt summary on a calendar view
- You can continue your stopped or failed attempt from the day its stopped or failed or the day after
- You can view your photos on a daily basis
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
Nathan Tadesse Dessie
abenidev@gmail.com
Via folcara, 1
03043 Cassino
Italy
undefined
