Splits & Flexibility Coach

Riafy Technologies

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി പരിശീലനവും ഘടനാപരമായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ദിനചര്യകളും ഉപയോഗിച്ച് 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ പൂർണ്ണ സ്പ്ലിറ്റുകൾ നേടുക. നൃത്ത പ്രകടനങ്ങൾ, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് മത്സരങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്കായി തയ്യാറെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചലന പരിധി മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നിവയാണെങ്കിലും, സ്പ്ലിറ്റുകളിലും ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റിയിലും യഥാർത്ഥ ഫലങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ദൈനംദിന സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ ഈ പ്രോഗ്രസീവ് പ്രോഗ്രാം നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു.

ഓരോ ലെവലിനുമുള്ള പ്രോഗ്രസീവ് സ്പ്ലിറ്റ്സ് പരിശീലനം

തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമായ ലെഗ് സ്ട്രെച്ചുകൾ, ഹിപ് ഫ്ലെക്‌സർ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക, തുടർന്ന് മിഡിൽ സ്പ്ലിറ്റുകൾ, ഫ്രണ്ട് സ്പ്ലിറ്റുകൾ, പൂർണ്ണ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി ദിനചര്യകൾ എന്നിവയിലൂടെ മുന്നേറുക. ഓരോ ദൈനംദിന വ്യായാമവും മുൻ പുരോഗതിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, പേശികളെ സുരക്ഷിതമായി നീട്ടുന്നു, പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്ട്രെച്ചിംഗിൽ പുതിയ ആളാണോ അല്ലെങ്കിൽ വിപുലമായ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി ടെക്നിക്കുകൾ പരിഷ്കരിക്കുകയാണോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ വീഡിയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ശരിയായ ഫോം ഉറപ്പാക്കുന്നു.

വ്യക്തിഗത സ്ട്രെച്ചിംഗ് പ്ലാനുകൾ
നിങ്ങളുടെ ശരീര അവസ്ഥയ്ക്കും നിർദ്ദിഷ്ട ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും അനുസൃതമായി ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയ ദിനചര്യകൾ സ്വീകരിക്കുക. പുരുഷന്മാർക്കോ സ്ത്രീകൾക്കോ, ഡൈനാമിക് ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി ആവശ്യമുള്ള ഓട്ടക്കാർക്കോ, ടേൺഔട്ടിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നർത്തകർക്കോ, കായിക-നിർദ്ദിഷ്ട മൊബിലിറ്റി ആവശ്യമുള്ള അത്‌ലറ്റുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പ്രത്യേക പ്രോഗ്രാമുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ദൈനംദിന പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും അളക്കാവുന്ന നാഴികക്കല്ലുകളിലൂടെ ആഴ്ചതോറും നിങ്ങളുടെ ചലന പരിധി മെച്ചപ്പെടുന്നത് കാണുക.

പൂർണ്ണ ഹോം ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി സിസ്റ്റം
എവിടെയും, ഏത് സമയത്തും, ഉപകരണങ്ങളുടെ ആവശ്യമില്ലാതെ പരിശീലിക്കാം. സെഷനുകളിൽ വാം-അപ്പുകൾ, ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത ഹാംസ്ട്രിംഗ് സ്ട്രെച്ചുകൾ, ഹിപ് ഓപ്പണറുകൾ, കൂൾ-ഡൗണുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഓരോ ഗൈഡഡ് വർക്കൗട്ടിനും 10-30 മിനിറ്റ് എടുക്കും, സ്ഥിരമായ വഴക്കം നേടുന്നതിനായി പ്രഭാത ദിനചര്യകളിലോ വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിലോ സുഗമമായി യോജിക്കുന്നു.

യഥാർത്ഥ ഫലങ്ങൾക്കായി നിർമ്മിച്ചത്
ലീപ്പുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ജിംനാസ്റ്റുകൾക്കും, കിക്കുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ആയോധന കലാകാരന്മാർക്കും, ചിയർ ലീഡർമാർ ഫോർമേഷനുകളിൽ പ്രാവീണ്യം നേടുന്നതിനും, അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനപരമായ വഴക്കം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്. പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, സന്ധികളുടെ ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, സ്ഥിരമായ സ്പ്ലിറ്റ് പരിശീലനത്തിലൂടെ നിലനിൽക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുക.

ഘടനാപരമായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് പ്രോഗ്രാമുകളിലൂടെ ആയിരക്കണക്കിന് വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ചേരുക. പൂർണ്ണ സ്പ്ലിറ്റുകളിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ലെവലിനും ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വർക്കൗട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നു.

സ്പ്ലിറ്റ്സ് പരിശീലന ആപ്പിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളിലും എത്തിച്ചേരുന്നതിനുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യകളുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാര ഡയറ്റ് പ്ലാൻ പിന്തുടരുമ്പോൾ വർക്കൗട്ടുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഭാരം മാനേജ്മെന്റ് പ്ലാനുകളിലും സഹായിക്കാനാകും. ആപ്പിലെ ദൈനംദിന ആക്റ്റിവിറ്റി ട്രാക്കർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയ സ്പ്ലിറ്റ് വ്യായാമ ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ തന്നെ സ്പ്ലിറ്റുകൾ ചെയ്യുക. സ്പ്ലിറ്റ് ഓഫ്‌ലൈനിൽ പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്പ്ലിറ്റ് വർക്ക്ഔട്ട് വീഡിയോകൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാനും കഴിയും. സ്പ്ലിറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ നീളം കൂട്ടുകയും പേശികളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ദിവസേനയുള്ള സ്പ്ലിറ്റ്സ് പതിവ് സ്ട്രെച്ചുകൾ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. സ്പ്ലിറ്റ്സ് പരിശീലനം നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ പരിശീലിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഉപകരണങ്ങളുടെ ആവശ്യമില്ലാത്ത വ്യായാമമാണ്. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ, കൈകൾ എന്നിവ നീട്ടുന്നത് പോലുള്ള ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ എല്ലാവർക്കും പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമാണ്. ഞങ്ങളുടെ സ്പ്ലിറ്റ്സ് വീഡിയോ പാഠങ്ങൾ ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്, എല്ലാവർക്കും സുഖകരമാണ്.

വ്യായാമ വേളയിൽ പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് വഴക്കം പ്രധാനമാണ്. ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റിക്കുള്ള സ്പ്ലിറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എളുപ്പത്തിൽ സ്ട്രെച്ചുകൾ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് സ്പ്ലിറ്റ് വെല്ലുവിളികളും ചെയ്യാം. തുടർച്ചയായ സ്പ്ലിറ്റ്സ് പരിശീലനം 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ പൂർണ്ണ സ്പ്ലിറ്റുകൾ നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

സ്പ്ലിറ്റ്സ് ആപ്പിന്റെ സവിശേഷതകൾ:
- തുടക്കക്കാർ മുതൽ മുതിർന്നവർ വരെ, തുടക്കക്കാർ മുതൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ വരെയുള്ള എല്ലാ തലങ്ങൾക്കുമുള്ള സ്പ്ലിറ്റ് വ്യായാമം, പേശി വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള സ്പ്ലിറ്റ്സിന് ശേഷമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ.
- വ്യക്തിഗതമാക്കിയ സ്പ്ലിറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ, ലെഗ് സ്പ്ലിറ്റുകൾ മുതൽ ടൈറ്റ് ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ വരെ.
- ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയ പരിശീലകനോടൊപ്പം തുടക്കക്കാർക്കുള്ള സ്പ്ലിറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ
- ഓട്ടക്കാർക്കുള്ള റൺ സ്പ്ലിറ്റ് പോലുള്ള വിഭാഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും പ്രത്യേക സ്പ്ലിറ്റ്.

ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്പ്ലിറ്റ് പരിശീലനം എളുപ്പത്തിൽ നേടൂ. ഒരു ആഴ്ചയിൽ സ്പ്ലിറ്റ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ശരീരത്തിനായി ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ സ്പ്ലിറ്റ് സ്ക്വാറ്റും സ്പ്ലിറ്റ് ലഞ്ച് ജമ്പുകളും പരിശീലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇപ്പോഴും കാത്തിരിക്കുന്നു !! ഞങ്ങളുടെ സ്പ്ലിറ്റ് വ്യായാമ ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് ഫലപ്രദവും വഴക്കമുള്ളതുമായ സ്പ്ലിറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, ഇത് 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ പൂർണ്ണ സ്പ്ലിറ്റ് പഠിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

പുതിയതെന്താണ്

* Master splits with new guided routines.
* Enhance flexibility with targeted exercises.
* Track your progress and celebrate milestones.
* Enjoy a smoother experience with minor fixes.