Egao - Happiness by smiling

Mood Patterns

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

പുഞ്ചിരിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

കുറച്ച് പേരുകൾ മാത്രം: പുഞ്ചിരി മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുന്നു, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, വേദന കുറയ്ക്കുന്നു.

മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുക

സന്തോഷമുള്ളപ്പോൾ ഞങ്ങൾ പുഞ്ചിരിക്കും. പക്ഷേ, പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങളും സന്തുഷ്ടരാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഈ പ്രതിഭാസം ഫേഷ്യൽ ഫീഡ്ബാക്ക് പ്രഭാവം എന്നറിയപ്പെടുന്നു. 138 പഠനങ്ങളിൽ 2019 ലെ ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ് [1] അതിന്റെ മിതമായതും എന്നാൽ സന്തോഷത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനവും പരിശോധിച്ചു. വ്യാജ പുഞ്ചിരി പോലും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ പാതകൾ സജീവമാക്കുകയും അത് നിങ്ങളെ വൈകാരികമായി സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു [2].

സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക

ഇന്നത്തെ ലോകത്ത് വളരെയധികം കാര്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അത് സമ്മർദ്ദമാണ്. നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരുമായി എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു, എങ്ങനെ കാണുന്നു, എങ്ങനെ ഇടപെടുന്നു എന്നതിനെ സമ്മർദ്ദം സ്വാധീനിക്കുന്നു (മിക്കവാറും നല്ലത് അല്ല). ഒരു ചെറിയ ഇടവേള എടുത്ത് ഒരു പുഞ്ചിരി നിങ്ങളുടെ മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു [3]. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർക്കും അതിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കും.

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക

പുഞ്ചിരിക്ക് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയും. രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നു, കാരണം ഇത് ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ പ്രകാശനം മൂലം നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കുന്നു [4]. ഒരു ലളിതമായ പുഞ്ചിരി നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകും.

വേദന കുറയ്ക്കുക

പുഞ്ചിരി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക വേദനസംഹാരികളായ എൻഡോർഫിൻ പുറത്തുവിടുന്നു. പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോൾ, വേദനയെ നേരിടാൻ ഞങ്ങൾ നന്നായി തയ്യാറാകും [5].

എഗാവോയുടെ സവിശേഷതകൾ

പുഞ്ചിരിക്കുന്നതിന്റെ ഈ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യുന്നതിൽ എഗാവോ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഇത് പുഞ്ചിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ അധിക പുഞ്ചിരി ട്രാക്കുചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ നേടുക

നിങ്ങൾ എത്ര തവണ, എത്ര സമയം പുഞ്ചിരിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും നേടുക.
നിങ്ങളുടെ ശരാശരിയും റെക്കോർഡുകളും കാണുക, ഇന്നലത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ഇന്ന് പുഞ്ചിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

റിമൈൻഡറുകൾ സജ്ജമാക്കുക

സ്ഥിരതയാണ് പ്രധാനം. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം പുഞ്ചിരിക്കാൻ ഓർമ്മിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് പുഞ്ചിരി നിലനിർത്താൻ ഈഗോ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ സ്വന്തമാക്കുക

നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിനും മാനസികാരോഗ്യത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള ഒരു ചെറിയ ഇടപെടലാണ് പുഞ്ചിരി എന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു. തത്ഫലമായി, ശേഖരിച്ച എല്ലാ വിവരങ്ങളും ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമായി കണക്കാക്കുകയും അത് സ്വകാര്യമായി സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ പുഞ്ചിരി ഡാറ്റയും പ്രാദേശികമായി മാത്രമേ സംഭരിക്കൂ, ഒരു സെർവറിലേക്കും ഡാറ്റ കൈമാറ്റം ഇല്ല (ഞങ്ങൾക്ക് ഒന്നുപോലും ഇല്ല).
എന്നിട്ടും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റയാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളതെന്തും അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ അതിന്റെ അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ ഒരു SQLite ഡാറ്റാബേസ് അല്ലെങ്കിൽ എളുപ്പത്തിൽ വായിക്കാവുന്ന സ്പ്രെഡ്ഷീറ്റ് എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എക്സ്പോർട്ട് ചെയ്യാം.

നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക

എഗാവോ മിടുക്കനാണ് (കുറച്ചെങ്കിലും). ഇത് നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരി കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങൾക്കായി യാന്ത്രികമായി എണ്ണുകയും സമയം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിരാകരണം

മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് പുഞ്ചിരിക്കുന്നതിന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, ഒരു രോഗത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെ പതിവ് ചികിത്സയ്ക്ക് എഗാവോ പകരം വയ്ക്കില്ല.

പരാമർശങ്ങൾ

[1] കോൾസ്, എൻ.എ., ലാർസൻ, ജെ.ടി., & ലെഞ്ച്, എച്ച്.സി. (2019). ഫേഷ്യൽ ഫീഡ്‌ബാക്ക് സാഹിത്യത്തിന്റെ ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്: വൈകാരിക അനുഭവത്തിൽ മുഖത്തെ ഫീഡ്‌ബാക്കിന്റെ ഫലങ്ങൾ ചെറുതും വേരിയബിളുമാണ്. സൈക്കോളജിക്കൽ ബുള്ളറ്റിൻ , 145 (6), 610-651. https://doi.org/10.1037/bul0000194

[2] മാർമോലെജോ-റാമോസ്, എഫ്., മുറാറ്റ, എ., സസാക്കി, കെ., യമഡ, വൈ., ഇകെഡ, എ., ഹിനോജോസ, ജെഎ, വതനാബെ, കെ., പർസുചോവ്സ്കി, എം., ടിറാഡോ, സി., & ഓസ്പിന, ആർ. (2020). ഞാൻ പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുഖവും ചലനങ്ങളും കൂടുതൽ സന്തോഷകരമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. പരീക്ഷണാത്മക മനchoശാസ്ത്രം , 67 (1), 14–22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470

[3] ക്രാഫ്റ്റ്, ടി.എൽ. & പ്രസ്മാൻ, എസ്.ഡി. (2012). പുഞ്ചിരിക്കുകയും സഹിക്കുകയും ചെയ്യുക: സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണത്തിൽ കൃത്രിമമായ മുഖഭാവത്തിന്റെ സ്വാധീനം. സൈക്കോളജിക്കൽ സയൻസ് , 23 (11), 1372-1378. https://doi.org/10.1177/0956797612445312

[4] ഡി അക്വിസ്റ്റോ, എഫ്., റാറ്റാസി, എൽ., & പിരാസ്, ജി. (2014). പുഞ്ചിരി - ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലാണ്! ബയോകെമിക്കൽ ഫാർമക്കോളജി , 91 (3), 287–292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016

[5] പ്രസ്മാൻ എസ്.ഡി., അസെവെഡോ എ.എം., ഹാമണ്ട് കെ.വി., & ക്രാഫ്റ്റ്-ഫീൽ ടി.എൽ. (2020). വേദനയിലൂടെ പുഞ്ചിരിക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രിമേസ്)? സൂചി-കുത്തിവയ്പ്പ് പ്രതികരണങ്ങളിൽ പരീക്ഷണാത്മകമായി കൈകാര്യം ചെയ്ത മുഖഭാവങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ. വികാരം . ഓൺലൈനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്. https://doi.org/10.1037/emo0000913

പുതിയതെന്താണ്

* remove Firebase
* add languages: JA & KO