TrailMath: Trail Running Coach

Express Design

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

30 കിലോമീറ്റർ പർവത ഓട്ടം മുതൽ 100 ​​കിലോമീറ്റർ, 100 മൈൽ, 200 കിലോമീറ്ററും അതിനുമുകളിലുള്ളതുമായ മൾട്ടി-ഡേ അൾട്രാകൾ വരെയുള്ള ഘടനാപരമായ ട്രെയിൽ റണ്ണിംഗ്, അൾട്രാമാരത്തൺ പരിശീലന പദ്ധതികൾ ട്രെയിൽമാത്ത് നിർമ്മിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യ ഓട്ടം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ദൂരം, നിങ്ങളുടെ ലംബ നേട്ടം, നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ പരിശീലിക്കാൻ കഴിയുന്ന ദിവസങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ട്രെയിൽമാത്ത് ഒരു ആനുകാലിക പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കുന്നു, തുടർന്ന് സീസൺ കടന്നുപോകുമ്പോൾ അത് പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നു.

ഓട്ടത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം മാത്രമല്ല, പ്ലാൻ രൂപം മാറുന്നു. 80 കിലോമീറ്ററിൽ താഴെ ഇത് ഒരു ക്ലാസിക് ബ്ലോക്ക് നിർമ്മിക്കുന്നു. 100 കിലോമീറ്ററിലും 100 മൈലിലും ഞായറാഴ്ച ലോംഗ് റൺ തുടർച്ചയായി വാരാന്ത്യങ്ങൾക്ക് വഴിയൊരുക്കുന്നു. 200 കിലോമീറ്ററിലും അതിനുമുകളിലും ഒരു വീരോചിതമായ ലോംഗ് റണ്ണിന് പകരം സുഖം പ്രാപിച്ചിട്ടില്ലാത്ത കാലുകളിൽ പുനരാരംഭിക്കുന്ന ട്രെയിനുകൾ, തുടർന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എട്ട് ആഴ്ചകൾ നൽകുന്നു.

ഘടനാപരമായ പരിശീലന പദ്ധതികൾ
- ആനുകാലിക ട്രെയിൽ റണ്ണിംഗ് പ്ലാനുകൾ: ബേസ്, ബിൽഡ്, പീക്ക്, ടേപ്പർ ഘട്ടങ്ങൾ
- യഥാർത്ഥ എലവേഷൻ ലക്ഷ്യങ്ങളുള്ള ഭൂപ്രദേശ-അവബോധ സെഷനുകൾ
- സംയോജിത ശക്തി പരിശീലനം (എക്‌സെൻട്രിക്, പ്ലയോമെട്രിക്, സ്ഥിരത)
- ഓട്ടോമാറ്റിക് ഡീലോഡ് ആഴ്ചകളുള്ള പ്രതിവാര വോളിയം പുരോഗതി
- മുഴുവൻ വർഷ സീസണുകൾ: ഒരു ആരംഭ മാസം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, പ്ലാൻ 12 മാസം നിറയ്ക്കുന്നു

കോച്ച്
- ഓരോ ആഴ്ചയും അത് എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നുവെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു
- ജോലി, യാത്ര അല്ലെങ്കിൽ രോഗം തടസ്സമാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നു
- സെഷനുകൾ മാറ്റുക, മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക, എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ അംഗീകാരത്തോടെ
- തകർന്ന ഒരു ആഴ്ചയെ രക്ഷിക്കുന്നു: എന്ത് സൂക്ഷിക്കണം, എന്ത് നീക്കണം, എന്ത് ഉപേക്ഷിക്കണം

STRAVA സിങ്ക്
- സ്ട്രാവയും പൂർത്തിയാക്കിയ പ്രവർത്തനങ്ങളും ആസൂത്രണം ചെയ്ത സെഷനുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു
- ഹൃദയമിടിപ്പും വേഗതയും കൈമാറുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ചരിത്രം പൂർണ്ണമായി തുടരും
- മാനുവൽ ലോഗിംഗ് ഇല്ല, ഡ്യൂപ്ലിക്കേറ്റ് എൻട്രികളില്ല

വർക്ക്ഔട്ട് ടൈമർ
- ഓഡിയോ, ഹാപ്റ്റിക് സൂചനകളുള്ള ഗൈഡഡ് റൺ ഇടവേളകൾ
- സെറ്റുകൾ, റെപ്‌സ്, റെസ്റ്റ് ടൈമറുകൾ എന്നിവയുള്ള ഘടനാപരമായ ശക്തി സെഷനുകൾ
- സെഷൻ RPE ലോഗിംഗ്

റേസ് തയ്യാറെടുപ്പ്
- നിങ്ങളുടെ ബിൽഡിന്റെ ആറ് ഘടകങ്ങൾ സ്കോർ ചെയ്യുന്ന റേസ് തയ്യാറെടുപ്പ് ഡാഷ്‌ബോർഡ്
- ദീർഘദൂര ഓട്ടം, കയറ്റം, പ്രധാന ജോലി, സ്ഥിരത, ഇറക്ക തയ്യാറെടുപ്പ് ട്രാക്കിംഗ്
- നിങ്ങളുടെ ബ്ലോക്കിലൂടെ നീങ്ങുമ്പോൾ ഫേസ്-അവബോധ പരിശീലന നുറുങ്ങുകൾ

സമീപത്ത് മലകളൊന്നുമില്ലേ?
- ട്രെഡ്‌മിൽ, സ്റ്റെയർ, പവർ ഹൈക്ക് സെഷനുകൾക്ക് പകരമായി ഫ്ലാറ്റ്-ടെറൈൻ മോഡ്
- നിങ്ങളുടെ റേസ് തയ്യാറെടുപ്പ് സ്‌കോറിൽ തുല്യമായ കയറ്റം ഇപ്പോഴും കണക്കാക്കുന്നു

യൂറോപ്പിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു
- EU ഡാറ്റ ഹോസ്റ്റിംഗ്, GDPR അനുസൃതം
- പൂർണ്ണ ഫ്രഞ്ച്, ഇംഗ്ലീഷ് ഇന്റർഫേസ്
- യൂറോപ്യൻ പർവത, ട്രെയിൽ, അൾട്രാ റേസുകൾക്കായി നിർമ്മിച്ചത്

ഇൻ-ആപ്പ് GPS റെക്കോർഡിംഗ് ഇല്ല. സോഷ്യൽ ഫീഡ് ഇല്ല. ലീഡർബോർഡുകളില്ല. പ്രകടന ആസൂത്രണം മാത്രം.

പുതിയതെന്താണ്

• Race-day fuelling rebuilt: carbs, fluids, calories and protein now come as realistic ranges, with a starting point if you have not trained your gut yet.
• Caffeine is capped over any 24 hours and spread across long races, with the total for the race shown.
• Race Coach now reads your own training and gives you a finish range for the course.
• No regenerate prompt during race week.
• Strava tells you when a connection has stopped working.