Abs workout: 21 Day Challenge
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
4.7star
57.5K അവലോകനങ്ങൾ
5M+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
ബോഡി ടോണസ് അനുഭവിക്കാനും നല്ല നിലയിലാകാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ അനുയോജ്യമാണ്. പരിശീലനങ്ങളിൽ 20 വ്യത്യസ്ത എബിഎസ് വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് കൂടുതൽ സമയം എടുക്കാതെ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്നതും ആറ് പായ്ക്ക് എബിഎസ് നിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുമാണ്.
എല്ലാ എബിഎസ് വർക്ക് out ട്ട് പ്രോഗ്രാമുകളും പ്രൊഫഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് കോച്ചുകൾ വിശദീകരിച്ച് രണ്ട് തലങ്ങളിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:
- തുടക്കക്കാരൻ - ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പുതിയ ആളുകൾക്കായി
- വിപുലമായത് - സ്വയം പരീക്ഷിക്കാൻ തയ്യാറായ പരിചയസമ്പന്നർക്ക്
- കഠിനമാണ് - സ്വയം പരീക്ഷിക്കാൻ തയ്യാറായ പരിചയസമ്പന്നരായ അത്ലറ്റുകൾക്ക്.
നല്ല ശീലത്തിന്റെ രൂപവത്കരണത്തിന് 21 ദിവസമെടുക്കും, അതിനാലാണ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാക്കി മാറ്റുന്നതിനും ആവശ്യമുള്ള ആകൃതി നേടാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും എബിഎസ് പരിശീലനത്തിന്റെ ഓരോ പ്രോഗ്രാമും മൂന്നാഴ്ചത്തേക്ക് ഫലപ്രദമാകുന്നത്. പരമാവധി ഫലത്തിനായി, വിശദമായ ഷെഡ്യൂൾ അനുസരിച്ച് പ്രോഗ്രാമിൽ തുടരാനും നല്ല ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടാനും ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ചില നിയന്ത്രണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ: പരിക്കുകൾ, തലവേദന, രോഗങ്ങൾ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക. പരിശീലന സമയത്ത് നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചേക്കാവുന്ന പരിക്കുകൾക്ക് ഞങ്ങൾ ഉത്തരവാദികളല്ല.
എബിഎസ് വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രധാന സവിശേഷതകൾ:
- ഉപകരണങ്ങളൊന്നുമില്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം മാത്രമാണ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്
- നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി എളുപ്പത്തിൽ ട്രാക്കുചെയ്യുക
- ഡെയ്‌ലി എബിഎസ് വർക്ക് out ട്ട് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
- 3 ലെവലുകൾ ബുദ്ധിമുട്ട് (തുടക്കക്കാർ ഉൾപ്പെടെ)
- സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും വേണ്ടിയുള്ള ഹോം വ്യായാമങ്ങൾ
- വീട്ടിൽ കരുത്ത് പരിശീലനം
- എബിഎസ് വ്യായാമത്തിന് 20 എബിഎസ് വ്യായാമങ്ങൾ.
- പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ജിം ഇല്ലാതെ
ഇപ്പോൾ ഞങ്ങളിൽ ചേരുക !! സിക്സ് പായ്ക്ക് എബിഎസ് ഉറപ്പാക്കാൻ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ എബിഎസ് പരിശീലിപ്പിക്കുക!
മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ഫ്ലാറ്റ് ടമ്മി ലഭിക്കുന്നതിന് മികച്ച എബിഎസ് വർക്ക് out ട്ട് അപ്ലിക്കേഷൻ അനുഭവിക്കാൻ സ Download ജന്യമായി ഡൺലോഡ് ചെയ്യുക!
എല്ലാ എബിഎസ് വർക്ക് out ട്ട് പ്രോഗ്രാമുകളും പ്രൊഫഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് കോച്ചുകൾ വിശദീകരിച്ച് രണ്ട് തലങ്ങളിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:
- തുടക്കക്കാരൻ - ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പുതിയ ആളുകൾക്കായി
- വിപുലമായത് - സ്വയം പരീക്ഷിക്കാൻ തയ്യാറായ പരിചയസമ്പന്നർക്ക്
- കഠിനമാണ് - സ്വയം പരീക്ഷിക്കാൻ തയ്യാറായ പരിചയസമ്പന്നരായ അത്ലറ്റുകൾക്ക്.
നല്ല ശീലത്തിന്റെ രൂപവത്കരണത്തിന് 21 ദിവസമെടുക്കും, അതിനാലാണ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാക്കി മാറ്റുന്നതിനും ആവശ്യമുള്ള ആകൃതി നേടാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും എബിഎസ് പരിശീലനത്തിന്റെ ഓരോ പ്രോഗ്രാമും മൂന്നാഴ്ചത്തേക്ക് ഫലപ്രദമാകുന്നത്. പരമാവധി ഫലത്തിനായി, വിശദമായ ഷെഡ്യൂൾ അനുസരിച്ച് പ്രോഗ്രാമിൽ തുടരാനും നല്ല ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടാനും ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ചില നിയന്ത്രണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ: പരിക്കുകൾ, തലവേദന, രോഗങ്ങൾ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക. പരിശീലന സമയത്ത് നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചേക്കാവുന്ന പരിക്കുകൾക്ക് ഞങ്ങൾ ഉത്തരവാദികളല്ല.
എബിഎസ് വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രധാന സവിശേഷതകൾ:
- ഉപകരണങ്ങളൊന്നുമില്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം മാത്രമാണ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്
- നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി എളുപ്പത്തിൽ ട്രാക്കുചെയ്യുക
- ഡെയ്‌ലി എബിഎസ് വർക്ക് out ട്ട് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
- 3 ലെവലുകൾ ബുദ്ധിമുട്ട് (തുടക്കക്കാർ ഉൾപ്പെടെ)
- സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും വേണ്ടിയുള്ള ഹോം വ്യായാമങ്ങൾ
- വീട്ടിൽ കരുത്ത് പരിശീലനം
- എബിഎസ് വ്യായാമത്തിന് 20 എബിഎസ് വ്യായാമങ്ങൾ.
- പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ജിം ഇല്ലാതെ
ഇപ്പോൾ ഞങ്ങളിൽ ചേരുക !! സിക്സ് പായ്ക്ക് എബിഎസ് ഉറപ്പാക്കാൻ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ എബിഎസ് പരിശീലിപ്പിക്കുക!
മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ഫ്ലാറ്റ് ടമ്മി ലഭിക്കുന്നതിന് മികച്ച എബിഎസ് വർക്ക് out ട്ട് അപ്ലിക്കേഷൻ അനുഭവിക്കാൻ സ Download ജന്യമായി ഡൺലോഡ് ചെയ്യുക!
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ആ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.7
55.5K റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
Hello athletes! In this version, we have implemented post-workout calorie counting, added the ability to track your weight, added a female instructor in some videos, and fixed many minor bugs.
