Ryan Fernando Wellness Coach

tinychef

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Ryan Fernando Wellness Tracker

AI хоолны дэглэм ба гэдэсний эрүүл мэндийн дасгалжуулагч



Хувийн хооллолт төлөвлөлт болон эрүүл мэндийг хянах-ыг хослуулсан AI-ээр ажилладаг хоол тэжээлийн программ болох Ryan Fernando Wellness Tracker ашиглан хэрхэн идэж, мэдэрч, амьдарч байгаагаа өөрчил.



Алдарт хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Райан Фернандо-н бүтээсэн энэхүү апп нь 20 гаруй жилийн туршлагыг орчин үеийн хиймэл оюун ухаантай нэгтгэсэн бөгөөд танд хувийн тохируулсан төлөвлөгөө, бодит цагийн ойлголтоор дамжуулан жингээ хасах, хоол боловсруулалтыг сайжруулах, залуужихад туслах болно.



🌿 Гол онцлогууд



🧠 Гэдэсний эрүүл мэнд ба бодисын солилцооны нас хэмжигч

• Гэдэсний эрүүл мэндийн оноо (0-100) — хоол боловсруулалтыг ойлго.

• Бодисын солилцооны нас — таны бие залуу эсвэл хөгширч байгааг хараарай.

Таны хоолны дэглэм, нойр, чийгшил, стресс эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж байгааг хяна.



🍱 AI хоол төлөвлөгч ба хүнсний сканнер

Зураг авах эсвэл хоолоо бичээрэй. AI нь гэдэсний эрүүл мэндэд үзүүлэх калори, макро болон эслэгийг тодорхойлж, шинжилж, хянадаг. Мөшгөх рүү дарах эсвэл Мөшгих рүү бичих.



🎯 Хувь хүний ​​​​төлөвлөгөө

Төлөвлөгөөгөө сонгоно уу:

• Gut Reset – хоол боловсруулалтыг сайжруулна

• Тэнцвэртэй энерги – ядаргаатай тэмцэнэ

• Цэвэр идэх – болгоомжтой идэх

• Чийгшүүлэх нэмэгдэл – бодисын солилцоог эрчимжүүлнэ

• Жингээ тэнцвэржүүлэх – тогтвортой алдагдал

Бичил зуршилд суурилсан төлөвлөгөө — өдөр бүр 30 секундын дотор нэвтэрнэ үү.



💡 AI эрүүл мэндийн дасгалжуулагч

Контекстийг мэддэг нудрах, практик зөвлөмжийг аваарай:

• Айраг хоолоо орхигдуулсан уу? Тараг эсвэл идли идэж үзээрэй.

• Бага чийгшилтэй юу? Хугацаа тогтоосон сануулагч авах.

• Эслэг багатай юу? Орон нутгийн хоолны саналуудыг хүлээн авна уу.



🔥 Өдөр тутмын наалдац ба зураас

Өдөр тутмын оноо, зураасаар тууштай байдлыг хэмжинэ. Баатар бөгж нь хоол хүнс, ус, нойр болон зуршил зэрэг дэвшлийг харуулдаг.



🧘 Амьдралын хэв маягийг хянах

Чийгшүүлэх, нойр, сэтгэлийн байдал, стрессийг хянах — долоо хоног бүр гэдэсний эрүүл мэнд, бодисын солилцооны насыг сайжруулна.



🥗 Райан Фернандогийн шинжээчийн удирдамж

Райаны 20 гаруй жил алдартнууд болон тамирчдыг дасгалжуулсан онцгой зөвлөгөө, жор, видео бичлэгийг үзээрэй. Хэзээ ч хамаагүй ганцаарчилсан зөвлөгөө аваарай.



💎 Яагаад энэ програмыг сонгох ёстой вэ

HealthifyMe эсвэл MyFitnessPal зэрэг калорийн тоолуураас ялгаатай нь энэ програм нь зөвхөн тоо биш харин зуршил нь таны дотоод эрүүл мэндийг хэрхэн сайжруулахад чиглэдэг. Энэ бол хувийн аялалд зориулсан хиймэл оюун ухаан + хүний ​​шинжлэх ухаан юм.



👤 тохиромжтой

• Эрчим хүч, анхаарлаа төвлөрүүлэхийг эрэлхийлж буй мэргэжилтнүүд

• Фитнесс сонирхогчид гүйцэтгэлийг оновчтой болгож байна

• Тогтвортой жин хасах зорилготой хэн бүхэн

• Хоол боловсруулах болон ядрах асуудалтай тулгарсан хүмүүс



🚀 Өнөөдөр аялалаа эхлүүлээрэй

Хоол хүнс, чийгшүүлэх, зуршлаа хянах.

Гэдэсний эрүүл мэнд ба Бодисын солилцооны нас-ыг илчлээрэй.

AI-аар хангагдсан хувийн болгосон төлөвлөгөө аваарай.



Илүү сайн идээрэй. Залуусаа. Илүү хүчтэй амьдар

Ryan Fernando Wellness Tracker-г одоо татаж аваарай!