Lumiere: Ease Stress & Anxiety

TheFabulous

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Өөрийгөө арчлах дадал зуршил, баталгаажуулалтаар дамжуулан стресс, түгшүүрийг удирд. Өөрийгөө хайрлах аялалд гар.

😟Байнга санаа зовдог.
🤔Төвлөрөхөд бэрхшээлтэй.
💭Зовхсон бодлууд.
😬 хурцадмал байдал.
😴Ядаргаа.

😌🧘‍♂️🌅Хэрэв та сэтгэлийн түгшүүртэй тулгарвал энэ нь таны өдөр тутмын амьдралд хэр их нөлөөлдөгийг та мэднэ. Бие махбодийн шинж тэмдгүүд, нийгмийн сэтгэлийн хямрал, унтах, өөртөө итгэх итгэл, сэтгэцийн эрүүл мэндтэй тэмцэх нь эдгээр болон бусад зүйлс нь стрессийг үүсгэж, цаашлаад сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг.

🧠🤸‍♀️🌟Lumiere-д бид зүгээр л таны мэдрэлийг тайвшруулдаггүй; Бид таны дотоод хүч чадлыг нээж, сэтгэл зүйн уян хатан байдлыг хөгжүүлж, уян хатан байдлыг бий болгодог. Өвөрмөц талархлын тэмдэглэлээр дамжуулан сэтгэлийн түгшүүрийг хөнгөвчлөх, стрессээ тайлах хүч чадлыг та нээнэ.

📖 💡 🌈Хүлээн авах, амлалт өгөх эмчилгээ (ACT) болон танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний (CBT) аргуудаас санаа авсан Lumiere нь сэтгэлийн түгшүүртэй харьцах харьцаагаа өөрчлөхөд тусалдаг тул өвдөлт нь таны замд саад болохгүй.

💚 😊 🤝Хүн бүр хэцүү сэтгэл хөдлөлтэй тулгардаг. Lumiere-д бид сэтгэлийн зовнил, баяр баясгалан нь бие биенээ үгүйсгэхгүй гэдэгт итгэдэг; Үүний оронд бид сэтгэл санааны эрүүл мэндийг бэхжүүлэхийн тулд хоёуланг нь ухамсарлахыг уриалж байна. Хэцүү үед өөрийгөө халамжилж, өөрийгөө хайрлаж, эелдэг байдлыг төлөвшүүлэхийн зэрэгцээ хором бүрийг тэврэн авч байхыг манай апп урьж байна.

АШИГ ТАЛ, СУДАЛГАА
Талархлын дадал нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай тэмцэж байгаа болон тэмцдэггүй хүмүүст ашиг тусаа өгдөг. Талархлаа тогтмол тохируулах нь:
Сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй байх эрсдэлээ бууруул
Хэцүү туршлага, сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад сэтгэлзүйн хувьд бэлтгэнэ
Богино болон урт хугацаанд сэтгэл санаагаа дээшлүүл
Харилцаагаа сайжруул
Ажлынхаа утга учрыг олоход тусална уу
Олс таталтаа түгшүүртэйгээр орхих цаг болжээ.

😌СЭТГЭЛИЙН СЭТГЭЛ АВАХ: Lumiere нь таныг стресс тайлах боломжийг бүрдүүлсэн төлөв рүү чиглүүлдэг. Баяр баясгалан, талархлын мөчүүдийг идэвхтэй эрэлхийлснээр та дотоод хүүхдээ хөгжүүлж, амар амгаланг олж авдаг. Амьдралын эерэг талыг анзаарч, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд оюун ухаанаа сурга.

🧘‍♀️СЭТГЭЛ ЗҮЙН УЯН ХАТАН БАЙДАЛ: Бидний талархал, хүлээн зөвшөөрлийн хосгүй хослол нь сэтгэл зүйн уян хатан байдлыг хөгжүүлж, бэрхшээлийн өмнө дасан зохицож, хөгжих боломжийг олгодог. Дасан зохицох чадварыг хөгжүүлж, оршихуйн байнга өөрчлөгдөж байдаг мөн чанарыг хүлээн зөвшөөр.

💎ҮНДСЭН ҮНЭТ ЗҮЙЛ: Lumiere өөрийгөө нээж, дотогшоо харах замаар таныг дахин төвлөрч, үнэт зүйлстэйгээ дахин холбогдоход тусална. Үйлдлээ эдгээр үнэт зүйлстэй нийцүүлэх нь таны амьдралд зорилго, утга учрыг авчирдаг.

ГОЛ ОНЦЛОГ
Өдөр тутмын талархлын гэрэл зураг: Баяр хөөртэй мөчүүдийг гэрэл зургийн хальснаа буулгаж, амьдралын өчүүхэн зүйлийг үнэлж, талархлын хүчийг нээгээрэй. Өдөр бүр талархлын зургаа даруулж, тав хүрэхгүй минутын дотор аз жаргалын хувийн номын сан байгуулаарай.
Өдөр бүр хүлээн зөвшөөрөх: Сайн ба хэцүү аль алиныг нь багтаасан бодит байдлын мөн чанарыг хүлээн зөвшөөр. Өдөр бүр хүлээн зөвшөөрөх дасгал хийснээр та оюун ухаан, сэтгэл санааны эрүүл мэндээ тэтгэдэг. Энэхүү сэтгэлзүйн уян хатан байдал нь танд амьдралын сорилтуудыг хүч чадал, тэсвэр тэвчээрээр даван туулах боломжийг олгодог.
Дэмжсэн дотоод ажиглалт: Стрессийн эсрэг орчиндоо тайван байдал, эргэцүүлэн бодох мөчүүдийг бүтээ. Lumiere-ийн тусламжтайгаар та өдөр бүр өөрийгөө төвлөрүүлж, амьдралыг утга учиртай болгодог зүйлтэй дахин холбогдоход хэдхэн минут зарцуулж, өдөр тутмын амьдралын бужигнаанаас зугтаж чадна.

БИД ХЭН БЭ
Lumiere-г Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss болон бусад сайтуудад нийтлэгдсэн шагналт програм болох Fabulous-ийн бүтээгчид танд хүргэж байна. Бид дэлхий даяарх сая сая хүмүүст амьдралаа илүү сайнаар өөрчлөх боломжийг олгосон.
Та талархал, хүлээн зөвшөөрлийг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулснаар сэтгэлийн түгшүүрийг тайлж, сэтгэцийн эрүүл мэндээ сайжруулах болно. Таны эргэн тойрон дахь ертөнцтэй амар амгалан, сэтгэл ханамж, жинхэнэ холболтын гүн гүнзгий мэдрэмжийг олж мэдээрэй. Люмьертэй хамт өөрчлөлтийн энэ аянд гараарай.

Хэрэв танд асуулт байгаа бол манай www.thefabulous.co вэбсайтад зочилж, хуудасны доод хэсэгт байрлах "Бидэнтэй холбоо барих" дээр дарна уу.