Gym Workout Planner & Tracker
Апп доторх худалдан авалт
4.8star
22 мянга шүүмж
1 сая+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Daily Strength нь биеийн тамирын дасгалын ажилтан, дасгалжуулагчийн дасгалжуулагч бөгөөд жингээ өргөх дасгал хийхэд хялбар болгодог. Жолооны хэв маяг, чармайлт, нас баралт, янз бүрийн дамбургер, чармайлт, олимпийн дасгал зэрэг дасгалын жагсаалтаас сонгон өөрийн биеийн тамирын дасгалын төлөвлөгөө, дэглэмийг байгуулаарай. Мөн дасгалжуулагч нь хялбархан эхлэх боломжтой биеийн тамирын дасгал хийхэд зориулагдсан. Зарим дасгалын хуваарьт Stronglifts, 5x5, Madcow, Push Pull Legs (PPL), Хүч чадал эхлэх болон бусад зүйлс орно. Загварын сэтгүүл, дасгалын бүртгэлд жингийн сургалт хэзээ ч амар байгаагүй.
Та биеийн тамирын дасгалын төлөвлөгөөгөө үүсгэж, биеийн жингээ өргөх дасгалын бүртгэл хийвэл дасгалжуулагчийн төлөвлөгч таныг дэвшлийг харуулах болно. Та вандан хэвлэлийн, жийргэвч, нас баралт гэх мэт гол нийлмэл дасгалуудыг нэг rep max схемийг харж болно.
Та жингээ өргөх дасгалын тусламжтайгаар та өөрийн хэвлэлийн самбар, barbell хонхорхой, үхлийн аюулыг ихэсгэх боломжтой болох нь батлагдсан.
Хүмүүс жингээ өргөх болон хүчээр өргөх хүчийг өдөр тутмын хүчийг ашиглах нь тэдний дасгалжуулагчийн мөрдөгч болжээ.
Вэбсайтыг хянах болон дасгалын бүртгэл ашиглахад хялбар
Йог ашиглан дасгалуудаа нэмээд тууз болон жинг бүртгэнэ
Йоркийн биеийн тамирын дасгалын дасгалжуулагчид багана, тризион, аварга том багийг нэм
💪 Өөрийн багц болон дасгалын тэмдэглэлийг нэмэхийн тулд дасгалын тэмдэглэл болгон ашигла
Сургалтын цагийн хуваарьт суурилсан
StrongLifts 5x5, Ice Cream Fitness гэх мэт эхлэн дасгал сургуулилт
Madcow 5x5, PHUL, PHAT зэрэг дасгалын хуваарь
Ýл бясалгалын хуваарь нь булчингаа барих, өөхийг шатаах, хүч чадал өгөх боломжийг олгодог
Єнєєдєр цахилгаан хvчиж, бодибилдингийн шvтээн, жингийн сургалт, хvч чадал, дасгалын ажлын хуваарь зэргээс бvрддэг
Өөрийн дасгалын хуваарийг бий болгох
300+ биеийн тамирын сангийн номын сан нь зураг, зааврын дагуу дасгал хийдэг
Йел barbell squats, вандан хэвлэлийн, barbell эгнээ, үхлийн вагон зэрэг биеийн тамирын дасгалууд
∙ Групп дасгалууд, баганууд, аварга том багуудад дасгал хийдэг
※ 5x5, 3x5, 1x3, Эхлэлийн хүч чадал, Германы Боть Сургалт зэрэг дасгалын хуваарийг бий болгох боломжтой.
Ын хүч чадал, хүч чадал сургалтыг хүчирхэгжүүлэх, биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүсийг дараагийн түвшинд хүргэхэд тохиромжтой
Локалчлалын турш
Эгч Загварын апп нь багц тус бүрийг шалгаж, хэмжих боломжтой болно
✔ Хувийн бүртгэлээ тэмдэглэж, биеийн тамирын дасгал хийх, биеийн тамирын дасгал хийх, биеийн тамирын дасгал хийх зэрэгт анхаарлаа хандуулаарай
Та биеийн тамирын дасгалын зааварчилгаа, хувийн дасгалжуулагчтай болно
Workout history
Эгч Таны биеийн тамирын заалын жагсаалтыг нэг дор зохион байгуулна
Айн хүчийг сургах, хүч чадал олгох сургалт, жингийн сургалтанд зориулж нэг ротыг аваарай
◤ Та дасгалынхаа дасгалыг дахин хийж, дасгалынхаа бүртгэлд автоматаар оруулдаг
Та биеийн тамирын дасгалын төлөвлөгөөгөө үүсгэж, биеийн жингээ өргөх дасгалын бүртгэл хийвэл дасгалжуулагчийн төлөвлөгч таныг дэвшлийг харуулах болно. Та вандан хэвлэлийн, жийргэвч, нас баралт гэх мэт гол нийлмэл дасгалуудыг нэг rep max схемийг харж болно.
Та жингээ өргөх дасгалын тусламжтайгаар та өөрийн хэвлэлийн самбар, barbell хонхорхой, үхлийн аюулыг ихэсгэх боломжтой болох нь батлагдсан.
Хүмүүс жингээ өргөх болон хүчээр өргөх хүчийг өдөр тутмын хүчийг ашиглах нь тэдний дасгалжуулагчийн мөрдөгч болжээ.
Вэбсайтыг хянах болон дасгалын бүртгэл ашиглахад хялбар
Йог ашиглан дасгалуудаа нэмээд тууз болон жинг бүртгэнэ
Йоркийн биеийн тамирын дасгалын дасгалжуулагчид багана, тризион, аварга том багийг нэм
💪 Өөрийн багц болон дасгалын тэмдэглэлийг нэмэхийн тулд дасгалын тэмдэглэл болгон ашигла
Сургалтын цагийн хуваарьт суурилсан
StrongLifts 5x5, Ice Cream Fitness гэх мэт эхлэн дасгал сургуулилт
Madcow 5x5, PHUL, PHAT зэрэг дасгалын хуваарь
Ýл бясалгалын хуваарь нь булчингаа барих, өөхийг шатаах, хүч чадал өгөх боломжийг олгодог
Єнєєдєр цахилгаан хvчиж, бодибилдингийн шvтээн, жингийн сургалт, хvч чадал, дасгалын ажлын хуваарь зэргээс бvрддэг
Өөрийн дасгалын хуваарийг бий болгох
300+ биеийн тамирын сангийн номын сан нь зураг, зааврын дагуу дасгал хийдэг
Йел barbell squats, вандан хэвлэлийн, barbell эгнээ, үхлийн вагон зэрэг биеийн тамирын дасгалууд
∙ Групп дасгалууд, баганууд, аварга том багуудад дасгал хийдэг
※ 5x5, 3x5, 1x3, Эхлэлийн хүч чадал, Германы Боть Сургалт зэрэг дасгалын хуваарийг бий болгох боломжтой.
Ын хүч чадал, хүч чадал сургалтыг хүчирхэгжүүлэх, биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүсийг дараагийн түвшинд хүргэхэд тохиромжтой
Локалчлалын турш
Эгч Загварын апп нь багц тус бүрийг шалгаж, хэмжих боломжтой болно
✔ Хувийн бүртгэлээ тэмдэглэж, биеийн тамирын дасгал хийх, биеийн тамирын дасгал хийх, биеийн тамирын дасгал хийх зэрэгт анхаарлаа хандуулаарай
Та биеийн тамирын дасгалын зааварчилгаа, хувийн дасгалжуулагчтай болно
Workout history
Эгч Таны биеийн тамирын заалын жагсаалтыг нэг дор зохион байгуулна
Айн хүчийг сургах, хүч чадал олгох сургалт, жингийн сургалтанд зориулж нэг ротыг аваарай
◤ Та дасгалынхаа дасгалыг дахин хийж, дасгалынхаа бүртгэлд автоматаар оруулдаг
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Байршил, Хувийн мэдээлэл болон өөр 5
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Өгөгдлийг устгах боломжгүй
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.8
21.6 мянга шүүмж
Шинэ юм юу байна
- Filter exercises by equipment
- Save changes you have made during your workout
- Add new exercises
- Save changes you have made during your workout
- Add new exercises
