30 Day Fitness - Home Workout

Bending Spoons

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

30 хоногийн фитнессийн тэмцээнд оролцоход бэлэн үү? Мэдрэхүйц үр дүнг үзэж, бие бялдараа чийрэгжүүлэхийн тулд өнөөдрөөс эхлэн бэлтгэлээ эхлээрэй! Шинэ дасгал, фитнесс төлөвлөгөө, видео дасгал хийх боломжтой боллоо!

Бүх биеэ тонустой байлгаж, өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар шиг мэдрээрэй. Илүүдэл жинг хамгийн бага тэмцэлтэйгээр хая (ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр ямар ч зүйл ирдэггүй!), 30 хоногийн дараа таны дүр төрх мэдэгдэхүйц ялгаатай байгааг хараарай. 30 Day Fitness Challenge-ийг одоо туршиж үзээд өөх эсүүд чинь хайлж байгааг хараарай.

Амьдралынхаа 30 өдрийн турш өдөр бүр хэдэн минут зарцуулж, бие махбодийнхоо зорьж буй хэлбэрт орж байгааг ажиглаарай. Тогтмол халаалт, дараа нь бүхэл бүтэн биеийг гоолиг болгох дасгал хийж эхэл. Plank, squat, ab нь таны амьдралын ердийн нэг хэсэг юм. Манай сургагч багш нар танд зориулж юу бэлдсэнийг олж мэдээрэй!

Эхний хоёр өдөр үүнийгээ тайвшруулж, багц бүртээ аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Хүлээлтээсээ давж, өдөр тутмын зорилгодоо хүрч, нийгмийн янз бүрийн платформ дээр найзуудтайгаа хуваалцаарай. Таны жин буурч байгааг хараарай, тэгээд булчингууд чинь богино хугацаанд томорно. Гэртээ эсвэл хүссэн газраа, хүссэн үедээ бэлтгэлээ хийгээрэй: бидний сорилт бэрхшээлийн ачаар түүнийгээ өөр тийш нь хувиргахын тулд бие дээрээ ажилла.

Гучин өдрийн дасгал хийсний дараа юу болох вэ? Биеийн галбирыг сайжруулахын тулд манай Hiit дасгалыг туршиж үзээрэй. Эцэст нь та эдгээр зорилгод хүрэх болно:
• Тоноглосон гар
• Хэвлийн гэдэс
• Peachy өгзөг
• Туранхай гуя
• Бикини далайн эргийн их бие
• Уран баримал
• Жин хасах
• Булчинтай болох
• Чийрэгжүүл
• Гэдэс дэх өөх тосоо алдах

Та өвөрмөц, таны бие ч бас өвөрмөц юм. 30 өдрийн фитнесс програмыг одоо татаж аваарай!

Онцлог:
- Танд зориулан нямбай сонгосон 97 дасгал
- Бүх хэрэгцээнд зориулж 420 дасгал хийх
- бүх горимд зориулсан видео заавар

Энэхүү програмыг англи, франц, герман, итали, португал, испани, орос, япон, солонгос, турк, хятад (хялбаршуулсан), хятад (уламжлалт) хэл дээр ашиглах боломжтой.

30 хоногийн фитнесс аппликейшн нь ямар ч насны, фитнессийн нөхцөлд тохирсон хүмүүст тохирсон байдаг тул тодорхой үр дүнг баталгаажуулах боломжгүй бөгөөд ингэснээр хүн бүрийн биеийн онцлогоос хамаарч өөр өөр байдаг. Эмнэлгийн зөвлөгөө аваарай, эхлэхээсээ өмнө манай бодлогыг уншихаа мартуузай.

Дээд зэрэглэлийн төлөвлөгөөнөөс татгалзаж, онцлог шинж чанар бүрт хязгааргүй нэвтрэх эрх аваарай. Та Play Store дахь тусгай хэсэгт захиалгаа удирдах, цуцлах боломжтой.
Өнөөдөр үнэгүй туршилтынхаа давуу талыг ашиглаарай!

Үйлчилгээний нөхцөл: https://bendingspoons.com/tos.html?app=4975084323576220172
Нууцлалын бодлого: https://bendingspoons.com/privacy.html?app=4975084323576220172

Бид програмуудаа байнга сайжруулж байдаг бөгөөд таны саналыг сонсохыг хүсч байна, дэлгүүрт байгаа хамгийн сайн програмыг боловсруулахад бидэнд тусална уу! Хэрэв та алдаа олсон, санал авсан эсвэл шинэ онцлог шинжтэй бол бидэнд дараах хаягаар имэйл бичээрэй: [e-mail]

Вэбсайт: https://30dayfitness.app

Үнэлгээ, сэтгэгдэл

so good

Шинэ юм юу байна

Bug fixes and performance improvements.