MyPhysiq

My Physiq

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

MyPhysiq нь таны утасны камерыг хувийн биеийн дасгалжуулагч болгон хувиргадаг. Гурван зураг авч, биеийн бүтцийн бүрэн задаргааг авч, зорилгодоо тохирсон хиймэл оюун ухаанаар бүтээгдсэн дасгал болон хоол тэжээлийн төлөвлөгөөг хүлээн аваарай.

— БИЕИЙН ШИНЖИЛГЭЭ —
Урд, хажуу, хойд талын зургуудыг аваарай. MyPhysiq нь биеийн өөхний хувь, туранхай жингийн харьцаа, мөр, бэлхүүс, ташаа зэрэг гол хэмжилтүүдийг тооцоолдог.

Биеийн тамирын оноо, тэгш хэм, биеийн байрлал, мөрний бүсэлхийн харьцааг цаг хугацааны явцад хянана уу.

Тэмдэглэл: Тооцоолол нь харааны хиймэл оюун ухааны шинжилгээнд үндэслэсэн бөгөөд ойролцоо бөгөөд клиник хэмжилтийг орлохгүй.

— ХООЛНЫ ЗУРАГ БҮРТГЭЛ —
Хоолныхоо зургийг аваарай. MyPhysiq нь хоолыг тодорхойлж, илчлэг, уураг, нүүрс ус, өөх тосыг тооцоолж, өдөр тутмын хоол тэжээлийн хянагч руугаа бүртгэдэг.

Шаардлагатай бол зүйлсийг засах эсвэл гараар нэмэх.

— ХИЙМЭЛ ДАСГАЛЫН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ —
MyPhysiq-д зорилгоо хэлээрэй - булчин барих, өөх тос хасах, нөхөн сэргээх эсвэл хадгалах. Дасгалын хуваалт (PPL, Дээд/Доод, Бүтэн бие, Ах дүүгийн хуваалт), кардио сонголт болон дасгалын хэв маягийг сонгоно уу. Багц, давталт, амралтын цагтай долоо хоногийн бүрэн хөтөлбөрийг аваарай.

— Хиймэл оюун ухааны хоол тэжээлийн төлөвлөгөө —
Калорийн зорилтыг тогтоох эсвэл MyPhysiq-ээр тооцоолуул. Хоолны дэглэмийн хэв маягийг сонгоно уу — стандарт, өндөр уурагтай, кето, цагаан хоолтон, веган эсвэл Газар дундын тэнгисийн хоол.
Хоол бүрийн жор болон макро бүхий бүрэн хоолны төлөвлөгөөг хүлээн авна уу.

— ДОЛОО ХОНОГИЙН ХИЙМЭЛИЙН ТААМАГЛАЛТ —
Долоо хоног бүр MyPhysiq таны бүртгэсэн дасгал, хоол, жинг хянаж, дасгалжуулах зөвлөмж бүхий хувийн ахиц дэвшлийн тайланг гаргадаг.

— ЯВЦЫН АХИЦЛЫН ХЯНАЛТ —
Сканнердсан мэдээллийг зэрэгцүүлэн харьцуулна уу. Таны хэмжилт, биеийн өөх тос, биеийн галбирын оноо долоо хоног бүр хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг харааны графикаар харна уу.

— ИРЭЭДҮЙН БИЕИЙН ТӨСӨЛ —
Одоогийн төлөвлөгөө, тууштай байдлаас хамааран таны бие 3, 6 эсвэл 12 сарын дараа ямар харагдахыг хиймэл оюун ухаанаар үүсгэсэн урьдчилсан тоймыг үзнэ үү.

— НУУЦЛАЛ НЭГДҮГЭЭРТ —
Таны зураг болон өгөгдөл шифрлэгдсэн, бусад хэрэглэгчидтэй хэзээ ч хуваалцахгүй бөгөөд хэзээ ч устгах боломжтой. Манай нууцлалын бодлогын бүрэн хувилбарыг myphysiq-web.fly.dev/privacy.html хаягаар орж үзнэ үү.

Өөрчлөлтийг өнөөдөр эхлүүлээрэй.