Half Marathon Trainer 13.1 21K
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
3.8star
776 шүүмж
10 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
■ Хагас-марафон дасгалжуулагчийн албан ёсны програм
■ Албан ёсны түншүүд болон FITBIT болон SAMSUNG ухаалаг цагнуудад зориулагдсан ЗӨВХӨН C25K (Couch to 5K) програм!
■ The New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, The Huffington Post, Эрэгтэйчүүдийн фитнесс, Forbes, Mashable, Glamour сэтгүүл, Popsugar Fitness, CBS News, NBC News, Macworld, Cosmopolitan, Lifehacker, WebMD, болон бусад олон!
C25K Trainer програмын №1 үйлдвэрлэгчдээс Half Marathon Trainer нь анхны энгийн хагас марафончид болон шинээр ажиллуулах хүсэлтэй хүмүүст хамгийн тохиромжтой 13.1 (21k) хялбар програмыг бий болгохын тулд ижил амжилттай жорыг дагаж байна. Хөтөлбөр нь сургалт, уралдааны үеэр гүйх, хүч чадлын холимог ашигладаг. Та удахгүй бүх хагас марафон гүйлт хийх боломжтой болно.
≈ Үнэгүй туршилт ≈
The Эхний долоо хоногт үнэгүй сургаж байгаарай!
≈ Бодит амьдралын урам зоригтой өөрчлөлтүүд ≈
Face facebook.com/c25kfree хаягаар 175,000-аас их дуртай, 1500-ийн амжилтанд хүрсэн зургууд
◎ Манай нийгэмлэг өдөр бүр бие биендээ урам зориг өгдөг (мөн бидэнд урам зориг өгдөг!). Тэдний гайхалтай түүхийг сонс.
================================================== ===
★ Энэхүү програм нь таныг RUN / WALK стратеги ★ ашиглан 13.1 (26K) зайг бүрэн дүүргэхэд сургах болно
================================================== ===
Энэхүү 14 долоо хоногийн турш батлагдсан төлөвлөгөө нь хагас марафонд сургах хүсэлтэй, гэхдээ маш бага гүйдэг жинхэнэ эхлэгч / шинэхэн гүйгчдэд зориулагдсан болно. Энэхүү гүйлт / алхах хөтөлбөр нь шинээр ирсэн хүмүүст төгс тохирох болно. Учир нь алхах завсарлага нь уралдааныг сегмент болгон хуваахад тусалдаг тул та нэг хэсэгтээ анхаарлаа төвлөрүүлж чадна. Эдгээр завсарлага нь хагас / бүтэн марафоныг илүү хүчирхэг болгохоос гадна нийт нөлөөлөл, гэмтлийн эрсдлийг бууруулдаг.
Гагцхүү алхах нь таны цаг удаан, эсвэл та бага юмаар дасгал хийж байна гэж бодох хэрэггүй. Олон тооны ахмад тамирчид энэхүү гүйлтийн алхалтад шилжсэний дараа хувийн хамгийн сайн цаг хугацааг нийтэлсэн байна! Гүйлт болон алхах харьцааг ашигласнаар та ядаргаагаа удирдаж, булчингийн нөөц, уралдааны дараагийн хэсгүүдийг удирдах чадварыг өгдөг.
Аажмаар хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг бий болгож, хамтдаа алхаж, холилдох нь холимог нь нөлөөлж, гэмтэх эрсдлийг бууруулдаг. Хөтөлбөрийн төгсгөлд та 13.1 (21k) уралдаанд оролцоход бэлэн байна!
Бидний шагнал хүртсэн хөгжмийг асаагаад зүгээр л дарна уу! Аудио дасгалжуулагч нь таны гүйлтийг удирдан чиглүүлэх болно! Энэ их амархан!
★ онцлог шинж чанарууд
14 Батлагдсан 14 долоо хоног хагас марафон гүйлтийн гүйлтийн хөтөлбөр (1 долоо хоног үнэгүй)
Audio Тохиромжтой аудио дасгалжуулагч ба анхааруулга
◉ Дасгалынхаа төгсгөлд гүйлтээ харуулаарай!
◉ Хөнгөн ба бараан горимууд
Facebook Facebook, Twitter, Instagram-тай нэгтгэсэн
Thousands Энэхүү аппликейшнийг эхлүүлж байгаа мянга мянган ахмад дайчид болон шинээр ирсэн хүмүүстэй манай форумд нэвтрэх. Нийгэмд нэгдэж, бусад тамирчидтай уулзаарай!
≈ NEW Zen Unlimited Pass - Үнэгүй туршаад үзээрэй! ≈
Top Шилдэг DJ-ийн хөгжмийн хөгжмийг хүртсэн шагнал;
Mot Сэтгэлийг 35% нэмэгдүүлэх нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй
AL Бүх AL Zen Labs Fitness ажиллаж байгаа апп дээрх бүх нэмэлт боломжуудад нэвтрэх эрх
Cal Калори болон холын статистикийг нээнэ үү
C C25K, 10K, 13.1, 26.2 програмуудад бүрэн нэвтрэх
1 1 үнийн 4 програм!
★ Энэ апп-д дуртай юу? Бид таны фитнессийн бүх хэрэгцээг хангаж чадах эрүүл мэндийн болон фитнесийн иж бүрэн програмтай.
7 минутын дасгал - https://goo.gl/WQuX61
0-100 Pushups сургагч багш - https://goo.gl/IfCFCh
★ Холбоорой
Facebook: @ C25Kfree
Твиттер: @ C25Kfree
Instagram: @ officialc25k
Хэштэг: # C25K
★ Форумууд нь фитнесийнхээ бүх асуултыг асуух сайхан газар юм.
http://forums.zenlabsfitness.com
Апптай холбоотой асуулт / сэтгэгдэл? Бидэнд contactus@zenlabsfitness.com хаягаар имэйлээр эсвэл www.zenlabsfitness.com хаягаар зочлоорой.
Хууль эрхээсээ татгалзах
Энэхүү програм, түүнчлэн түүнчлэн Zen Labs ХХК-аас өгсөн мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор ашиглагддаг. Эдгээр нь мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөөг орлуулах зорилгогүй юм. Та ямар ч фитнес хөтөлбөр эхлэхээс өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
■ Албан ёсны түншүүд болон FITBIT болон SAMSUNG ухаалаг цагнуудад зориулагдсан ЗӨВХӨН C25K (Couch to 5K) програм!
■ The New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, The Huffington Post, Эрэгтэйчүүдийн фитнесс, Forbes, Mashable, Glamour сэтгүүл, Popsugar Fitness, CBS News, NBC News, Macworld, Cosmopolitan, Lifehacker, WebMD, болон бусад олон!
C25K Trainer програмын №1 үйлдвэрлэгчдээс Half Marathon Trainer нь анхны энгийн хагас марафончид болон шинээр ажиллуулах хүсэлтэй хүмүүст хамгийн тохиромжтой 13.1 (21k) хялбар програмыг бий болгохын тулд ижил амжилттай жорыг дагаж байна. Хөтөлбөр нь сургалт, уралдааны үеэр гүйх, хүч чадлын холимог ашигладаг. Та удахгүй бүх хагас марафон гүйлт хийх боломжтой болно.
≈ Үнэгүй туршилт ≈
The Эхний долоо хоногт үнэгүй сургаж байгаарай!
≈ Бодит амьдралын урам зоригтой өөрчлөлтүүд ≈
Face facebook.com/c25kfree хаягаар 175,000-аас их дуртай, 1500-ийн амжилтанд хүрсэн зургууд
◎ Манай нийгэмлэг өдөр бүр бие биендээ урам зориг өгдөг (мөн бидэнд урам зориг өгдөг!). Тэдний гайхалтай түүхийг сонс.
================================================== ===
★ Энэхүү програм нь таныг RUN / WALK стратеги ★ ашиглан 13.1 (26K) зайг бүрэн дүүргэхэд сургах болно
================================================== ===
Энэхүү 14 долоо хоногийн турш батлагдсан төлөвлөгөө нь хагас марафонд сургах хүсэлтэй, гэхдээ маш бага гүйдэг жинхэнэ эхлэгч / шинэхэн гүйгчдэд зориулагдсан болно. Энэхүү гүйлт / алхах хөтөлбөр нь шинээр ирсэн хүмүүст төгс тохирох болно. Учир нь алхах завсарлага нь уралдааныг сегмент болгон хуваахад тусалдаг тул та нэг хэсэгтээ анхаарлаа төвлөрүүлж чадна. Эдгээр завсарлага нь хагас / бүтэн марафоныг илүү хүчирхэг болгохоос гадна нийт нөлөөлөл, гэмтлийн эрсдлийг бууруулдаг.
Гагцхүү алхах нь таны цаг удаан, эсвэл та бага юмаар дасгал хийж байна гэж бодох хэрэггүй. Олон тооны ахмад тамирчид энэхүү гүйлтийн алхалтад шилжсэний дараа хувийн хамгийн сайн цаг хугацааг нийтэлсэн байна! Гүйлт болон алхах харьцааг ашигласнаар та ядаргаагаа удирдаж, булчингийн нөөц, уралдааны дараагийн хэсгүүдийг удирдах чадварыг өгдөг.
Аажмаар хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг бий болгож, хамтдаа алхаж, холилдох нь холимог нь нөлөөлж, гэмтэх эрсдлийг бууруулдаг. Хөтөлбөрийн төгсгөлд та 13.1 (21k) уралдаанд оролцоход бэлэн байна!
Бидний шагнал хүртсэн хөгжмийг асаагаад зүгээр л дарна уу! Аудио дасгалжуулагч нь таны гүйлтийг удирдан чиглүүлэх болно! Энэ их амархан!
★ онцлог шинж чанарууд
14 Батлагдсан 14 долоо хоног хагас марафон гүйлтийн гүйлтийн хөтөлбөр (1 долоо хоног үнэгүй)
Audio Тохиромжтой аудио дасгалжуулагч ба анхааруулга
◉ Дасгалынхаа төгсгөлд гүйлтээ харуулаарай!
◉ Хөнгөн ба бараан горимууд
Facebook Facebook, Twitter, Instagram-тай нэгтгэсэн
Thousands Энэхүү аппликейшнийг эхлүүлж байгаа мянга мянган ахмад дайчид болон шинээр ирсэн хүмүүстэй манай форумд нэвтрэх. Нийгэмд нэгдэж, бусад тамирчидтай уулзаарай!
≈ NEW Zen Unlimited Pass - Үнэгүй туршаад үзээрэй! ≈
Top Шилдэг DJ-ийн хөгжмийн хөгжмийг хүртсэн шагнал;
Mot Сэтгэлийг 35% нэмэгдүүлэх нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй
AL Бүх AL Zen Labs Fitness ажиллаж байгаа апп дээрх бүх нэмэлт боломжуудад нэвтрэх эрх
Cal Калори болон холын статистикийг нээнэ үү
C C25K, 10K, 13.1, 26.2 програмуудад бүрэн нэвтрэх
1 1 үнийн 4 програм!
★ Энэ апп-д дуртай юу? Бид таны фитнессийн бүх хэрэгцээг хангаж чадах эрүүл мэндийн болон фитнесийн иж бүрэн програмтай.
7 минутын дасгал - https://goo.gl/WQuX61
0-100 Pushups сургагч багш - https://goo.gl/IfCFCh
★ Холбоорой
Facebook: @ C25Kfree
Твиттер: @ C25Kfree
Instagram: @ officialc25k
Хэштэг: # C25K
★ Форумууд нь фитнесийнхээ бүх асуултыг асуух сайхан газар юм.
http://forums.zenlabsfitness.com
Апптай холбоотой асуулт / сэтгэгдэл? Бидэнд contactus@zenlabsfitness.com хаягаар имэйлээр эсвэл www.zenlabsfitness.com хаягаар зочлоорой.
Хууль эрхээсээ татгалзах
Энэхүү програм, түүнчлэн түүнчлэн Zen Labs ХХК-аас өгсөн мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор ашиглагддаг. Эдгээр нь мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөөг орлуулах зорилгогүй юм. Та ямар ч фитнес хөтөлбөр эхлэхээс өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
3.8
770 шүүмж
Шинэ юм юу байна
A bunch of new updates just in time for Summer! Lets smash some goals and reach new heights of health and happiness!
Proud partners with Google WearOS and Samsung to be the featured running trainer!
Proud partners with Google WearOS and Samsung to be the featured running trainer!
