Jillian Michaels | Fitness App
Апп доторх худалдан авалт
4.6star
5.74 мянга шүүмж
500 мянга+
Таталтууд
Редакторын сонголт
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Гэрийн бэлтгэл дээр ямар ч тоног төхөөрөмж хэрэггүй. Эхлэгчдэд ахисан түвшний тамирчдад тохиромжтой. Жиллианы DVD номын санг бүхэлд нь багтаасан болно. Нэмж дурдахад хувийн хоолны төлөвлөгөө, бясалгал нь энгийн, илчлэг, үйл ажиллагааг хянах, олон нийтийг хамарсан дэмжлэг, дэмжлэгийг бий болгосон!
Premium Access програмыг 7 хоногийн турш үнэгүй туршиж үзээрэй!
ХУВЬЧИЛСАН ФИТНЕС ТӨЛӨВЛӨГЧ
Утас, таблет эсвэл телевизор дээрээ дамжуулах HD видео бичлэг дээр 1000 гаруй + дасгалын дасгалууд! Фитнесс Апп нь фитнессийн түвшинг анхан шатнаас ахисан шат хүртэл бие даасан дасгалын хөтөлбөрүүдийг санал болгодог. Жин алдахаас эхлээд асуудалтай газруудыг toning болгохын тулд ямар ч зорилгод хүрээрэй! Гэрийн дасгал, биеийн тамирын зааланд хамт бэлтгэл хий, гадаа дасгал хий, эсвэл зөвхөн аудио дасгал сонгоорой!
Фитнесс Апп нь таны дуртай бүх дасгалыг багтаасан: йог, HIIT, кикбокс, алхах, гүйх хөтөлбөрүүд, үүнд GPS tracker бүхий 5K & 10k сургалт, төрсний дараах ба дараахь сонголтууд, ab дасгал, өгзөгний дасгал гэх мэт!
Дээд зэрэглэлийн захиалга нь зөвхөн танд зориулагдсан өөр дасгал, хөлний дасгал, өгзөгний дасгал, эсвэл нийт биеийн тамирын дасгалыг бий болгохын тулд 10, 20, 30 эсвэл 45 минутын сонголттой өвөрмөц зорилтот дасгалуудыг бий болгох Workout Generator-тэй!
• Дасгал хөдөлгөөнийхөө эрч хүчийг тохируулах (эхлэгчээс ахисан шат хүртэл)
• Фитнессийн зорилгоо сонгох (турах, 5к, жирэмсний өмнөх болон бусад)
• Боломжтой фитнесс хэрэгслийг сонго
• Фитнессийн сонголтыг сонгох (йог, HIIT, Abs, биеийн тамирын дасгал гэх мэт)
• Дасгалынхаа хугацааг сонго
• Дасгал солилцох, хориглох
• Дасгалын хооронд шилжилтийн хугацааг тохируулах
• Дасгалын үеэр өөрийн хөгжмийг тоглоорой
DVD АЖЛЫН НОМЫН САН
Нэмж дурдахад, бүх захиалагчид Jillian-ийн DVD дасгалын номын сан, түүний дотор Bodyshred, Body Revolution програмуудыг бүрэн үзэх боломжтой.
ЗОРИУЛСАН ХООЛ ЗОХИОН БАЙГУУЛАГЧ
Фитнесс Апп нь турах зорилгодоо хүрэх эсвэл эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалахад туслах таамаглалыг таслан зогсоох Advanced Meal Planner систем бүхий хувийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл хоолны дасгалжуулагч юм. Зөвхөн өөрийн хоолоо төлөвлөхөөс гадна Advanced Meal Planner System нь бүхэл бүтэн гэр бүлд зориулж хоол төлөвлөхөд туслах хэрэгслүүдийг агуулдаг.
• Бүх давуу эрх олгох хоолны төлөвлөгөө: Omnivore, Vegan, Vegetarian, Paleo & Gluten Free, Pescatarian, Keto, 5 Minute Meals ба бусад!
• Олон зуун хурдан амттай тэжээллэг жор
• Хүнсний харшилтай эсвэл таалагдаагүй хоолонд орц найрлагыг нь хориглох
• Хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалт
• Жин хасах, арчлах, булчингаа нэмэгдүүлэх жорыг динамикаар тохируулах
• Төлөвлөгөөнөөс гадуур эсвэл гадуур идэх хоол, өдрөө сонго
• Хоолны жорыг динамикаар тохируулах
• Багцаар хийх сонголтууд, ингэснээр та амттай үлдэгдэл идэхээр төлөвлөж болно
• Дуртай жороо тэмдэглэ
СЭТГЭЛ
Илүү сайн унт. Унтахаас эхлээд стрессээ тайлах хүртэлх бясалгал, бясалгалаар стрессээ бага хий. Байгалийн дуу чимээ, урам зориг, дадал зуршил, биеийн сканнердах, хооллоход анхаарах бясалгал гэх мэтээр тайвширч, тайвшир.
Мөшгих
Өөрийнхөө ахиц дэвшлийг хянах: жин, илчлэг, дасгал хөдөлгөөн, дасгалын түүх гэх мэт. Та долоо хоног бүр selfie photo tracker-тэй хамт явцын зургуудыг зэрэгцүүлэн авах боломжтой. Дээрээс нь фитнесс апп нь миний фитнессийн мэргэжилтэнтэй нэгдсэн.
НИЙГЭМ БА ДЭМЖИГ
Дэлхий даяар сая сая хүчирхэг эмэгтэйчүүдийн нийгэмлэгтэй тохирч аваарай! Фитнесс Апп форумаас Жилиан болон Фитнесс Апп нийгэмлэгээс өдөр бүр урам зориг, дэмжлэг, урам зоригийг хайж олох! Нэмж дурдахад, Жиллианаас эрүүл мэнд, фитнессийн талаархи хувийн зөвлөгөөг цаг тухайд нь аваарай.
Одоо татаж аваад хувийн дасгалын хөтөлбөр, хоолны захиалга, бясалгал, анхаарал, дагах, олон нийтийн дэмжлэг, бусад зүйлд нэвтрэх дээд зэрэглэлийн 7 хоногийн үнэгүй туршилтаа эхлүүлээрэй.
БҮРТГЭЛ & ҮНЭ
Бид сар бүр (1 сар), улирал (3 сар), жилийн (12 сар) гэсэн 3 дээд зэрэглэлийн захиалгын төлөвлөгөө санал болгож байна. Захиалгын хугацаа дуусахаас эсвэл 7 хоногийн туршилтын хугацаанаас 24 цагийн өмнө хүчингүй болгох эсвэл автоматаар сунгахыг унтраагүй бол үнэгүй туршилтын төгсгөлд эсвэл захиалгаа сунгах өдөр таны сонгосон захиалгын төлөвлөгөөнд үндэслэн автоматаар нэхэмжлэх болно. .
Худалдан авалт эсвэл туршилт эхэлсний дараа бүртгэлээ удирдаж, дансныхаа тохиргоонд автоматаар сунгахыг идэвхгүй болго. Үйлчилгээний нөхцөл, нууцлалын бодлогыг бүрэн эхээр нь уншина уу: https://www.jillianmichaels.com/policies/terms
Premium Access програмыг 7 хоногийн турш үнэгүй туршиж үзээрэй!
ХУВЬЧИЛСАН ФИТНЕС ТӨЛӨВЛӨГЧ
Утас, таблет эсвэл телевизор дээрээ дамжуулах HD видео бичлэг дээр 1000 гаруй + дасгалын дасгалууд! Фитнесс Апп нь фитнессийн түвшинг анхан шатнаас ахисан шат хүртэл бие даасан дасгалын хөтөлбөрүүдийг санал болгодог. Жин алдахаас эхлээд асуудалтай газруудыг toning болгохын тулд ямар ч зорилгод хүрээрэй! Гэрийн дасгал, биеийн тамирын зааланд хамт бэлтгэл хий, гадаа дасгал хий, эсвэл зөвхөн аудио дасгал сонгоорой!
Фитнесс Апп нь таны дуртай бүх дасгалыг багтаасан: йог, HIIT, кикбокс, алхах, гүйх хөтөлбөрүүд, үүнд GPS tracker бүхий 5K & 10k сургалт, төрсний дараах ба дараахь сонголтууд, ab дасгал, өгзөгний дасгал гэх мэт!
Дээд зэрэглэлийн захиалга нь зөвхөн танд зориулагдсан өөр дасгал, хөлний дасгал, өгзөгний дасгал, эсвэл нийт биеийн тамирын дасгалыг бий болгохын тулд 10, 20, 30 эсвэл 45 минутын сонголттой өвөрмөц зорилтот дасгалуудыг бий болгох Workout Generator-тэй!
• Дасгал хөдөлгөөнийхөө эрч хүчийг тохируулах (эхлэгчээс ахисан шат хүртэл)
• Фитнессийн зорилгоо сонгох (турах, 5к, жирэмсний өмнөх болон бусад)
• Боломжтой фитнесс хэрэгслийг сонго
• Фитнессийн сонголтыг сонгох (йог, HIIT, Abs, биеийн тамирын дасгал гэх мэт)
• Дасгалынхаа хугацааг сонго
• Дасгал солилцох, хориглох
• Дасгалын хооронд шилжилтийн хугацааг тохируулах
• Дасгалын үеэр өөрийн хөгжмийг тоглоорой
DVD АЖЛЫН НОМЫН САН
Нэмж дурдахад, бүх захиалагчид Jillian-ийн DVD дасгалын номын сан, түүний дотор Bodyshred, Body Revolution програмуудыг бүрэн үзэх боломжтой.
ЗОРИУЛСАН ХООЛ ЗОХИОН БАЙГУУЛАГЧ
Фитнесс Апп нь турах зорилгодоо хүрэх эсвэл эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалахад туслах таамаглалыг таслан зогсоох Advanced Meal Planner систем бүхий хувийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл хоолны дасгалжуулагч юм. Зөвхөн өөрийн хоолоо төлөвлөхөөс гадна Advanced Meal Planner System нь бүхэл бүтэн гэр бүлд зориулж хоол төлөвлөхөд туслах хэрэгслүүдийг агуулдаг.
• Бүх давуу эрх олгох хоолны төлөвлөгөө: Omnivore, Vegan, Vegetarian, Paleo & Gluten Free, Pescatarian, Keto, 5 Minute Meals ба бусад!
• Олон зуун хурдан амттай тэжээллэг жор
• Хүнсний харшилтай эсвэл таалагдаагүй хоолонд орц найрлагыг нь хориглох
• Хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалт
• Жин хасах, арчлах, булчингаа нэмэгдүүлэх жорыг динамикаар тохируулах
• Төлөвлөгөөнөөс гадуур эсвэл гадуур идэх хоол, өдрөө сонго
• Хоолны жорыг динамикаар тохируулах
• Багцаар хийх сонголтууд, ингэснээр та амттай үлдэгдэл идэхээр төлөвлөж болно
• Дуртай жороо тэмдэглэ
СЭТГЭЛ
Илүү сайн унт. Унтахаас эхлээд стрессээ тайлах хүртэлх бясалгал, бясалгалаар стрессээ бага хий. Байгалийн дуу чимээ, урам зориг, дадал зуршил, биеийн сканнердах, хооллоход анхаарах бясалгал гэх мэтээр тайвширч, тайвшир.
Мөшгих
Өөрийнхөө ахиц дэвшлийг хянах: жин, илчлэг, дасгал хөдөлгөөн, дасгалын түүх гэх мэт. Та долоо хоног бүр selfie photo tracker-тэй хамт явцын зургуудыг зэрэгцүүлэн авах боломжтой. Дээрээс нь фитнесс апп нь миний фитнессийн мэргэжилтэнтэй нэгдсэн.
НИЙГЭМ БА ДЭМЖИГ
Дэлхий даяар сая сая хүчирхэг эмэгтэйчүүдийн нийгэмлэгтэй тохирч аваарай! Фитнесс Апп форумаас Жилиан болон Фитнесс Апп нийгэмлэгээс өдөр бүр урам зориг, дэмжлэг, урам зоригийг хайж олох! Нэмж дурдахад, Жиллианаас эрүүл мэнд, фитнессийн талаархи хувийн зөвлөгөөг цаг тухайд нь аваарай.
Одоо татаж аваад хувийн дасгалын хөтөлбөр, хоолны захиалга, бясалгал, анхаарал, дагах, олон нийтийн дэмжлэг, бусад зүйлд нэвтрэх дээд зэрэглэлийн 7 хоногийн үнэгүй туршилтаа эхлүүлээрэй.
БҮРТГЭЛ & ҮНЭ
Бид сар бүр (1 сар), улирал (3 сар), жилийн (12 сар) гэсэн 3 дээд зэрэглэлийн захиалгын төлөвлөгөө санал болгож байна. Захиалгын хугацаа дуусахаас эсвэл 7 хоногийн туршилтын хугацаанаас 24 цагийн өмнө хүчингүй болгох эсвэл автоматаар сунгахыг унтраагүй бол үнэгүй туршилтын төгсгөлд эсвэл захиалгаа сунгах өдөр таны сонгосон захиалгын төлөвлөгөөнд үндэслэн автоматаар нэхэмжлэх болно. .
Худалдан авалт эсвэл туршилт эхэлсний дараа бүртгэлээ удирдаж, дансныхаа тохиргоонд автоматаар сунгахыг идэвхгүй болго. Үйлчилгээний нөхцөл, нууцлалын бодлогыг бүрэн эхээр нь уншина уу: https://www.jillianmichaels.com/policies/terms
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.6
5.35 мянга шүүмж
Шинэ юм юу байна
Performance updates.
