Home Workouts - Lose Weight
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
4.8star
39.6 мянга шүүмж
5 сая+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Видео хөдөлгөөнт 3D бүхий бүх дасгалын зааварчилгаа (амархан ойлгох боломжтой)
Нүүр хуудасны дасгалууд Тоног төхөөрөмж таны өдөрлөгийг бүх булчингийн бүлгүүдэд зориулж өдөр бүр ажиллуулдаггүй. Өдөрт хэдхэн минутын турш та булчингаа барьж, биеийн тамирын дасгал хийхгүйгээр гэртээ дасгал хийж чадна. Ямар ч тоног төхөөрөмж, дасгалжуулагч хэрэгтэй биш, бүх дасгалыг зөвхөн биеийн жингээр гүйцэтгэж болно. Гэрийн дасгал хийх ажилд гэртээ дасгал хийхэд 100 гаруй дасгал ордоггүй
Дулаан болон суналтын хэв маяг нь шинжлэх ухааны арга замаар дасгал хийхийн тулд 3D загварчлалыг зохион бүтээдэг. Сургалт бүрийн хувьд 3D видео удирдамжаар дасгал хийх бүрдээ зөв маягтыг ашиглах боломжтой.
★ Workout plan
- Абс, Цээж, бүрэн биетэй 28 хоногийн сорилтын төлөвлөгөө (4 долоо хоногийн дасгал) хийхэд амархан
- А Abs, Цээж, Leg, бүрэн биетэй өдөр тутмын дасгал (эхлэгчээс Advanced хүртэл):
★ Бүх дасгалуудыг 3D загвараар боловсруулсан.
Бүх дасгалууд нь мэргэжлийн фитнесс дасгалжуулагчийн боловсруулсан байдаг. Сургалтын дасгалын зааварчилгаа гэх мэт халаасандаа дасгалжуулагчийн дасгалжуулагчтай адил байдаг. (Түлхүүрээр түлхэх, Crunch, Wall сууж, Тасалбар, Скват, Суудал, Plank)
★ Өөх тосолгооны дасгалууд & HIIT дасгалууд
Хамгийн сайн өөх шатаах дасгалууд & HIIT-ийн дасгалууд биеийн илүү сайн хэлбэрт ордог. Өөх тосолгооны дасгалууд бүхий илчлэгийг шатааж, HITT-ийн дасгалуудтай хослуулан хамгийн сайн үр дүнд хүрэх.
★ Бөмбөрцөг хэлбэртэй апп
Та бодибилдингийн апп-г хайж байна уу? Манай бүтээх булчингийн апп-г туршиж үзээрэй! Энэхүү булчингийн аппликейшн нь булчингийн бүтцийг сайжруулж, булчингийн бүх дасгалыг зохион бүтээсэн бөгөөд дасгалыг 3D загвараар бүтээсэн.
★ Features
* Халуун ба суналтын дэглэм
* Сургалтын явцыг автоматаар тэмдэглэ
* График нь жингийн чиг хандлагыг хянаж байна
* дасгалын санамж
* Нарийвчилсан 3D хувийн видео хөтөч
* Хувийн дасгалжуулагчтай 28 хоногийн дотор жингээ хас
Санамж:
Чиний биеийн байдалд тохирсон хамгийн сайн дасгалыг мэдэгдэхээр эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.
Биеийн дасгалын өмнө, үеэрээ болон дараа дасгал хийлгээрэй.
15 минутын өмнө булчингийн гэмтэлээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Зорилго дуусгасны дараа 10 минутын сунгалт хий.
Нүүр хуудасны дасгалууд Тоног төхөөрөмж таны өдөрлөгийг бүх булчингийн бүлгүүдэд зориулж өдөр бүр ажиллуулдаггүй. Өдөрт хэдхэн минутын турш та булчингаа барьж, биеийн тамирын дасгал хийхгүйгээр гэртээ дасгал хийж чадна. Ямар ч тоног төхөөрөмж, дасгалжуулагч хэрэгтэй биш, бүх дасгалыг зөвхөн биеийн жингээр гүйцэтгэж болно. Гэрийн дасгал хийх ажилд гэртээ дасгал хийхэд 100 гаруй дасгал ордоггүй
Дулаан болон суналтын хэв маяг нь шинжлэх ухааны арга замаар дасгал хийхийн тулд 3D загварчлалыг зохион бүтээдэг. Сургалт бүрийн хувьд 3D видео удирдамжаар дасгал хийх бүрдээ зөв маягтыг ашиглах боломжтой.
★ Workout plan
- Абс, Цээж, бүрэн биетэй 28 хоногийн сорилтын төлөвлөгөө (4 долоо хоногийн дасгал) хийхэд амархан
- А Abs, Цээж, Leg, бүрэн биетэй өдөр тутмын дасгал (эхлэгчээс Advanced хүртэл):
★ Бүх дасгалуудыг 3D загвараар боловсруулсан.
Бүх дасгалууд нь мэргэжлийн фитнесс дасгалжуулагчийн боловсруулсан байдаг. Сургалтын дасгалын зааварчилгаа гэх мэт халаасандаа дасгалжуулагчийн дасгалжуулагчтай адил байдаг. (Түлхүүрээр түлхэх, Crunch, Wall сууж, Тасалбар, Скват, Суудал, Plank)
★ Өөх тосолгооны дасгалууд & HIIT дасгалууд
Хамгийн сайн өөх шатаах дасгалууд & HIIT-ийн дасгалууд биеийн илүү сайн хэлбэрт ордог. Өөх тосолгооны дасгалууд бүхий илчлэгийг шатааж, HITT-ийн дасгалуудтай хослуулан хамгийн сайн үр дүнд хүрэх.
★ Бөмбөрцөг хэлбэртэй апп
Та бодибилдингийн апп-г хайж байна уу? Манай бүтээх булчингийн апп-г туршиж үзээрэй! Энэхүү булчингийн аппликейшн нь булчингийн бүтцийг сайжруулж, булчингийн бүх дасгалыг зохион бүтээсэн бөгөөд дасгалыг 3D загвараар бүтээсэн.
★ Features
* Халуун ба суналтын дэглэм
* Сургалтын явцыг автоматаар тэмдэглэ
* График нь жингийн чиг хандлагыг хянаж байна
* дасгалын санамж
* Нарийвчилсан 3D хувийн видео хөтөч
* Хувийн дасгалжуулагчтай 28 хоногийн дотор жингээ хас
Санамж:
Чиний биеийн байдалд тохирсон хамгийн сайн дасгалыг мэдэгдэхээр эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.
Биеийн дасгалын өмнө, үеэрээ болон дараа дасгал хийлгээрэй.
15 минутын өмнө булчингийн гэмтэлээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Зорилго дуусгасны дараа 10 минутын сунгалт хий.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Өгөгдлийг устгах боломжгүй
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.8
38.1 мянга шүүмж
Google хэрэглэгч
- Зохисгүй гэж дарцаглах
2019 оны арван нэгдүгээр сарын 12
Good
1 хүн энэ шүүмжийг хэрэгтэй гэж үзсэн
Google хэрэглэгч
- Зохисгүй гэж дарцаглах
2019 оны тавдугаар сарын 7
давгүй юм байна шүү
Google хэрэглэгч
- Зохисгүй гэж дарцаглах
2019 оны тавдугаар сарын 4
боломжийн бна
Шинэ юм юу байна
+300 Exercises
+ 200 workout plans
* New 3D animation
* Use offline with main plan
+ 200 workout plans
* New 3D animation
* Use offline with main plan
