Power Monkey Training

Power Monkey Fitness

Энэ аппын тухай

POWER MONKEY СУРГАЛТЫН Аппликейшн ЮУ ВЭ?
Фитнесс зорилгодоо хүрэхэд тань туслах зорилготой хөдөлгөөний сургалтын програм.

+ 20 ГАРУЙ ГИМНАСТИК, ХҮНДИЙН АТЛЫН СУРГАЛТЫН ХӨТӨЛБӨР нь танд бат бөх суурийг бий болгож, эзлэхүүн, эрчмийг нэмэгдүүлэхэд тусална.
+ 1200 гаруй ҮНЭГҮЙ дасгалын видео
+ Бат бөх суурийг бий болгохын тулд ӨДРИЙН ҮНЭГҮЙ CORE 365 дасгал.
+ ХҮЧ, ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ҮНЭЛГЭЭ нь таныг анхан шатнаас эхлээд өрсөлдөх чадвартай тамирчин хүртэл зөв түвшний хөтөлбөрт оруулах болно.
+ Бүх хөдөлгөөнд зориулсан ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУДЫН ВИДЕО. Ингэснээр та техник, гүйцэтгэлээ сайжруулах боломжтой

Та анхны таталтаа авахыг хүсч байна уу?
Та тахианы далавчны булчингуудыг эмчлэхийг хүсч байна уу?
Та дасгал хийхдээ хугараагүй 20 гаруй хуруутай болмоор байна уу?

Агуу их! Бид таныг ч гэсэн эдгээр зорилгодоо хүрэхийг хүсч байна. Бид таныг хамгийн хүчирхэг би болон бусад хүн болоход тань туслах хөтөлбөрүүдийг бий болгоход олон жил зарцуулсан.

POWER MONKEY гэж ХЭН ВЭ?
Power Monkey Фитнесс бол олон жилийн турш үйлчлүүлэгчдэдээ хөдөлгөөний боловсрол олгох, өрсөлдөх чадвартай CrossFit тамирчдаас эхлээд зүгээр л илүү сайн хөдлөхийг хүсдэг хүмүүст зориулсан дасгалжуулагч болсон элит тамирчдын бүлэг юм. Хөтөлбөрийг Олимпийн гимнастикийн багийн гишүүн Дэйв Дуранте, Улсын гурван удаагийн аварга хүндийн өргөлтийн тамирчин Майк Сербус, Power Monkey програмчлалын захирал Колин Герагти нар бичсэн.

Бид ТЕХНИКИЙН асуудалд итгэдэг. Бидний зорилго бол хөдөлгөөнд сайн техник, урт наслалтыг дэмждэг гар утасны програм дээр ижил түвшний элит програмчлалыг олон нийтэд хүргэх явдал юм.

ҮНЭЛГЭЭД СУУРИЛСАН ХӨТӨЛБӨРҮҮД
Та амжилттай байх ёстой газраасаа эхэлж байгаагаа баталгаажуулах үнэлгээнд суурилсан хөтөлбөрүүдийг олох болно. Та үндсэн гимнастик, хүндийн өргөлтийн хөдөлгөөнийг эзэмшихээр ажиллаж байгаа эсвэл өөрийн арга барилд суралцахыг хүсч буй элит тамирчин байгаа эсэхээс үл хамааран танд туслах хөтөлбөрүүд бий.


*БИДНИЙ ТӨЛӨВЛӨГӨӨ*

-Core 365 хөтөлбөр -
**Апп татаж авахдаа ҮНЭГҮЙ!**
Тууштай байх нь гол зүйл юм. Өдөрт дунджаар ердөө 10 минут зарцуулж, үндсэн суурь баримал хийж, үндсэн суурь мэдлэгийг эзэмш. Манай Core365 хөтөлбөр нь зүгээр суулт, хажуу тийшээ бөхийлгөхөөс гадна дунд шугамыг бүхэлд нь хамарсан дасгалуудыг багтаасан; ташуу, ташааны нугалан, доод нуруу, өгзөг, шөрмөс.

-Чадвар хөгжүүлэх төлөвлөгөө-
Биеийн мэдлэг дээр тулгуурлан зөв арга техникийг сур. Энэ нь таны анхны өргөлт, булчингаа өргөх, гар барих гэх мэт дасгалуудыг хийснээр та хүч чадал, уран чадвараараа хөдөлгөөнийг давах болно. Төлөвлөгөөнүүд нь таны түвшинд тулгуурлан бүтээгдсэн!

-Боть төлөвлөгөө-
Эдгээр төлөвлөгөө нь дасгал сургуулилтын үеэр тодорхой хөдөлгөөний хэмжээ, эрчмийг сайжруулахыг эрэлхийлж буй өрсөлдөх чадвартай тамирчдад зориулагдсан болно. Сурах ур чадвараас гадна динамик, нарийн төвөгтэй хөдөлгөөнд биеэ хэрхэн хянах талаар ойлгох болно.

-Сармагчин аргын төлөвлөгөө-
Манай гарын үсэг зурсан Monkey Method буюу GPP (Ерөнхий бие бялдрын бэлтгэл) хувилбарыг ашиглан сайн гимнастикийн тамирчин болоорой. Бид БҮХ ТҮВШИНД зориулсан хатуу, үр дүнд суурилсан гимнастикийн GPP хөтөлбөрийг боловсруулсан - Анхан, Дунд, Ахисан түвшний төлөвлөгөөнүүд байдаг.