Бид танд 30 хоногийн дасгалын төлөвлөгөө, түүнчлэн танд зориулсан төгс сургалтыг бий болгох дасгалын багцыг бэлтгэсэн. Сургалтын төлөвлөгөөний дагуу та дээд биеийг аялан, биеэ улам сайхан болгоно.
Өдөр бүр бид ачааллыг ихэсгэх тул үлдсэнийг нь бүү мартаарай. Дасгалуудыг байшинд тусгайлан зориулж бэлтгэсэн бөгөөд үүнийг хэн ч, хаана ч хийж болно. Эдгээр дасгалуудыг хийснээр та цээж, гар, мөрний хэлбэрийг мэдэгдэхүйц сайжруулах болно.
Статистик хэсэгт өөрийн ахиц дэвшлийг хялбархан хянаж, сануулгууд нь сургалтаас хоцрохгүй байх, таныг илүү сахилга баттай болгоход тусална.
Гол шинж чанарууд: <
- 30 хоногийн абс дасгалын төлөвлөгөө
- Дасгалын багцаас Дээд биеийн дасгал хийх
- Хөдөлгөөнт үзүүлбэрүүд
- Дасгалын тодорхойлолт
- Дууссан дасгалын статистик мэдээ
- Дасгалын талаар сануулах
Шинэчилсэн огноо
2025 оны 8-р сарын 22