Таныг цаг хугацааны бүсээр аялж байх бүрт онгоцны осол гарах уу?
Таны унтах хүснэгтийг хүснэгтээс харуулсан уу?
Стэнфордын Их Сургуулийн судлаачид тэдэнд шийдэлтэй гэж боддог. Тэдгээр нь дугуйны хэмнэлийг нойрсуулж унтах үед гэрэл гэгээтэй, байнга гэрэл гэгээтэй болохыг олж мэдсэн. Оройн цагаар тасралтгүй гэрэл гялалзах нь унтаж байх үедээ унтах цагийг 2-3 цагийн турш шилжүүлнэ. Jet lag Buster нь хамгийн сүүлийн үеийн судалгааг удирдан чиглүүлдэг (Camera Permission required!).
Апп: Аяллын цагийн бүсээ сонгохын тулд дусдаг доошоо ашиглах; апп нь флэш профайлыг тооцоолох болно. Шаардлагатай бол үүнийг дарна уу. Зүүн тийш нисэж байвал сэрүүн өглөө эрт босгох (сэрээхийн өмнө) Баруун тийшээ очих бол унтаж амрахад тэр үедээ гэрэл цацруулах хэрэгтэй.
Нислэгээсээ өмнө шөнөжингөө тохируулаарай, дараа нь дэлхийгээр аялахад бэлэн болцгоо! Явж, баарыг ав.
Http://www.economist.com/blogs/gulliver/2016/02/stop-zoning-out болон http://med.stanford.edu/news/all-news/2016/02/study-finds- магадгүй шинэ-jet-lag-treatment.html.
Шинэчилсэн огноо
2025 оны 7-р сарын 7