loop28: Improve Your 5k

loop28

अ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

LOOP28 - नॉर्वेजियन सिंगल्स रन ट्रेनिंग प्लॅन्स

तुमची खरी क्षमता अनलॉक करा आणि loop28 सह बुलेटप्रूफ एरोबिक इंजिन तयार करा. बहुतेक धावपटू पठारावर असतात कारण ते सोप्या दिवसांमध्ये खूप कठोर प्रशिक्षण देतात आणि कठीण दिवसांमध्ये पुरेसे नसतात. तुमच्या खिशात एक व्यापक धाव प्रशिक्षक म्हणून, loop28 अंदाज काढून टाकते, दररोजच्या उत्साही लोकांसाठी उच्च-स्तरीय पद्धती आणते.

तुम्ही स्थानिक शर्यतीसाठी जलद धावण्याचे प्रशिक्षण घेत असाल किंवा फक्त एक चांगला धावपटू शोधत असाल, आमचे अॅप तुमचा वेग आणि सहनशक्ती वाढवण्यासाठी डिझाइन केलेले एक संरचित धाव प्रशिक्षण योजना प्रदान करते आणि सक्रियपणे तुमचे बर्नआउटपासून संरक्षण करते.

तुमच्या गतीत प्रभुत्व मिळवा

⏱️ तुम्ही नवीन PB चा पाठलाग करणारे 5k धावपटू असाल किंवा दैनंदिन सवय मजबूत करू पाहणारे 10k धावपटू असाल, loop28 तुमचा परिपूर्ण मार्ग तयार करते:
• अचूक प्रशिक्षण: वेग आणि हृदय गतीसाठी अचूक लक्ष्ये मिळवा. जर तुम्हाला ५ किमी किंवा त्याहून अधिक धावणे आवडत असेल, तर फक्त वेग कमी करा आणि पूर्णपणे प्रयत्नांवर लक्ष केंद्रित करा.
• सिद्ध वर्कआउट्स: ६ x ५ मिनिटे किंवा ६ x १ किमी सारख्या एलिट-टेस्टेड सत्रांमध्ये प्रवेश करा, पुनर्प्राप्ती मैल आणि आवश्यक लांब धावांसह पूर्णपणे संतुलित. ५ किमी आणि त्याहून अधिक धावण्यासाठी प्रशिक्षण देण्याचा हा व्यावसायिक मार्ग आहे.

• दृश्य प्रगती: एका आकर्षक व्हिज्युअल कॅलेंडरसह तुमच्या प्रवासाचे निरीक्षण करण्यासाठी आणि एकात्मिक धावण्याच्या पट्ट्यांसह तुमचा वेग जिवंत ठेवण्यासाठी आमच्या बिल्ट-इन रन ट्रॅकरचा वापर करा.

महत्वाकांक्षी धावपटूंसाठी दैनिक धावण्याच्या योजना

📅 जर तुम्ही आधीच सोफा ते ५ किमी कार्यक्रम पदवीधर झाला असाल किंवा ० ते ५ किमी आव्हान पूर्ण केले असेल आणि तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही एका पठारावर पोहोचला आहात, तर लूप२८ हा तुमचा उपाय आहे. ५ किमी ते १० किमी पर्यंतचे अंतर कमी करण्यात आणि अखेरीस हाफ मॅरेथॉन प्रशिक्षण हाताळण्यास मदत करण्यासाठी आम्ही मानक ५ किमी प्रशिक्षणाच्या पलीकडे जातो.

तुमच्या दैनंदिन धावण्याच्या प्रशिक्षणातील प्रत्येक सत्राचा एक निश्चित उद्देश असतो:
· मध्यांतर दिवस: जलद धावण्याच्या प्रशिक्षणासाठी डिझाइन केलेले "नॉर्वेजियन डबल्स" सत्र अर्धवट.

· सोपे मैल: तुमची ऊर्जा वाढविण्यासाठी आणि तुमचे पाय ताजेतवाने ठेवण्यासाठी धोरणात्मक पुनर्प्राप्ती सत्रे.

बेस बिल्डिंग: (प्रीमियम) लांब कार्यक्रम आणि जास्त साप्ताहिक मायलेज लक्ष्य करणाऱ्यांसाठी विशेष हाफ मॅरेथॉन ट्रेनर मोड आणि 10k ट्रेनर प्लॅन.

सर्व धावपटूंसाठी मोफत

🏃‍♂️ आम्ही दररोज 5k धावण्याच्या शक्तीवर विश्वास ठेवतो. आम्ही सामान्य 5k धावण्याच्या प्रशिक्षकापेक्षा किंवा स्थानिक धावण्याच्या क्लबपेक्षा अधिक परिष्कृतता ऑफर करतो, परंतु कोर लूप28 अनुभव - तुमचा दैनंदिन योजना आणि स्ट्रीक ट्रॅकिंगसह - सर्व धावपटूंसाठी विनामूल्य आहे.

तुम्ही 5k धावणारा असाल किंवा उच्च-दाबाच्या धावण्याच्या शर्यतीची तयारी करत असाल, आमचे प्लॅटफॉर्म तुमच्यासोबत आहे.

✅ loop28 आताच डाउनलोड करा आणि प्रशिक्षण घ्या

----

नॉर्वेजियन सिंगल्स ट्रेनिंग म्हणजे काय?

"नॉर्वेजियन" पद्धतीमुळे अलीकडेच धावण्यात क्रांती घडली आहे, जी "डबल थ्रेशोल्ड" सत्रांचा वापर करणाऱ्या ऑलिंपिक चॅम्पियन्सनी लोकप्रिय केली आहे. नॉर्वेजियन सिंगल्स महत्त्वाकांक्षी खेळाडूंसाठी हे उच्च-स्तरीय विज्ञान स्वीकारते. एकाच, उच्च-गुणवत्तेच्या सब थ्रेशोल्ड सत्रावर लक्ष केंद्रित करून, तुम्ही शारीरिक "गोड जागा" गाठता: मोठ्या प्रमाणात एरोबिक फायदे मिळवण्यासाठी पुरेसे तीव्र, परंतु उद्या तुम्ही बरे होऊ शकता आणि पुन्हा जाऊ शकता याची खात्री करण्यासाठी पुरेसे नियंत्रित. शाश्वत, दैनंदिन सुसंगततेद्वारे एलिट वेग निर्माण करण्याचे हे रहस्य आहे, ज्यामुळे ते नवशिक्यांसाठी मूलभूत धावण्याच्या अॅपच्या पलीकडे जाणाऱ्यांसाठी अंतिम धाव प्रशिक्षक बनते.

नॉर्वेजियन सिंगल्स का?

शर्यतीत धावण्यात जगातील सर्वोत्तम खेळाडू जागतिक स्तरावर वर्चस्व गाजवण्यासाठी या तत्त्वांचा वापर करतात आणि आता तुम्ही देखील करू शकता. सब थ्रेशोल्ड प्रशिक्षणाचा वापर करून, लूप28 तुम्हाला एका स्मार्ट खेळाडूच्या पुनर्प्राप्तीसह एका व्यावसायिकाचा वेग वाढविण्यास मदत करते. पारंपारिक "ऑल-आउट" इंटरव्हल्सच्या आत्म्याला चटका लावणाऱ्या थकव्याशिवाय तुम्ही एक प्रचंड एरोबिक बेस विकसित कराल. "जंक माइल्स" पेक्षा गुणवत्तेवर लक्ष केंद्रित करून, हे मानक धावण्याच्या योजनेचे उत्क्रांती आहे.