Headspace: Meditation & Sleep

Name: Headspace: Meditation & Sleep
Availability: InStock
Rating: 4.450533866882324 (317983 reviews)
Author: Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

अ‍ॅपमधील खरेदी

४.५

३.१८ लाख परीक्षण

१ कोटी+

डाउनलोड

संपादकाची निवड

प्रत्येकजण

या अ‍ॅपविषयी

मानसिक आरोग्य, सजगता आणि ध्यानासाठी तुमचे आजीवन मार्गदर्शक हेडस्पेसमध्ये स्वागत आहे. तणाव कमी करा, खोल झोपा आणि तज्ञांच्या मार्गदर्शनानुसार ध्यान, एक-एक मानसिक आरोग्य प्रशिक्षण आणि दैनंदिन माइंडफुलनेस व्यायामांसह आनंदी व्हा. चांगली झोप कशी घ्यावी, तणावाचे व्यवस्थापन कसे करावे, दररोजच्या चिंतासाठी श्वासोच्छवासाची तंत्रे जाणून घ्या, शांतता कशी मिळवावी आणि सर्वांगीण तंदुरुस्ती कशी सुधारावी यावरील शेकडो ध्यान सत्रांमधून निवडा.

ध्यान करा, माइंडफुलनेसचा सराव करा, आराम करा आणि चांगली झोपा. हेडस्पेस तुम्हाला दिवसातून काही मिनिटांत तणाव कमी करण्यात मदत करू शकते, हे सिद्ध झाले आहे की 10 दिवसांत 14% ताण कमी होतो. परिवर्तन अनुभवण्यासाठी तुमची विनामूल्य चाचणी सुरू करा.

🧘♂️ रोजचे ध्यान आणि मन:
500 हून अधिक मार्गदर्शित ध्यानांसह मानसिक निरोगीपणा आणि सजगता शोधा. त्वरीत 3-मिनिटांच्या मानसिक पुनर्संचयांपासून ते दीर्घकालीन ध्यानापर्यंत, आम्ही तुम्हाला ध्यान एक दैनंदिन सराव करण्यात मदत करू. प्रगतीचा मागोवा घ्या, माइंडफुलनेस व्यायाम आणि दैनंदिन ध्यानासह नवीन ध्यान कौशल्ये शिका आणि तुमचा दिवस प्रेरणादायी सुरू करा.

🌙 झोप ध्यान आणि आरामदायी आवाज:
सुखदायक झोपेचे आवाज, आरामदायी निसर्गाचे आवाज, शांत झोपेचे संगीत आणि मार्गदर्शित झोपेचे ध्यान यासह चांगल्या झोपेसाठी स्वप्नासारखे वातावरण तयार करा. जलद झोप येण्यासाठी शेकडो स्लीपकास्ट आणि झोपण्याच्या वेळेच्या साउंडस्केपमध्ये मग्न व्हा.

🌬️ तणावमुक्ती आणि श्वास घेण्याचे व्यायाम:
तज्ञांच्या नेतृत्वाखालील श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, मार्गदर्शित ध्यान आणि वैयक्तिक मानसिक आरोग्य प्रशिक्षण आपल्या बोटांच्या टोकावर असलेल्या दैनंदिन तणाव आणि चिंता दूर करा. दुःख आणि राग व्यवस्थापनावर शेकडो ध्यानांसह संतुलन, शांत आणि लवचिकता निर्माण करण्यात मदत करण्यासाठी श्वासोच्छवासाची आणि श्वासोच्छवासाची तंत्रे जाणून घ्या.

👥 एक-एक कोचिंग आणि मानसिक आरोग्य समर्थन:
तुमच्या स्वतःच्या मानसिक आरोग्य प्रशिक्षकाशी जुळवून घ्या आणि मजकूर पाठवा आणि तुमच्या सोयीनुसार सेशन शेड्यूल करा. हेडस्पेस मानसिक आरोग्य प्रशिक्षक हे प्रशिक्षित व्यावसायिक आहेत जे तुम्हाला उद्दिष्टे निश्चित करण्यात आणि पोहोचण्यात, दररोजची चिंता आणि तणाव व्यवस्थापित करण्यात, जीवनातील प्रमुख घटनांमध्ये नेव्हिगेट करण्यात आणि बरेच काही करण्यासाठी वैयक्तिकृत काळजी प्रदान करतात.

💖 स्व-काळजी साधने आणि संसाधने:
सर्वांगीण कल्याणासाठी मार्गदर्शक, व्यायाम आणि साधने एक्सप्लोर करा. बर्नआउट, तणाव आणि दररोजची चिंता टाळण्यासाठी व्यावहारिक टिपा आणि संसाधनांसह स्वतःला सक्षम करा.

🚀 फोकस आणि संतुलन शोधा:
घरून काम करण्यासाठी एकाग्रता वाढवणाऱ्या संगीतासह फोकस वाढवा. कमी विचलित, अधिक उत्पादनक्षम मनाची स्थिती शोधण्यासाठी द्रुत श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, क्युरेट केलेल्या प्लेलिस्ट आणि ध्यानांसह तीक्ष्ण रहा.

💪 मनाची हालचाल आणि ध्यान योग:
तणावमुक्त करा, तणावमुक्त करा आणि मानसिक हालचालींसह तुमचे मन-शरीर कनेक्शन मजबूत करा. मार्गदर्शित धावा, योग आणि 28 दिवसांच्या सजग फिटनेसमध्ये ऑलिंपियन किम ग्लास आणि लिओन टेलर यांच्याशी सामील व्हा.

📈 प्रगती ट्रॅकिंग आणि दैनंदिन स्मरणपत्रे:
प्रगतीचा मागोवा घेऊन तुमच्या मानसिक आरोग्याच्या प्रवासाला फॉलो करा, सुसंगत राहण्यासाठी ध्येये आणि दैनंदिन स्मरणपत्रे सेट करा. तुमच्या वैयक्तिक माइंडफुलनेस प्रशिक्षकासह अंतर्दृष्टी सामायिक करा जेणेकरुन ते तुम्हाला तुमच्या उद्दिष्टांच्या मार्गावर ठेवू शकतील.

हेडस्पेस हे तुमचे सर्व-इन-वन मानसिक आरोग्य ॲप आहे. तुम्ही तुमची झोप सुधारण्याचा, दैनंदिन चिंता व्यवस्थापित करण्याचा किंवा मानसिक आरोग्य प्रशिक्षकासह मजकूर पाठवण्याचा विचार करत असल्यास, आमची सिद्ध साधने तुम्हाला तुमच्या मनाची काळजी घेण्यात मदत करतील.

तुमच्या संस्थेद्वारे थेरपी आणि मानसोपचारात प्रवेश करा.* (काय समाविष्ट आहे याबद्दल माहितीसाठी प्रशिक्षकाशी गप्पा मारा, किंवा तुमच्या संस्थेच्या बेनिफिट टीमशी संपर्क साधा.)

हेडस्पेससह तुमचे कल्याण वाढवा. दैनंदिन चिंता आणि तणावमुक्तीसाठी माइंडफुलनेस व्यायाम, विश्रांतीसाठी सुखदायक आवाज आणि मार्गदर्शित ध्यान तंत्रांमध्ये व्यस्त रहा. तणावमुक्त, सजग जीवनशैली जोपासण्यासाठी, आराम करण्यासाठी आणि शांत झोप मिळविण्यासाठी सजग श्वास घ्या.

तुमची विनामूल्य चाचणी सुरू करा आणि ध्यान, माइंडफुलनेस आणि तज्ञ मानसिक आरोग्य प्रशिक्षणाचे फायदे अनुभवा. सदस्यत्व पर्याय: $१२.९९/महिना, $६९.९९/वर्ष. या किमती युनायटेड स्टेट्ससाठी आहेत. इतर देशांमध्ये किंमत भिन्न असू शकते आणि वास्तव्य असलेल्या देशाच्या आधारावर वास्तविक शुल्क आपल्या स्थानिक चलनात रूपांतरित केले जाऊ शकते. कोचिंगची किंमत सदस्यत्वानुसार बदलू शकते. खरेदी पुष्टीकरणावर सदस्यता पेमेंट तुमच्या Google खात्यावर शुल्क आकारले जाईल.

या रोजी अपडेट केले

१४ जून, २०२४

डेटासंबंधित सुरक्षितता

डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.

हे ॲप तृतीय पक्षांसोबत डेटाचे हे प्रकार शेअर करू शकते

वैयक्तिक माहिती, अ‍ॅप अ‍ॅक्टिव्हिटी आणि इतर 2

हे अ‍ॅप हा डेटा प्रकार गोळा करू शकते

स्थान, वैयक्तिक माहिती आणि इतर 3

परिवहनामध्ये डेटा एंक्रिप्ट केला जातो

तुम्ही डेटा हटवण्याची विनंती करू शकता

रेटिंग आणि पुनरावलोकने

४.४

३.०७ लाख परीक्षणे

Google वापरकर्ता

१२ डिसेंबर, २०१७

Nice

३१ लोकांना हे परीक्षण उपयुक्त वाटले

नवीन काय आहे

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com

अयोग्य म्हणून फ्लॅग करा