Take3Breaths Guided Meditation

Profil Software

अ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

स्वत:ला आनंदी राहण्यास शिकवा - विविध ध्यान, ट्यूटोरियल आणि स्व-अभ्यासासाठी संगीत टाइमरसह मार्गदर्शित ध्यान आणि माइंडफुलनेस प्रशिक्षण.


टेक3 ब्रेथ्स ॲप अभ्यास आणि ध्यानाचा सराव दोन्हीसाठी एक सुसंवादी दृष्टीकोन प्रदान करण्यासाठी डिझाइन केले गेले आहे. त्याचा उद्देश नवशिक्या आणि सराव केलेल्या ध्यानकर्त्यांना विविध ध्यान तंत्रे प्रदान करून तणाव-मुक्ती, मानसिक कल्याण आणि विश्रांती व्यायामाचा स्रोत प्रदान करणे हा आहे. यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे: मार्गदर्शित झोपेचे ध्यान, चालणे ध्यान आणि माइंडफुलनेस ध्यान. तणाव कमी करा आणि खराब मानसिक आरोग्याचे परिणाम टाळा, जसे की चिंता आणि नैराश्य.
काळजीपूर्वक निवडलेल्या ट्यूटोरियल, मार्गदर्शित ध्यान आणि तंत्रांमधून निवडा किंवा तुमचे स्वतःचे ध्यान किंवा माइंडफुलनेस सराव करण्यासाठी संगीत ध्यान टाइमर वापरा.
विविध पद्धती शिकवल्या जातात जेणेकरून वापरकर्ते त्यांच्यासाठी सर्वोत्तम काम करणाऱ्या तंत्र किंवा तंत्रात प्रवेश मिळवू शकतील. टेक3 ब्रेथ्सच्या मार्गदर्शित ध्यानाने तणाव व्यवस्थापित करा, चांगली झोप सुनिश्चित करा, तुमची निर्णयक्षमता सुधारा आणि समस्या सोडवा.
ॲप विनामूल्य डाउनलोड करून प्रारंभ करा आणि लहान ‘टेक थ्री ब्रेथ्स’ ध्यान करण्याचा प्रयत्न करा.
ध्यानाच्या प्राचीन आणि गूढ उत्पत्तीची कबुली देताना, ॲप ध्यान आणि त्याच्या तंत्रांकडे वैज्ञानिक दृष्टीकोन घेतो. हे ओळखते की ध्यानासाठी मेंदूला 'अल्फा' ब्रेनवेव्ह अवस्थेचा अवलंब करणे आवश्यक आहे आणि ते नवशिक्या आणि अनुभवी ध्यान करणाऱ्यांसाठी आदर्श आहे.
मेडिटेशन इन द वर्कप्लेस लिमिटेड या कंपनीने कामाच्या ठिकाणच्या फीडबॅकवरून हे ॲप विकसित केले आहे, जी कर्मचाऱ्यांना ध्यान तंत्र शिकवून आणि त्यांना सध्याच्या क्षणी, युद्ध-कार्यात टिकून राहण्यास मदत करून अधिक सजग कार्यस्थळे, आनंदी संघ आणि एक चांगला समाज तयार करण्यात माहिर आहे. - संबंधित तणाव आणि नकारात्मक भावनांपासून मुक्त व्हा. या ध्यान पद्धतीचा प्रवेश वाढवणे आणि सामान्य लोकांना तसेच सहकारी, मित्र आणि कुटुंबीयांना ध्यानाचे सकारात्मक परिणाम शिकवणे हा त्याचा उद्देश आहे. याव्यतिरिक्त, ते अतिरिक्त प्रशिक्षण आणि कार्यस्थळाच्या सत्रांमध्ये प्रवेश करणाऱ्यांना ‘नेहमी उपलब्ध’ ध्यान संसाधन प्रदान करते. ॲप एक अतिरिक्त फायदा देते कारण ते वापरकर्त्यांना निसर्गाचे आणि आपल्या सभोवतालच्या इकोसिस्टमचे महत्त्व लक्षात ठेवण्यास मदत करते. वापरकर्त्याने त्यांचा ध्यान प्रवास सुरू केल्यावर ॲपद्वारे एकोर्न लावले जाते. जसजसे ओकचे झाड परिपक्व होते तसतसे ते सजगतेचे केंद्रबिंदू बनते, विविध प्रकारचे प्राणी, कीटक, बुरशी आणि पर्यावरणीय संतुलन राखण्यासाठी आवश्यक असलेल्या इतर घटकांना आकर्षित करते. ओक वृक्षांशी जोडलेल्या अनेक प्रजातींचे अन्वेषण करा आणि त्यांच्या अस्तित्वावर झाडाचा प्रभाव समजून घ्या, तसेच संपूर्ण पर्यावरणात योगदान देणारे सकारात्मक परिणाम देखील शोधा.
ॲपमध्ये हे समाविष्ट आहे:
ट्यूटोरियल जे तुम्हाला ध्यानाचा सराव करण्यास मदत करतील - Take3Breaths ध्यान कार्यक्रमाचे अनुसरण करा आणि त्याचे फायदे मिळवा.
ध्यान करण्यामागील विज्ञान - तुमचे मन समजून घ्या आणि तुमचे शरीर कसे ऐकायचे ते शिका
संरचित ध्यान जे वापरकर्त्यांना त्यांच्या ध्यान आणि सजगतेच्या सरावाद्वारे मार्गदर्शन करतात
टाइमर - फ्रीफॉर्म वैयक्तिक ध्यानांसाठी
ध्यान शिक्षक मार्टिन हसल यांचे ध्यान आणि ट्यूटोरियल
पोलिश संगीतकार Kacper Graczyk यांचे उत्थान आणि आरामदायी ध्यान आणि झोपेचे संगीत
नियमित ध्यान सरावाला प्रोत्साहन देण्यासाठी आकडेवारी आणि स्मरणपत्रे
एक शैक्षणिक खेळ जिथे वापरकर्ता ओक वृक्षांशी संबंधित प्रजाती शोधतो आणि शिकतो आणि ते आमच्या पर्यावरणावर कसा परिणाम करतात
ॲपद्वारे शिकविलेला तंत्राचा दृष्टिकोन हे ओळखतो की मानव सर्व एकसारखे नसतात आणि एकच ध्यान तंत्र सर्व लोकांसाठी कार्य करणार नाही. वापरकर्त्यांना त्यांच्या मनाला अनुकूल असलेल्या ध्यान पद्धती शोधण्यासाठी ॲपद्वारे प्रदान केलेल्या विविध तंत्रांचा वापर करण्यास प्रोत्साहित केले जाते.

हे मार्गदर्शित ध्यान ॲप वापरकर्त्यांना दैनंदिन सराव तयार करण्यास प्रोत्साहित करते. ॲप कॅलेंडरमध्ये दैनंदिन प्रगती आणि मूड स्वयंचलितपणे ट्रॅक केला जातो आणि त्या व्यक्तीने ध्यान पूर्ण करण्यापूर्वी आणि नंतर कसे वाटते. तुम्ही मूड ट्रॅकर ॲप शोधत असाल तर हे तुमच्यासाठीही काम करू शकते.

नवीन काय आहे

- resolved issues with navigation between some screens