Rhythmic Breathing. Meditation

MyMumApp

या अ‍ॅपविषयी

आपण ज्या पद्धतीने श्वास घेतो ते आपण कसे जगतो हे ठरवते.

आरामशीर, कर्णमधुर श्वास हे आरोग्य, शांतता, जीवनाची स्थिर गती आणि उच्च ताण प्रतिकार दर्शवते.

ते ध्यान आहे, ज्यामध्ये शरीर मनासह पायरीने श्वास घेते.

आपला श्वास आपल्या स्वतःच्या मनाच्या स्थितीवर अवलंबून असतो आणि त्यासह बदलतो. म्हणून जेव्हा आपण उत्साही असतो, ऊर्जावान आणि उंचावलेला असतो, जेव्हा आपण तणावग्रस्त असतो, वारंवार आणि उथळ असतो, किंवा जेव्हा आपण शांत आणि आरामशीर असतो तेव्हा मुक्त, अगदी आणि गुळगुळीत असतो.

आपला श्वास नियंत्रित करून, आपण आपले स्वतःचे कल्याण करू शकतो, आपल्या भावना शांत करू शकतो आणि आपले आरोग्य सुधारू शकतो.

खोल, आरामशीर श्वास आपल्या फुफ्फुसातील वायूंची देवाणघेवाण सुधारतो, सर्व अंतर्गत अवयवांच्या कार्यावर परिणाम करतो आणि तणाव कमी करतो. आम्ही शांत, अधिक निवांत आणि त्यामुळे अधिक यशस्वी होतो.
आपल्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारते, आपल्याकडे अधिक ऊर्जा आणि शक्ती असते आणि आपले आरोग्य सुधारते.

या अॅपमध्ये तुम्हाला सापडेल:

A आरामदायी मार्गाने श्वास कसा घ्यावा याचे प्रशिक्षण
Yoga लय ज्या यंत्र योगाने सुचवल्या आहेत, श्वासाचा तिबेटी योग
Your तुमच्या उपक्रमांची आकडेवारी
✦ वैयक्तिक प्रशिक्षण सेटिंग्ज
Breathing श्वास घेण्याविषयी मनोरंजक माहिती

लयबद्ध श्वासोच्छवासाच्या प्रणालीच्या मुळाशी श्वासोच्छवासाबद्दल प्राचीन तिबेटी ज्ञान आहे. आजकाल, हे ज्ञान यंत्र योग, चळवळीचा तिबेटी योग मध्ये आढळू शकते. हे प्रशिक्षण यंत्र योगाच्या प्राणायामांपैकी एक आहे. तंतोतंत लय आणि ती योग्यरित्या कशी विकसित करावी याचे वर्णन अनेक शतकांपूर्वी केले गेले होते आणि आजपर्यंत ते निर्विवादपणे टिकून आहेत.

प्रशिक्षणात श्वासोच्छवासाच्या चार टप्प्यांचे पालन करणे समाविष्ट आहे: श्वास घेणे, श्वासोच्छवासाच्या शेवटी श्वास सोडणे, श्वास सोडणे आणि श्वास न घेता हवा (फुफ्फुसे रिकामी असताना) धरणे. जर तुम्ही एका विशिष्ट लयीमध्ये या टप्प्यांचे अनुसरण केले तर तुमचे श्वास शांत होतील, तुमचे मन शांत होईल आणि तुमच्या भावना सुसंवादी होतील.

नवीन काय आहे

Now you can set not only the training time, but also the number of breathing cycles!