Run Roulette Marathon Training
अॅपमधील खरेदी
१ ह+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अॅपविषयी
अॅप बद्दल
रन रूलेटसह तुमची पुढील धाव शोधा!
तुम्ही प्रशिक्षण घेत असलेल्या शर्यतीसाठी आणि तुमच्या सध्याच्या क्षमतेसाठी तयार केलेली धाव शोधण्यासाठी स्पिन करा किंवा तुमची धावणे ताजे आणि रोमांचक ठेवण्यासाठी यादृच्छिक कसरत शोधा.
रन रूलेटमध्ये प्रशिक्षण टिप्स आणि व्यावसायिक धावपटू आणि प्रशिक्षकांच्या कोट्ससह 500 पेक्षा जास्त अनन्य वर्कआउट्स आहेत जे तुम्हाला तुमच्या धावण्याच्या प्रक्रियेत प्रेरित ठेवण्यासाठी आणि प्रत्येक नवीन धावण्याच्या दिवसाची वाट पाहत आहेत. एका साध्या क्लिकने प्रत्येक धावपटूची क्षमता आणि इच्छित प्रयत्नांना सामावून घेण्यासाठी धावा क्युरेट करण्यासाठी प्रत्येक कसरत सोपे किंवा कठीण म्हणून समायोजित केली जाऊ शकते. तुम्ही ज्या रनसाठी फिरत आहात त्याबद्दल तुम्ही 100% उत्साही नसल्यास, काळजी करू नका, तुम्ही ती उद्यासाठी सेव्ह करू शकता किंवा पूर्णपणे नवीन रन शोधण्यासाठी स्पिन करू शकता.
एकदा तुम्हाला तुमची पुढची रन सापडली की, तुम्ही रिअल टाइममध्ये धावण्यासाठी आणि गती देण्यासाठी सूचना तुमच्या Garmin डिव्हाइसवर सहजपणे पाठवू शकता.
स्मार्ट कोचला भेटा
स्मार्ट कोच हे रन रूलेटचे नाविन्यपूर्ण प्रशिक्षण प्रशिक्षक आहे जे तुम्हाला तुमच्या प्रशिक्षणाचा अधिकाधिक फायदा घेण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. इतर कोणत्याही प्रशिक्षकाप्रमाणे, स्मार्ट कोच साप्ताहिक-मायलेज सूचनांसह, निरोगी आणि हळूहळू दीर्घकाळ प्रगतीचे नियोजन करून आणि फायदेशीर पुढील धावांची शिफारस करण्यासाठी तुमच्या अलीकडील प्रशिक्षणाचे पुनरावलोकन करून तुमचे लक्ष्य गाठण्यासाठी तुमचे प्रशिक्षण ऑप्टिमाइझ करण्यात मदत करते.
रन रूलेटला इतर अनेक फिटनेस आणि ट्रेनिंग अॅप्स व्यतिरिक्त काय सेट करते ते म्हणजे स्मार्ट कोच सध्याच्या धावण्याच्या मेट्रिक्सच्या आधारे तुमच्या प्रशिक्षणासाठी अनुकूल सूचना देत असताना, दररोज काय चालवायचे याची निवड तुमच्यावर अवलंबून आहे! तुम्ही यापुढे स्थिर प्रशिक्षण योजनेत अडकलेले नाही जे तुमचे व्यस्त वेळापत्रक किंवा विशिष्ट दिवशी तुम्हाला कसे वाटते याचा विचार करत नाही. तुम्हाला आवश्यकतेनुसार तुम्हाला मदत करण्यासाठी स्मार्ट कोच आहे पण तुम्हाला प्रशिक्षण कसे द्यायचे आहे यावरही तुम्ही नियंत्रण ठेवू शकता.
प्रशिक्षण योजना
तुमच्याकडे क्षितिजावर शर्यत आहे का? रन रूलेट तुमच्या साप्ताहिक मायलेजच्या वाढीचे नियोजन करण्यात मदत करू शकते आणि विशेषत: 3K ते मॅरेथॉनच्या शर्यतीच्या अंतरासाठी प्रशिक्षण पूरक करण्यासाठी धावा आणि वर्कआउट्स सुचवू शकतात. ‘स्मार्ट कोच’ वाटेत रेस-विशिष्ट प्रशिक्षण सल्ला देखील देईल.
धावणे हे केवळ शर्यतीचे प्रशिक्षण नाही. नॉन-रेस रनिंग प्लॅन्सपैकी एक निवडा: सुरुवातीचे धावपटू, दुखापतीतून परतणारे धावपटू, दुखापतीपासून बचाव, फिटनेस वाढवणे किंवा वेगवान प्रशिक्षण.
तुमच्या धावा लॉग करा
एक धाव पूर्ण केल्यानंतर, अभिमानाने आपल्या मेहनतीची नोंद करा. तुमच्या पूर्ण झालेल्या धावांचा मागोवा घेण्यासाठी रन रूलेटचा रनिंग लॉग म्हणून वापर करा, तुम्हाला दररोज कसे वाटते ते लक्षात घ्या आणि तुमच्या प्रशिक्षण योजनेमध्ये तुमच्या प्रगतीचे निरीक्षण करा.
Strava वापरकर्ते सहजपणे रन रूलेटवर समक्रमित वर्कआउट अपलोड करू शकतात.
रनिंग स्ट्रीक
रन रूलेटसह तुमच्या धावण्याच्या स्ट्रीकचा मागोवा घ्या आणि सोशल मीडिया आणि स्ट्रावावर तुमची उपलब्धी सहज शेअर करा.
बरे होण्यासाठी एक दिवस काढणे आणि विश्रांती घेणे हा कोणत्याही प्रशिक्षण योजनेचा एक महत्त्वाचा घटक आहे, आपल्या प्रशिक्षणाशी तडजोड करू नका आणि आपली स्ट्रीक जिवंत ठेवण्यासाठी जखमी होऊ नका. Run Roulette मध्ये शॉर्ट-रन पर्याय आहेत (30 मिनिटे किंवा त्यापेक्षा कमी चालतात) किंवा रन रूलेटच्या 'डे ऑफ' वैशिष्ट्यासह तुम्ही तुमची स्ट्रीक वाचवू शकता.
रिमाइंडर सूचना चालवा
रन रूलेटच्या चालू स्मरणपत्रांसह आपल्या प्रशिक्षणात जबाबदारी आणि सातत्य शोधा. तुमची पुढील रन शोधण्यासाठी तुम्हाला स्मरणपत्र पाठवण्यासाठी रन रूलेटसाठी दिवस निवडा आणि तुमच्या रनिंग प्लॅनसह ट्रॅकवर राहा. सर्व सूचना आठवड्याच्या दिवसासाठी आणि दिवसाच्या वेळेसाठी सहजपणे समायोजित केल्या जाऊ शकतात आणि कधीही बंद केल्या जाऊ शकतात.
रन रूलेटसह तुमची पुढील धाव शोधा!
तुम्ही प्रशिक्षण घेत असलेल्या शर्यतीसाठी आणि तुमच्या सध्याच्या क्षमतेसाठी तयार केलेली धाव शोधण्यासाठी स्पिन करा किंवा तुमची धावणे ताजे आणि रोमांचक ठेवण्यासाठी यादृच्छिक कसरत शोधा.
रन रूलेटमध्ये प्रशिक्षण टिप्स आणि व्यावसायिक धावपटू आणि प्रशिक्षकांच्या कोट्ससह 500 पेक्षा जास्त अनन्य वर्कआउट्स आहेत जे तुम्हाला तुमच्या धावण्याच्या प्रक्रियेत प्रेरित ठेवण्यासाठी आणि प्रत्येक नवीन धावण्याच्या दिवसाची वाट पाहत आहेत. एका साध्या क्लिकने प्रत्येक धावपटूची क्षमता आणि इच्छित प्रयत्नांना सामावून घेण्यासाठी धावा क्युरेट करण्यासाठी प्रत्येक कसरत सोपे किंवा कठीण म्हणून समायोजित केली जाऊ शकते. तुम्ही ज्या रनसाठी फिरत आहात त्याबद्दल तुम्ही 100% उत्साही नसल्यास, काळजी करू नका, तुम्ही ती उद्यासाठी सेव्ह करू शकता किंवा पूर्णपणे नवीन रन शोधण्यासाठी स्पिन करू शकता.
एकदा तुम्हाला तुमची पुढची रन सापडली की, तुम्ही रिअल टाइममध्ये धावण्यासाठी आणि गती देण्यासाठी सूचना तुमच्या Garmin डिव्हाइसवर सहजपणे पाठवू शकता.
स्मार्ट कोचला भेटा
स्मार्ट कोच हे रन रूलेटचे नाविन्यपूर्ण प्रशिक्षण प्रशिक्षक आहे जे तुम्हाला तुमच्या प्रशिक्षणाचा अधिकाधिक फायदा घेण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. इतर कोणत्याही प्रशिक्षकाप्रमाणे, स्मार्ट कोच साप्ताहिक-मायलेज सूचनांसह, निरोगी आणि हळूहळू दीर्घकाळ प्रगतीचे नियोजन करून आणि फायदेशीर पुढील धावांची शिफारस करण्यासाठी तुमच्या अलीकडील प्रशिक्षणाचे पुनरावलोकन करून तुमचे लक्ष्य गाठण्यासाठी तुमचे प्रशिक्षण ऑप्टिमाइझ करण्यात मदत करते.
रन रूलेटला इतर अनेक फिटनेस आणि ट्रेनिंग अॅप्स व्यतिरिक्त काय सेट करते ते म्हणजे स्मार्ट कोच सध्याच्या धावण्याच्या मेट्रिक्सच्या आधारे तुमच्या प्रशिक्षणासाठी अनुकूल सूचना देत असताना, दररोज काय चालवायचे याची निवड तुमच्यावर अवलंबून आहे! तुम्ही यापुढे स्थिर प्रशिक्षण योजनेत अडकलेले नाही जे तुमचे व्यस्त वेळापत्रक किंवा विशिष्ट दिवशी तुम्हाला कसे वाटते याचा विचार करत नाही. तुम्हाला आवश्यकतेनुसार तुम्हाला मदत करण्यासाठी स्मार्ट कोच आहे पण तुम्हाला प्रशिक्षण कसे द्यायचे आहे यावरही तुम्ही नियंत्रण ठेवू शकता.
प्रशिक्षण योजना
तुमच्याकडे क्षितिजावर शर्यत आहे का? रन रूलेट तुमच्या साप्ताहिक मायलेजच्या वाढीचे नियोजन करण्यात मदत करू शकते आणि विशेषत: 3K ते मॅरेथॉनच्या शर्यतीच्या अंतरासाठी प्रशिक्षण पूरक करण्यासाठी धावा आणि वर्कआउट्स सुचवू शकतात. ‘स्मार्ट कोच’ वाटेत रेस-विशिष्ट प्रशिक्षण सल्ला देखील देईल.
धावणे हे केवळ शर्यतीचे प्रशिक्षण नाही. नॉन-रेस रनिंग प्लॅन्सपैकी एक निवडा: सुरुवातीचे धावपटू, दुखापतीतून परतणारे धावपटू, दुखापतीपासून बचाव, फिटनेस वाढवणे किंवा वेगवान प्रशिक्षण.
तुमच्या धावा लॉग करा
एक धाव पूर्ण केल्यानंतर, अभिमानाने आपल्या मेहनतीची नोंद करा. तुमच्या पूर्ण झालेल्या धावांचा मागोवा घेण्यासाठी रन रूलेटचा रनिंग लॉग म्हणून वापर करा, तुम्हाला दररोज कसे वाटते ते लक्षात घ्या आणि तुमच्या प्रशिक्षण योजनेमध्ये तुमच्या प्रगतीचे निरीक्षण करा.
Strava वापरकर्ते सहजपणे रन रूलेटवर समक्रमित वर्कआउट अपलोड करू शकतात.
रनिंग स्ट्रीक
रन रूलेटसह तुमच्या धावण्याच्या स्ट्रीकचा मागोवा घ्या आणि सोशल मीडिया आणि स्ट्रावावर तुमची उपलब्धी सहज शेअर करा.
बरे होण्यासाठी एक दिवस काढणे आणि विश्रांती घेणे हा कोणत्याही प्रशिक्षण योजनेचा एक महत्त्वाचा घटक आहे, आपल्या प्रशिक्षणाशी तडजोड करू नका आणि आपली स्ट्रीक जिवंत ठेवण्यासाठी जखमी होऊ नका. Run Roulette मध्ये शॉर्ट-रन पर्याय आहेत (30 मिनिटे किंवा त्यापेक्षा कमी चालतात) किंवा रन रूलेटच्या 'डे ऑफ' वैशिष्ट्यासह तुम्ही तुमची स्ट्रीक वाचवू शकता.
रिमाइंडर सूचना चालवा
रन रूलेटच्या चालू स्मरणपत्रांसह आपल्या प्रशिक्षणात जबाबदारी आणि सातत्य शोधा. तुमची पुढील रन शोधण्यासाठी तुम्हाला स्मरणपत्र पाठवण्यासाठी रन रूलेटसाठी दिवस निवडा आणि तुमच्या रनिंग प्लॅनसह ट्रॅकवर राहा. सर्व सूचना आठवड्याच्या दिवसासाठी आणि दिवसाच्या वेळेसाठी सहजपणे समायोजित केल्या जाऊ शकतात आणि कधीही बंद केल्या जाऊ शकतात.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाही
डेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
कोणताही डेटा गोळा केलेला नाही
डेव्हलपर डेटा गोळा करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
डेटा एंक्रिप्ट केलेला नाही
नवीन काय आहे
Added more workouts and improved the smart coach so that you can find the perfect next run!
ॲप सपोर्ट
डेव्हलपर याविषयी
RUNNING APPS & FITNESS PLANS LLC
support@enduranceapps.com
200 W Elm St
Louisville, CO 80027
United States
+1 404-307-8981
