Splits & Flexibility Coach
यामध्ये जाहिराती आहेतअॅपमधील खरेदी
star
३७९ परीक्षण
किशोरवयीन
info
१ लाख+
डाउनलोड
या अॅपविषयी
वैयक्तिकृत लवचिकतेचे प्रशिक्षण आणि संरचित स्ट्रेचिंग रूटीनच्या मदतीने ३० दिवसांत पूर्ण स्प्लिट्स साध्य करा. तुम्ही नृत्य सादरीकरणाची, जिम्नॅस्टिक्स स्पर्धांची तयारी करत असाल किंवा फक्त तुमच्या हालचालींची व्याप्ती (range of motion) सुधारत असाल, हा प्रोग्रेसिव्ह प्रोग्राम तुम्हाला स्प्लिट्स आणि लवचिकतेमध्ये ठोस परिणाम मिळवण्यासाठी डिझाइन केलेल्या दैनंदिन स्ट्रेचिंग व्यायामांद्वारे मार्गदर्शन करतो.
प्रत्येक स्तरासाठी प्रोग्रेसिव्ह स्प्लिट्स प्रशिक्षण
नवशिक्यांसाठी सोप्या लेग स्ट्रेचेस आणि हिप फ्लेक्सर व्यायामांनी सुरुवात करा, त्यानंतर मिडल स्प्लिट्स, फ्रंट स्प्लिट्स आणि संपूर्ण लवचिकतेच्या रूटीनमध्ये प्रगती करा. प्रत्येक दैनंदिन वर्कआउट मागील प्रगतीवर आधारित असतो, जो दुखापतीचा धोका कमी करून स्नायूंना सुरक्षितपणे लांबवतो. तुम्ही स्ट्रेचिंगसाठी नवीन असाल किंवा प्रगत लवचिकतेची तंत्रे सुधारत असाल, तरीही व्हिडिओ मार्गदर्शन योग्य मुद्रा (form) सुनिश्चित करते.
वैयक्तिकृत स्ट्रेचिंग योजना
तुमच्या शारीरिक स्थितीनुसार आणि विशिष्ट ध्येयांनुसार तयार केलेले कस्टमाइज्ड रूटीन मिळवा. पुरुष किंवा महिलांसाठी, डायनॅमिक लवचिकतेची गरज असलेल्या धावपटूंसाठी, टर्नआउटवर काम करणाऱ्या नर्तकांसाठी किंवा खेळ-विशिष्ट गतिशीलतेची आवश्यकता असलेल्या खेळाडूंसाठी विशेष प्रोग्राम निवडा. दैनंदिन प्रगतीचा मागोवा घ्या आणि मोजता येण्याजोग्या टप्प्यांसह आठवड्या-दर-आठवड्या तुमच्या हालचालींची व्याप्ती सुधारताना पहा.
संपूर्ण घरगुती लवचिकता प्रणाली
कोणत्याही उपकरणांशिवाय, कुठेही, कधीही सराव करा. सत्रांमध्ये वॉर्म-अप, हॅमस्ट्रिंगसाठी विशेष स्ट्रेचेस, हिप ओपनर्स आणि कूल-डाउन्स यांचा समावेश आहे. प्रत्येक मार्गदर्शित वर्कआउटला १०-३० मिनिटे लागतात, जे सकाळच्या दिनचर्येत किंवा वर्कआउटनंतरच्या रिकव्हरीमध्ये सहजपणे बसते आणि लवचिकतेत सातत्यपूर्ण वाढ देते.
खऱ्या परिणामांसाठी तयार केलेले
उड्यांवर काम करणाऱ्या जिम्नॅस्ट्ससाठी, किक्स सुधारणाऱ्या मार्शल आर्टिस्ट्ससाठी, फॉर्मेशन्समध्ये प्राविण्य मिळवणाऱ्या चीअरलीडर्ससाठी किंवा कार्यात्मक लवचिकता मिळवू इच्छिणाऱ्या प्रत्येकासाठी योग्य. सातत्यपूर्ण स्प्लिट्स प्रशिक्षणाद्वारे स्नायू मजबूत करा, सांध्यांची लवचिकता वाढवा आणि कायमस्वरूपी सवयी विकसित करा.
संरचित स्ट्रेचिंग प्रोग्राम्सद्वारे लवचिकता सुधारणाऱ्या हजारो लोकांमध्ये सामील व्हा. तुमच्या पातळीनुसार आणि ध्येयांनुसार तयार केलेल्या वैयक्तिक लवचिकतेच्या वर्कआउट्ससह, पूर्ण स्प्लिट्सपर्यंतचा तुमचा प्रवास आजच सुरू होतो.
स्प्लिट्स ट्रेनिंग ॲपमध्ये वजन कमी करण्यासाठी आणि तुमची दैनंदिन क्रियाकलाप व फिटनेसची ध्येये गाठण्यासाठी वर्कआउट रूटीन आहेत. निरोगी पोषण आहार योजनेसोबत केल्यास, हे वर्कआउट्स तुमच्या वजन व्यवस्थापन योजनांमध्ये देखील मदत करू शकतात. ॲपमधील दैनंदिन क्रियाकलाप ट्रॅकरसह तुमच्या वजन कमी होण्यावर लक्ष ठेवा.
तुमच्या स्वतःच्या गरजेनुसार तयार केलेल्या स्प्लिट एक्सरसाइज ॲपद्वारे घरीच स्प्लिट्स करा, यासाठी कोणत्याही उपकरणांची आवश्यकता नाही. ऑफलाइन स्प्लिट्स शिकण्यासाठी तुम्ही स्प्लिट वर्कआउट व्हिडिओ डाउनलोड देखील करू शकता. स्प्लिट्समुळे तुमचे स्नायू लांब होतात आणि स्नायूंमधील रक्तप्रवाह वाढतो.
रोजच्या स्प्लिट्सच्या सरावातील स्ट्रेचेस तुमचे स्नायू मजबूत करण्यास आणि तुमच्या हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात. स्प्लिट्स ट्रेनिंग हा एक असा व्यायाम आहे ज्यासाठी कोणत्याही उपकरणांची आवश्यकता नसते आणि तुम्ही त्याचा सराव घरी करू शकता. पाय आणि हात ताणण्यासारख्या सोप्या पायऱ्यांमुळे हा वर्कआउट प्रत्येकाला करणे सोपे आहे. आमचे स्प्लिट्सचे व्हिडिओ धडे करायला सोपे आणि प्रत्येकासाठी आरामदायक आहेत.
व्यायामादरम्यान दुखापतीचा धोका कमी करण्यासाठी लवचिकता महत्त्वाची आहे. लवचिकतेसाठी केलेले स्प्लिट्स तुमच्या शरीराला सहजपणे स्ट्रेच करण्यास मदत करतात. तुमची ऊर्जा पातळी वाढवण्यासाठी तुम्ही स्प्लिट चॅलेंजेस देखील करू शकता. स्प्लिट्सच्या सततच्या सरावाने तुम्हाला ३० दिवसांत पूर्ण स्प्लिट्स साध्य करण्यास मदत होईल.
स्प्लिट्स ॲपची वैशिष्ट्ये:
- नवशिक्यांपासून प्रौढांपर्यंत, नवशिक्यांपासून व्यावसायिकांपर्यंत, सर्व स्तरांसाठी स्प्लिट व्यायाम आणि स्नायूंच्या वेदना कमी करण्यासाठी स्प्लिट्सनंतरचे व्यायाम.
- वैयक्तिकृत स्प्लिट व्यायाम, घट्ट हिप फ्लेक्सर्ससाठी लेग स्प्लिट्स.
- नवशिक्यांसाठी सानुकूलित प्रशिक्षकासह स्प्लिट्स व्यायाम
- धावपटूंसाठी रन स्प्लिट्स सारख्या श्रेणींचा समावेश आहे.
- पुरुष आणि महिलांसाठी विशेष स्प्लिट्स.
आमच्या ॲपद्वारे तुमचे स्प्लिट्सचे प्रशिक्षण सहजपणे मिळवा. एका आठवड्यात स्प्लिट्स करण्याचा प्रयत्न करा. निरोगी शरीरासाठी आठवड्यातून एकदा स्प्लिट स्क्वॉट आणि स्प्लिट लंज जंपचा सराव करा. अजूनही वाट पाहत आहात !! आमचे स्प्लिट व्यायामाचे ॲप डाउनलोड करा आणि प्रभावी व लवचिक स्प्लिट व्यायाम करा, जे तुम्हाला ३० दिवसांत पूर्ण स्प्लिट्स शिकण्यास मदत करतील.
प्रत्येक स्तरासाठी प्रोग्रेसिव्ह स्प्लिट्स प्रशिक्षण
नवशिक्यांसाठी सोप्या लेग स्ट्रेचेस आणि हिप फ्लेक्सर व्यायामांनी सुरुवात करा, त्यानंतर मिडल स्प्लिट्स, फ्रंट स्प्लिट्स आणि संपूर्ण लवचिकतेच्या रूटीनमध्ये प्रगती करा. प्रत्येक दैनंदिन वर्कआउट मागील प्रगतीवर आधारित असतो, जो दुखापतीचा धोका कमी करून स्नायूंना सुरक्षितपणे लांबवतो. तुम्ही स्ट्रेचिंगसाठी नवीन असाल किंवा प्रगत लवचिकतेची तंत्रे सुधारत असाल, तरीही व्हिडिओ मार्गदर्शन योग्य मुद्रा (form) सुनिश्चित करते.
वैयक्तिकृत स्ट्रेचिंग योजना
तुमच्या शारीरिक स्थितीनुसार आणि विशिष्ट ध्येयांनुसार तयार केलेले कस्टमाइज्ड रूटीन मिळवा. पुरुष किंवा महिलांसाठी, डायनॅमिक लवचिकतेची गरज असलेल्या धावपटूंसाठी, टर्नआउटवर काम करणाऱ्या नर्तकांसाठी किंवा खेळ-विशिष्ट गतिशीलतेची आवश्यकता असलेल्या खेळाडूंसाठी विशेष प्रोग्राम निवडा. दैनंदिन प्रगतीचा मागोवा घ्या आणि मोजता येण्याजोग्या टप्प्यांसह आठवड्या-दर-आठवड्या तुमच्या हालचालींची व्याप्ती सुधारताना पहा.
संपूर्ण घरगुती लवचिकता प्रणाली
कोणत्याही उपकरणांशिवाय, कुठेही, कधीही सराव करा. सत्रांमध्ये वॉर्म-अप, हॅमस्ट्रिंगसाठी विशेष स्ट्रेचेस, हिप ओपनर्स आणि कूल-डाउन्स यांचा समावेश आहे. प्रत्येक मार्गदर्शित वर्कआउटला १०-३० मिनिटे लागतात, जे सकाळच्या दिनचर्येत किंवा वर्कआउटनंतरच्या रिकव्हरीमध्ये सहजपणे बसते आणि लवचिकतेत सातत्यपूर्ण वाढ देते.
खऱ्या परिणामांसाठी तयार केलेले
उड्यांवर काम करणाऱ्या जिम्नॅस्ट्ससाठी, किक्स सुधारणाऱ्या मार्शल आर्टिस्ट्ससाठी, फॉर्मेशन्समध्ये प्राविण्य मिळवणाऱ्या चीअरलीडर्ससाठी किंवा कार्यात्मक लवचिकता मिळवू इच्छिणाऱ्या प्रत्येकासाठी योग्य. सातत्यपूर्ण स्प्लिट्स प्रशिक्षणाद्वारे स्नायू मजबूत करा, सांध्यांची लवचिकता वाढवा आणि कायमस्वरूपी सवयी विकसित करा.
संरचित स्ट्रेचिंग प्रोग्राम्सद्वारे लवचिकता सुधारणाऱ्या हजारो लोकांमध्ये सामील व्हा. तुमच्या पातळीनुसार आणि ध्येयांनुसार तयार केलेल्या वैयक्तिक लवचिकतेच्या वर्कआउट्ससह, पूर्ण स्प्लिट्सपर्यंतचा तुमचा प्रवास आजच सुरू होतो.
स्प्लिट्स ट्रेनिंग ॲपमध्ये वजन कमी करण्यासाठी आणि तुमची दैनंदिन क्रियाकलाप व फिटनेसची ध्येये गाठण्यासाठी वर्कआउट रूटीन आहेत. निरोगी पोषण आहार योजनेसोबत केल्यास, हे वर्कआउट्स तुमच्या वजन व्यवस्थापन योजनांमध्ये देखील मदत करू शकतात. ॲपमधील दैनंदिन क्रियाकलाप ट्रॅकरसह तुमच्या वजन कमी होण्यावर लक्ष ठेवा.
तुमच्या स्वतःच्या गरजेनुसार तयार केलेल्या स्प्लिट एक्सरसाइज ॲपद्वारे घरीच स्प्लिट्स करा, यासाठी कोणत्याही उपकरणांची आवश्यकता नाही. ऑफलाइन स्प्लिट्स शिकण्यासाठी तुम्ही स्प्लिट वर्कआउट व्हिडिओ डाउनलोड देखील करू शकता. स्प्लिट्समुळे तुमचे स्नायू लांब होतात आणि स्नायूंमधील रक्तप्रवाह वाढतो.
रोजच्या स्प्लिट्सच्या सरावातील स्ट्रेचेस तुमचे स्नायू मजबूत करण्यास आणि तुमच्या हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात. स्प्लिट्स ट्रेनिंग हा एक असा व्यायाम आहे ज्यासाठी कोणत्याही उपकरणांची आवश्यकता नसते आणि तुम्ही त्याचा सराव घरी करू शकता. पाय आणि हात ताणण्यासारख्या सोप्या पायऱ्यांमुळे हा वर्कआउट प्रत्येकाला करणे सोपे आहे. आमचे स्प्लिट्सचे व्हिडिओ धडे करायला सोपे आणि प्रत्येकासाठी आरामदायक आहेत.
व्यायामादरम्यान दुखापतीचा धोका कमी करण्यासाठी लवचिकता महत्त्वाची आहे. लवचिकतेसाठी केलेले स्प्लिट्स तुमच्या शरीराला सहजपणे स्ट्रेच करण्यास मदत करतात. तुमची ऊर्जा पातळी वाढवण्यासाठी तुम्ही स्प्लिट चॅलेंजेस देखील करू शकता. स्प्लिट्सच्या सततच्या सरावाने तुम्हाला ३० दिवसांत पूर्ण स्प्लिट्स साध्य करण्यास मदत होईल.
स्प्लिट्स ॲपची वैशिष्ट्ये:
- नवशिक्यांपासून प्रौढांपर्यंत, नवशिक्यांपासून व्यावसायिकांपर्यंत, सर्व स्तरांसाठी स्प्लिट व्यायाम आणि स्नायूंच्या वेदना कमी करण्यासाठी स्प्लिट्सनंतरचे व्यायाम.
- वैयक्तिकृत स्प्लिट व्यायाम, घट्ट हिप फ्लेक्सर्ससाठी लेग स्प्लिट्स.
- नवशिक्यांसाठी सानुकूलित प्रशिक्षकासह स्प्लिट्स व्यायाम
- धावपटूंसाठी रन स्प्लिट्स सारख्या श्रेणींचा समावेश आहे.
- पुरुष आणि महिलांसाठी विशेष स्प्लिट्स.
आमच्या ॲपद्वारे तुमचे स्प्लिट्सचे प्रशिक्षण सहजपणे मिळवा. एका आठवड्यात स्प्लिट्स करण्याचा प्रयत्न करा. निरोगी शरीरासाठी आठवड्यातून एकदा स्प्लिट स्क्वॉट आणि स्प्लिट लंज जंपचा सराव करा. अजूनही वाट पाहत आहात !! आमचे स्प्लिट व्यायामाचे ॲप डाउनलोड करा आणि प्रभावी व लवचिक स्प्लिट व्यायाम करा, जे तुम्हाला ३० दिवसांत पूर्ण स्प्लिट्स शिकण्यास मदत करतील.
मार्गदर्शित स्ट्रेचिंग आणि लवचिकतेच्या प्रशिक्षणाने पूर्ण स्प्लिट्स साध्य करा.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
रेटिंग आणि पुनरावलोकने
३४२ परीक्षणे
नवीन काय आहे
* Master splits with new guided routines.
* Enhance flexibility with targeted exercises.
* Track your progress and celebrate milestones.
* Enjoy a smoother experience with minor fixes.
* Enhance flexibility with targeted exercises.
* Track your progress and celebrate milestones.
* Enjoy a smoother experience with minor fixes.
ॲप सपोर्ट
डेव्हलपर याविषयी
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
riafytechnologies@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil
Koovappadi P.O.
Ernakulam, Kerala 683544
India
+91 95269 66565
