Chill Drills

Department of Defense (MC&FP)

या अ‍ॅपविषयी

चिल ड्रिल्स हा तणावमुक्तीसाठी सोप्या ऑडिओ व्यायामाचा संग्रह आहे जो तुम्ही इंटरनेट कनेक्शनसह किंवा त्याशिवाय ऐकू शकता.
लष्करी समुदायाच्या सदस्यांसाठी विकसित केलेले, हे कवायती तुमच्या हृदयाचे ठोके कमी करण्यास, रक्तदाब कमी करण्यास आणि शरीरातील तणाव संप्रेरकांची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकतात. ऑडिओ सत्रांमध्ये मार्गदर्शित ध्यान व्यायाम आणि झोपेचे संगीत समाविष्ट आहे. या कवायती नियमितपणे करून आणि स्वतःला ध्यान करण्यासाठी वेळ देऊन, तुम्ही तुमची बेसलाइन तणाव पातळी कमी करू शकता आणि भविष्यात तणावाचा सामना करण्यासाठी अधिक चांगल्या प्रकारे तयार होऊ शकता.
चिल ड्रिल सामग्री सारणी
1. चिल ड्रिल म्हणजे काय? - चिल ड्रिलचे विहंगावलोकन आणि ते सेवा सदस्यांना कशी मदत करतात
2. ट्यूनिंग इन - तणावाची लक्षणे उलट करण्यात मदत करण्यासाठी प्रगतीशील स्नायू शिथिलता व्यायाम
3. तणाव मुक्त करणे - तुमच्या शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांवर लक्ष केंद्रित करून तुम्हाला आराम करण्यास मदत होते
4. पाठदुखी कमी करणे - तुम्हाला तुमच्या मान, खांद्यावर आणि पाठीवरचा ताण सोडण्यास मदत होते
5. झोप लागणे – तुम्हाला झोप येण्यास आणि तुमच्या झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत होते
6. म्युझिक टू चिल बाय - तुम्हाला झोप येण्यास मदत करण्यासाठी आणि तुमच्या झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी संगीत प्ले करते
मिलिटरी वनसोर्सचे चिल ड्रिल हे संरक्षण विभाग आणि मिलिटरी कम्युनिटी आणि फॅमिली पॉलिसीच्या अॅप्सच्या कुटुंबाचा भाग आहे. हे अॅप्स आर्मी, नेव्ही, मरीन कॉर्प्स, एअर फोर्स, कोस्ट गार्ड, नॅशनल गार्ड आणि रिझर्व्हजमधील सेवा सदस्यांना, त्यांचे जोडीदार, तात्काळ कुटुंबातील सदस्य, वाचलेले आणि लष्करी समुदायातील इतर सदस्यांना समर्थन देतात.
सैनिकी समुदाय आणि कौटुंबिक धोरण हे DOD चे कार्यालय आहे जे सेवा सदस्यांना आणि त्यांच्या कुटुंबांना त्यांचे सर्वोत्तम लष्करी जीवन जगण्यास मदत करण्यासाठी जीवनाच्या गुणवत्तेच्या समस्यांचे निराकरण करते. MC&FP कार्यक्रम, साधने आणि सेवांचा एक संच ऑफर करते — ज्यामध्ये My Military OneSource आणि Chill Drills यांचा समावेश आहे — जे लष्करी समुदायाला ते दररोज वापरू शकतील अशा संसाधनांशी जोडतात, पुनर्स्थापना नियोजन आणि कर सेवांपासून ते गोपनीय गैर-वैद्यकीय समुपदेशन आणि जोडीदाराच्या रोजगारापर्यंत.
आजच हे मोफत अॅप DOD आणि Military OneSource वरून डाउनलोड करा आणि तुमच्यासाठी कधीही, कुठेही काम करण्यासाठी तयार केलेले समर्थन ठेवा.

नवीन काय आहे

What’s New
• General bug fix for smoother and more reliable performance.
• Push Notification improvement to ensure you receive timely notifications without any interruptions.