Diet Plan & Meal Planner

Alebg

यामध्‍ये जाहिराती आहेतअ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

तुमचा आहार योजना तयार करा. त्याला चिकटून राहा. वजन कमी करा - अंदाज न लावता.
हे ॲप वैयक्तिक आहार योजना तयार करते जेणेकरून तुम्ही व्यावहारिक मार्गाने वजन कमी करू शकता: स्पष्ट जेवण, समायोजित करण्यायोग्य भाग आणि स्थिर कॅलरी तूट जी तुम्ही प्रत्यक्षात राखू शकता.

हे का काम करते
बहुतेक आहार अयशस्वी होतात कारण ते अस्पष्ट किंवा खूप कठोर असतात. येथे तुम्हाला अंतर्निहित लवचिकतेसह संरचित भोजन योजना मिळेल: कोणतीही डिश बदला, तुमची पसंतीची आहार शैली निवडा आणि प्रति जेवण आणि दररोजच्या एकूण कॅलरीजसह लक्ष्यावर रहा. दर आठवड्याला सुरवातीपासून गोष्टी शोधून काढत नाहीत.

जे मिळेल ते
- आपल्या ध्येय आणि प्राधान्यांनुसार आहार योजना आणि जेवण नियोजक
- संपादन करण्यायोग्य मेनू: एका टॅपमध्ये तुम्हाला आवडत नसलेले जेवण स्वॅप करा
- कॅलरी आणि मॅक्रो विहंगावलोकन निरोगी कॅलरी तूट समर्थन करण्यासाठी
- वजन ट्रॅकर, BMI कॅल्क्युलेटर आणि प्रगती चार्ट
- भाग मार्गदर्शन (1000, 1200, 1500 kcal आणि इतर लक्ष्य)
- आपल्या साप्ताहिक योजनेतून खरेदीची यादी तयार केली जाते
- जेवण आणि चेक-इनसाठी स्मरणपत्रे जेणेकरून तुम्ही सुसंगत रहा
- घटक आणि वजनासाठी मेट्रिक आणि इम्पीरियल युनिट्स

लोकप्रिय आहार समाविष्ट
केटो, लो-कार्ब, भूमध्य, शाकाहारी, शाकाहारी, फ्लेक्सिटेरियन, ग्लूटेन-फ्री, DASH, पॅलेओ आणि हायपोकॅलोरिक फ्रेमवर्क. तुमची शैली निवडा आणि ॲप तुमच्या कॅलरी लक्ष्याशी जुळणारी साप्ताहिक जेवण योजना तयार करते, त्यानंतर तुमच्या चवीनुसार आणि बजेटनुसार जेवणाची अदलाबदल करू देते.

ते कसे कार्य करते
1. तुमचे ध्येय सेट करा (उदा. 1200-1500 कॅलरी जेवण योजना) आणि अन्न प्राधान्ये.
2. न्याहारी, दुपारचे जेवण आणि रात्रीच्या जेवणासाठी स्पष्ट पदार्थांसह आठवड्यासाठी संपूर्ण जेवण योजना मिळवा.
3. तुम्हाला नको असलेले जेवण स्वॅप करा—कॅलरी आपोआप ट्रॅकवर ठेवा.
4. तुम्हाला नक्की काय हवे आहे ते खरेदी करण्यासाठी खरेदी सूची वापरा.
5. तुमचे परिणाम पाहण्यासाठी वजन, BMI आणि प्रगतीचा मागोवा घ्या आणि आवश्यकतेनुसार समायोजित करा.

वास्तविक जीवनासाठी डिझाइन केलेले
- वेळेत कमी? एकदा तयार करण्यासाठी आणि आठवडाभर चांगले खाण्यासाठी द्रुत पाककृती आणि बॅच-फ्रेंडली पर्याय वापरा.
- टाइट बजेट? कमी किमतीच्या जेवणाच्या कल्पना आणि मुख्य घटकांना पसंती द्या; एका टॅपने महागड्या वस्तूंची अदलाबदल करा.
- पिकी खाणारा? योजना तुमच्या कॅलरीज संतुलित ठेवत असताना डिश मुक्तपणे बदला.

तुम्हाला प्रेरित ठेवणारी साधने
- दैनंदिन आणि साप्ताहिक लक्ष्य तुम्ही प्रत्यक्षात गाठू शकता
- ट्रेंड, पठार आणि विजयांची कल्पना करण्यासाठी प्रगती चार्ट
- स्मार्ट स्मरणपत्रे जेणेकरून तुम्ही जेवण वगळू नका किंवा वजन वाढवू नका
- भाग सूचना साफ करा जेणेकरुन तुम्हाला कळेल की खाण्याचा दिवस कसा असावा

काय ते वेगळे बनवते
तुमच्याकडे यादृच्छिक टिपा फेकण्याऐवजी, हे ॲप तुम्हाला एक व्यवहार्य रचना देते: एक योजना जी तुमच्याशी जुळवून घेते, उलटपक्षी नाही. पुढे काय खावे, ते तुमच्या कॅलरी कमी कसे बसते आणि योजना मोडल्याशिवाय कसे समायोजित करावे हे तुम्हाला नेहमी कळेल.

उपयुक्त तपशील
- नवशिक्या वजन कमी करण्यास आणि अनुभवी वापरकर्त्यांना सारखेच समर्थन देते
- व्यायामशाळेत किंवा त्याशिवाय वजन कमी करण्याच्या लक्ष्यांसाठी कार्य करते
- अन्न गुणवत्ता आणि कॅलरी जागरूकता यावर लक्ष केंद्रित करते, अत्यंत निर्बंध नाही
- सुसंगततेसाठी तयार केलेले—कारण तुम्ही फॉलो करत असलेली योजना तुम्ही सोडलेल्या परिपूर्ण योजनेला हरवते

सर्वोत्तम परिणामांसाठी टिपा
तुमच्या दैनंदिन कॅलरी लक्ष्यात राहा, कंटाळा टाळण्यासाठी जेवणाची अदलाबदल करा आणि तुमची प्रगती दैनंदिन ऐवजी साप्ताहिक तपासा. लहान, पुनरावृत्ती करण्यायोग्य विजयांची भर पडते.

अस्वीकरण
हे ॲप पोषण नियोजन साधने आणि सामान्य शिक्षण देते. हे वैद्यकीय सल्ला देत नाही आणि व्यावसायिक काळजीसाठी पर्याय नाही. तुमची आरोग्य स्थिती किंवा विशेष आहारविषयक गरजा असल्यास, कोणताही आहार सुरू करण्यापूर्वी योग्य व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.

नवीन काय आहे

- Fixed some bugs.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Fixed the infinite loop that prevented diet creation on older devices.