Stretchy: Daily Stretches

NZ-Dev

यामध्‍ये जाहिराती आहेतअ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

साध्या, प्रभावी स्ट्रेचिंग रूटीनसाठी स्ट्रेची हा तुमचा रोजचा साथीदार आहे. सर्व अनुभव स्तरांसाठी डिझाइन केलेल्या जलद आणि सोयीस्कर व्यायामासह तुमची लवचिकता बदला. आजच चांगल्या गतिशीलतेसाठी तुमचा प्रवास सुरू करा!

🌟 स्ट्रेचिंग मॅटर्स का
दैनंदिन स्ट्रेचिंग रूटीन तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता नाटकीयरित्या सुधारू शकते. प्रत्येक स्ट्रेच ही तुमच्या आरोग्यासाठी आणि गतिशीलतेमध्ये केलेली गुंतवणूक आहे:

- लवचिकता आणि गती श्रेणीवर कार्य करा
- पाठीमागे, मान आणि सांध्याच्या आरोग्याला आधार
- शारीरिक हालचालींसाठी तयार होण्यास मदत करा
- झोपेच्या चांगल्या सवयींचे समर्थन करा
- चांगल्या आसनाचा सराव करा
- विश्रांतीसाठी मदत करा
- ऍथलेटिक क्रियाकलापांना समर्थन द्या
- रक्ताभिसरण प्रोत्साहन
- स्नायू पुनर्प्राप्ती समर्थन
- समतोल आणि समन्वयाचा सराव करा

🎯 प्रत्येक गरजेसाठी दैनंदिन लक्ष्यित दिनचर्या

- मॉर्निंग स्ट्रेच - तुमच्या दिवसाची सुरुवात उत्साहवर्धक स्ट्रेचने करा
- डेस्क ब्रेक - द्रुत हालचाल व्यायामासह बसून तणावाचा सामना करा
- संपूर्ण शरीर प्रवाह - सर्व प्रमुख स्नायू गटांसाठी पूर्ण लवचिकता कसरत
- झोपण्याच्या वेळेस विश्रांती - चांगल्या झोपेसाठी सौम्य ताण
- नवशिक्या मूलभूत गोष्टी - नवीन आलेल्यांना ताणण्यासाठी योग्य
- हिप ओपनर - घट्ट नितंबांना लक्ष्य करा आणि गतिशीलता सुधारा
- पाठीवरील आराम - पाठदुखीच्या प्रतिबंधासाठी सौम्य ताण
- लवचिकता फोकस - सुधारित श्रेणीसाठी प्रगत स्ट्रेचेस
- आणि अधिक नित्यक्रम नियमितपणे जोडले!

शरीर-केंद्रित दिनचर्या:
• हिप्स आणि हॅमस्ट्रिंग्स - घट्ट स्नायू सोडतात आणि गतिशीलता वाढवतात
• खालची पाठ आणि खांदे - तणाव कमी करा आणि मुद्रा सुधारा
• स्प्लिट्स आणि लवचिकता - तुमच्या लवचिकता उद्दिष्टांच्या दिशेने प्रगती करा
• ट्विस्ट आणि मनगट - टेक कामगार आणि डेस्क जॉबसाठी योग्य
• कोर आणि Abs - तुमचे केंद्र मजबूत करा आणि स्थिरता सुधारा
• हात आणि पाठ - ताकद निर्माण करा आणि स्नायूंचे आरोग्य राखा
• संपूर्ण शरीर प्रवाह - सर्व प्रमुख स्नायू गटांसाठी पूर्ण लवचिक कसरत

विशेष कार्यक्रम:
• पोश्चर पॉवर मालिका:
• टेक नेक रिलीफ
• पेल्विक टिल्ट सुधारणा
• मुद्रा स्थिर करा
• पवित्रा रीसेट

कामाच्या ठिकाणी निरोगीपणा:
• डेस्क स्ट्रेच - तुमच्या खुर्चीतूनच व्यायाम करा
• स्थायी डेस्क - स्थायी कामगारांसाठी गतिशीलता दिनचर्या

पुनर्प्राप्ती आणि निरोगीपणा:
• खोल आराम - सौम्य, लांब-होल्ड स्ट्रेचसह तणाव कमी करा
• डिटॉक्स फ्लो - वळणाच्या हालचालींसह पुनरुज्जीवन करा
• पोस्ट-रन रिकव्हरी - वेदना टाळा आणि कार्यप्रदर्शन सुधारा
• वॉर्म अप - गतिविधीच्या तयारीसाठी गतिमान हालचाली

सामर्थ्य आणि स्थिरता:
• प्लँक मालिका - कोर-मजबूत करणारी आयसोमेट्रिक धारण
• स्क्वॅट्स - कमी शरीराची ताकद आणि गतिशीलता
• आयसोमेट्रिक प्रशिक्षण - स्थिर होल्डद्वारे सामर्थ्य निर्माण करा

✨ प्रमुख वैशिष्ट्ये

- प्रत्येक स्ट्रेचसाठी स्पष्ट, ॲनिमेटेड प्रात्यक्षिके
- साधे टाइमर-मार्गदर्शित दिनचर्या
- तपशीलवार सूचना आणि टिपा
- दैनंदिन पट्ट्यांसह प्रगतीचा मागोवा घेणे
- नवशिक्या-अनुकूल इंटरफेस
- उपकरणांची गरज नाही
- घर किंवा ऑफिससाठी योग्य

💪 तुमचा लवचिक प्रवास सुरू करा
स्ट्रेचीच्या दैनंदिन स्ट्रेचिंग रूटीनसह आपल्या लवचिकतेवर कार्य करण्यास प्रारंभ करा. आमचे ॲप नवशिक्या आणि अनुभवी वापरकर्त्यांना समर्थन देण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.

💌 संपर्क आणि समर्थन
प्रश्न किंवा सूचना? आमच्याशी संपर्क साधा: [e-mail]

📜 कायदेशीर
सेवा अटी: https://stretchypro-nz.web.app/terms.html
गोपनीयता धोरण: https://stretchypro-nz.web.app/privacy.html

नवीन काय आहे

Thanks for using our app! This update includes:

- Performance improvements for a smoother experience
- Bug fixes and stability enhancements
- Minor UI refinements
- General optimizations

Keep stretching and stay healthy! 💪