Sober Days: Quit Tracker

ClearStack Apps

Mengandungi iklan

Perihal apl ini

SoberTrack ialah penjejak berhenti tabiat dan minuman keras peribadi, luar talian yang diutamakan. Jejaki hari-hari anda minum minuman keras, wang yang dijimatkan dan pencapaian penting yang menyokong — untuk satu atau beberapa tabiat.

APA IA LAKUKAN

• Kaunter rentetan besar — ​​hari, jam dan minit sejak anda mula
• Wang dijimatkan — setiap tabiat, dalam mata wang anda
• Pencapaian kesihatan dan kesejahteraan — anggaran berasaskan kajian dengan sumber
• Mod desakan — pernafasan berpandu 4-7-8, senaman CBT "Mainkan Pita Ke Hadapan" dan semakan HALT (Lapar / Marah / Kesepian / Penat)
• Senarai sebab untuk berhenti — sebab utama anda muncul semasa desakan
• Jurnal — catatkan prestasi anda, dengan pemilih mood 5 langkah
• Hubungan penaja — panggilan atau teks satu ketikan
• Blok talian krisis — talian bantuan khusus lokasi + nombor kecemasan universal, sentiasa kelihatan bersebelahan
• Pembalakan berulang — menyimpan rentetan terpanjang anda dan merekodkan apa yang mencetuskan setiap slip (tag automatik HALT)
• Laporan kemajuan PDF — kongsi dengan jurulatih atau penaja
• Sebut harga harian dan semakan HALT di laman utama
• Sandaran dan pulihkan (JSON)

UNTUK SIAPA IA

• Sesiapa yang berehat daripada alkohol, merokok, vape, ganja, perjudian, gula, media sosial, atau tabiat lain yang mereka namakan
• Orang yang mahukan penjejak yang menghormati privasi mereka — semua data kekal pada peranti anda secara lalai
• Orang yang tidak mahu dinding langganan mengenai asas-asas

PRIVASI-UTAMAKAN

• Berfungsi di luar talian. Tiada akaun diperlukan.
• Data anda kekal pada peranti anda.
• Nombor talian krisis boleh ditambal pantas melalui kemas kini konfigurasi jauh — bukan nombor mati.

SoberTrack ialah alat penjejakan bantuan kendiri, bukan perkhidmatan perubatan atau rawatan. Jika anda berada dalam krisis, sila hubungi talian bantuan tempatan atau perkhidmatan kecemasan. Sumber di clearstackapps.com/sobertrack-resources.

Hubungi: [e-mail]

Perkara baharu

First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.