FODMAP Guide - Low FODMAP Diet

BestzApp

Pembelian dalam apl

Perihal apl ini

Aplikasi rendah FODMAP yang berubah apabila anda mempelajari apa yang boleh diterima oleh usus anda sendiri.

Diet rendah FODMAP digunakan terutamanya dalam sindrom usus rengsa (IBS), dan ia juga mengiringi keadaan usus lain seperti SIBO. Aplikasi ini adalah alat harian: apa yang anda boleh makan, berapa banyak yang sesuai, dan apa yang membuatkan anda kembung secara khusus.

PENGIMBAS LABEL DAN KOD BAR
Halakan kamera ke senarai ramuan dan aplikasi memberitahu anda FODMAP yang ada dalam produk tersebut, tanpa perlu menaip. Ia juga membaca kod bar. Dan apabila apa yang ada di hadapan anda ialah pinggan dan bukannya bungkusan, ambil gambar dan ia memberitahu anda apa yang dilihatnya. Lorong pasar raya, diselesaikan dengan sebelah tangan penuh.

PENGENALAN SEMULA, LANGKAH DEMI LANGKAH
Fasa yang paling banyak dibincangkan oleh panduan. Lapan cabaran berpandu merangkumi semua enam kumpulan FODMAP: fruktan (roti, bawang, bawang putih), GOS, laktosa, fruktosa, sorbitol dan manitol. Setiap satu menamakan makanan ujian dan dos untuk hari 1, hari 2 dan hari 3. Anda merekodkan bagaimana ia berlaku dan aplikasi merekodkan keputusan anda.

TAHAP TOLERANSI ANDA SENDIRI
Setelah cabaran selesai, makanan yang mengandungi FODMAP akan diwarnakan semula untuk anda. Di samping penilaian umum, makanan juga menunjukkan tahap peribadi anda. Bertoleransi laktosa? Yogurt berhenti menjadi merah, untuk anda. Sebarang tahap boleh dilaraskan dengan tangan, dan cabaran boleh diulang setiap 3-6 bulan, kerana toleransi berubah.

PINGGAN SAYA: FODMAP BERTAMBAH
Tiga makanan yang setiap satunya baik sahaja boleh menambah hidangan yang tidak. Penuhkan pinggan dan lihat muatannya sebelum anda duduk. Ini adalah jawapan biasa kepada "Saya melakukan semuanya dengan betul dan masih berasa teruk".

1843 MAKANAN
Setiap satu dinilai rendah, sederhana atau tinggi, dengan FODMAP yang terkandung di dalamnya dan, jika terdapat had, hidangan selamat dalam gram atau mililiter. Dua belas kategori, daripada buah-buahan dan sayur-sayuran kepada perasa, snek dan herba. Tapis mengikut kategori dan tahap, kegemaran dan carian yang berfungsi tanpa sambungan.

TIGA FASA YANG DIJELASKAN
Bab panduan tentang apa sebenarnya FODMAP, cara menjalankan fasa penghapusan, cara memperkenalkan semula dan cara menyesuaikan diri dengan diet jangka panjang anda sendiri, serta nota tentang membaca label dan makan di luar.

KAD RESTORAN
Kad untuk ditunjukkan di dapur, ditulis dalam keenam-enam bahasa aplikasi: apa yang anda tidak boleh makan, apa yang anda boleh makan dan cara meminta sesuatu yang mudah tanpa bawang putih atau bawang.

DIARI MAKANAN DAN SIMPTOM
Rekodkan makanan, gejala dan tahap keterukannya, najis dan tekanan dalam beberapa ketikan, memilih makanan terus daripada pangkalan data. Sejarah harian, supaya corak menjadi kelihatan. Eksport ke PDF untuk dibawa ke temu janji anda. Semuanya kekal pada peranti anda.

30 RESIPI
Sarapan pagi, makan tengah hari, makan malam, snek dan pencuci mulut, dengan langkah-langkahnya, dibina daripada bahan-bahan rendah FODMAP.

TIADA AKAUN, TIADA IKLAN
Tiada iklan dan tiada akaun untuk dibuat, dan ia berfungsi di luar talian dalam bahasa Inggeris, Sepanyol, Perancis, Jerman, Itali dan Portugis. Jadual makanan, carian, panduan dan diari tidak mempunyai had; selebihnya didatangkan dengan Pro.

Kandungan pendidikan sahaja. Aplikasi ini tidak mendiagnosis. Ikuti diet rendah FODMAP di bawah pengawasan profesional penjagaan kesihatan.