Posture Workout

Vanilla b.v.

Perihal apl ini

Betulkan postur anda dalam 8 minit sehari.

Leher tegang pada penghujung hari. Bahu membulat ke hadapan. Bahagian bawah belakang tegang. Jika anda banyak duduk, postur anda perlahan-lahan akan rosak. Leher tegar, bahu membulat, dan kecondongan pelvis bukanlah masalah yang jarang berlaku. Ia adalah hasil lalai kehidupan meja moden, bukan pengecualian.

Senaman Postur membantu anda membalikkannya.

Aplikasi ini membetulkan masalah postur yang disebabkan oleh duduk dan masa skrin yang lama. Kerja meja, belajar, dan penggunaan telefon yang berterusan menolak kepala ke hadapan, melingkari bahu, dan menegangkan bahagian bawah belakang.

Leher tegar, bahu membulat, kecondongan pelvis, kekakuan, dan postur yang lemah tidak muncul dalam sekelip mata. Ia terbentuk secara senyap, hari demi hari.

Senaman harian yang pendek membantu anda memulihkan keseimbangan, kekuatan, dan penjajaran dalam badan anda.

Tiada peralatan. Tiada gim. Tiada sesi panjang diperlukan.
Hanya latihan postur terfokus yang sesuai dengan hari anda.

Senaman Postur yang membantu anda meningkatkan:
• Leher tek dan postur kepala ke hadapan
• Bahu bulat dan dada tegang
• Kecondongan pelvis dan ketidakseimbangan belakang bawah
• Postur keseluruhan

Anda mendapat pelan peribadi berdasarkan postur anda.
Setiap pelan memberi tumpuan kepada bidang yang paling penting untuk anda dan membimbing anda melalui senaman pendek yang mudah diikuti.

Senaman direka bentuk untuk:
• Pendek dan realistik, sekitar 8 minit
• Mudah dan mesra pemula
• Berat badan sahaja
• Mudah dilakukan di rumah atau di tempat kerja

Aplikasi ini dicipta dengan input daripada ahli fisioterapi dan memberi tumpuan kepada senaman postur yang selamat dan berkesan yang boleh anda ikuti dalam jangka masa panjang.

Postur yang lebih baik bukan tentang melakukan lebih banyak perkara. Ia tentang melakukan perkara yang betul secara konsisten.

Betulkan postur anda sekarang.

---

Senaman Postur direka bentuk untuk penambahbaikan postur umum dan panduan kecergasan sahaja. Ia bukan aplikasi perubatan. Jika anda mengalami sakit kronik, kecederaan atau keadaan belakang, leher atau sendi yang didiagnosis, berunding dengan profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan sebelum menggunakan aplikasi ini.
Pautan ke Syarat Penggunaan kami:
https://postureworkout.com/terms-of-use/

Pautan ke Dasar Privasi kami:
https://postureworkout.com/privacy-policy/

Perkara baharu

Now in 25 languages, with guided posture routines for back pain and better posture.