Easy CBT Thought Diary
Mengandungi iklan
4.0star
34 ulasan
1K+
Muat turun
Semua orang
info
Perihal apl ini
ezeCBT ialah buku harian pemikiran yang berkuasa untuk Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT). Perbaiki kehidupan anda dengan menangkap, menyemak dan mengubah fikiran negatif anda.
Jika anda sedang menghadapi masalah dengan mana-mana yang berikut:
⏹ Pengurusan kemarahan
⏹ Kebimbangan
⏹ Mengawal tingkah laku
⏹ Kemurungan, atau kesedihan
⏹ Kekecewaan
⏹ Cemburu
⏹ Kurang motivasi
⏹ Kepuasan hidup
⏹ Rasa rendah diri
⏹ Serangan panik
⏹ Masalah perhubungan atau konflik
⏹ Masalah tidur
⏹ Tekanan
Kemudian aplikasi ini boleh mengajar anda cara untuk:
✅ Tangkap dan catatkan fikiran negatif dalam diari (CATCH IT!)
✅ Cabar dan klasifikasikan pemikiran ini (SEMAKNYA!)
✅ Gantikan mereka dengan pemikiran yang lebih realistik (UBAHLAH!)
Lihat aliran anda untuk mengetahui:
✅ Apakah fikiran biasa anda?
✅ Berapa kerap anda mengalami pemikiran ini
✅ Hari-hari mana anda sering berfikiran begini
Berikut ialah perkara yang boleh anda lakukan dengan apl ini:
✅ Gunakan diari untuk merekodkan fikiran anda
✅ Main semula dan cari semua entri
✅ Kongsi entri diari anda dengan ahli terapi anda
✅ Analisis pemikiran anda mengikut herotan atau masa
✅ Sandarkan dan pulihkan data anda
✅ Tukar imej latar belakang diari
✅ Diari selamat dengan kunci pin
✅ Buat peringatan untuk janji temu ahli terapi
✅ Membantu fail menerangkan asas CBT
Muat turun ezeCBT hari ini dan urus kesihatan mental anda!
Jika anda sedang menghadapi masalah dengan mana-mana yang berikut:
⏹ Pengurusan kemarahan
⏹ Kebimbangan
⏹ Mengawal tingkah laku
⏹ Kemurungan, atau kesedihan
⏹ Kekecewaan
⏹ Cemburu
⏹ Kurang motivasi
⏹ Kepuasan hidup
⏹ Rasa rendah diri
⏹ Serangan panik
⏹ Masalah perhubungan atau konflik
⏹ Masalah tidur
⏹ Tekanan
Kemudian aplikasi ini boleh mengajar anda cara untuk:
✅ Tangkap dan catatkan fikiran negatif dalam diari (CATCH IT!)
✅ Cabar dan klasifikasikan pemikiran ini (SEMAKNYA!)
✅ Gantikan mereka dengan pemikiran yang lebih realistik (UBAHLAH!)
Lihat aliran anda untuk mengetahui:
✅ Apakah fikiran biasa anda?
✅ Berapa kerap anda mengalami pemikiran ini
✅ Hari-hari mana anda sering berfikiran begini
Berikut ialah perkara yang boleh anda lakukan dengan apl ini:
✅ Gunakan diari untuk merekodkan fikiran anda
✅ Main semula dan cari semua entri
✅ Kongsi entri diari anda dengan ahli terapi anda
✅ Analisis pemikiran anda mengikut herotan atau masa
✅ Sandarkan dan pulihkan data anda
✅ Tukar imej latar belakang diari
✅ Diari selamat dengan kunci pin
✅ Buat peringatan untuk janji temu ahli terapi
✅ Membantu fail menerangkan asas CBT
Muat turun ezeCBT hari ini dan urus kesihatan mental anda!
Dikemas kini pada
Keselamatan bermula dengan memahami cara pembangun mengumpul dan berkongsi data anda. Amalan privasi dan keselamatan data mungkin berbeza-beza berdasarkan penggunaan, rantau dan umur anda. Pembangun memberikan maklumat ini dan mungkin mengemas kini maklumat dari semasa ke semasa.
Penilaian dan ulasan
3.9
32 ulasan
Terbaharu
In this release you can add notes and photos to your posts!
As always we're here to help! If you've come across a problem or want to provide feedback then email us at support@smashappz.com
If you love ezeCBT why not help spread the word about us? Help others discover the app by leaving a glowing review!
As always we're here to help! If you've come across a problem or want to provide feedback then email us at support@smashappz.com
If you love ezeCBT why not help spread the word about us? Help others discover the app by leaving a glowing review!
