Transform With Science- TWS

Numerix LLC

Mengandungi iklanPembelian dalam apl

Perihal apl ini

Kawal matlamat kecergasan dan pemakanan anda dengan aplikasi pengurusan kecergasan dan kalori semua-dalam-satu yang mudah digunakan.

Sama ada matlamat anda adalah untuk menurunkan berat badan, mengekalkan berat badan semasa anda atau menyokong perjalanan penambahan berat badan, aplikasi ini menggabungkan pengiraan kecergasan penting, sasaran kalori, penjejakan makro dan pembalakan makanan harian di satu tempat.

🧮 Kalkulator BMI, BMR & TDEE

Dapatkan anggaran berguna berdasarkan maklumat peribadi anda:

• Kalkulator BMI – Kira Indeks Jisim Badan anda dan fahami kategori berat badan umum anda.
• Kalkulator BMR – Anggarkan kalori yang mungkin digunakan oleh badan anda semasa rehat.
• Kalkulator TDEE – Anggarkan keperluan kalori harian anda berdasarkan tahap aktiviti anda.

🎯 Tetapkan Matlamat Kecergasan Anda

Pilih matlamat kecergasan pilihan anda dan gunakan sasaran kalori yang dikira untuk membantu menstrukturkan pemakanan harian anda:

• Penurunan berat badan
• Pengekalan berat badan
• Pertambahan berat badan

Tetapkan sasaran anda dan pantau kemajuan anda dari semasa ke semasa.

🍎 Log Makanan Harian

Jejaki apa yang anda makan sepanjang hari.

Rekodkan makanan anda dan pantau anggaran anda:

• Kalori harian
• Protein
• Karbohidrat
• Lemak

Lihat berapa banyak yang telah anda makan dan berapa banyak yang masih dalam sasaran harian anda.

💪 Jejaki Makro Anda

Fahami sasaran makronutrien harian anda dan jejaki pengambilan protein, karbohidrat dan lemak anda. Ia membantu anda membandingkan pengambilan makanan anda dengan anggaran sasaran harian anda, menjadikannya lebih mudah untuk sentiasa mengetahui tentang pemakanan anda.

📊 Papan Pemuka Kecergasan Anda

Simpan maklumat penting di satu tempat, termasuk:

• Sasaran kalori harian
• Kalori yang diambil
• Baki kalori
• Sasaran dan pengambilan makro
• BMI
• BMR
• TDEE
• Matlamat dan kemajuan kecergasan

⚡ Mudah & Senang Digunakan

Tiada persediaan yang rumit. Masukkan maklumat asas anda, pilih tahap aktiviti dan matlamat kecergasan anda, dan dapatkan anggaran dan sasaran yang berguna untuk membantu anda mengatur rutin kecergasan dan pemakanan anda.

Nota Penting: Aplikasi ini menyediakan anggaran untuk tujuan kecergasan umum dan pemakanan sahaja dan tidak bertujuan untuk memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan. Keperluan pemakanan individu mungkin berbeza-beza.

Mula menjejaki kalori, makro, hidangan dan matlamat kecergasan anda hari ini untuk transformasi yang cekap.