Stretchy: Daily Stretches

NZ-Dev

Mengandungi iklanPembelian dalam apl

Perihal apl ini

Stretchy ialah teman harian anda untuk rutin regangan yang mudah dan berkesan. Ubah fleksibiliti anda dengan latihan pantas & mudah direka untuk semua peringkat pengalaman. Mulakan perjalanan anda ke mobiliti yang lebih baik hari ini!

🌟 KENAPA REGANG PENTING
Rutin regangan harian boleh meningkatkan kualiti hidup anda secara mendadak. Setiap regangan adalah pelaburan dalam kesihatan dan mobiliti anda:

- Bekerja pada fleksibiliti & julat pergerakan
- Menyokong kesihatan belakang, leher dan sendi
- Bantu persediaan untuk aktiviti fizikal
- Menyokong tabiat tidur yang lebih baik
- Amalkan postur yang baik
- Membantu dalam kelonggaran
- Menyokong aktiviti olahraga
- Menggalakkan peredaran
- Menyokong pemulihan otot
- Amalkan keseimbangan & koordinasi

🎯 RUTIN DISASARKAN HARIAN UNTUK SETIAP KEPERLUAN

- Regangan Pagi - Mulakan hari anda dengan regangan yang bertenaga
- Rehat Meja - Lawan ketegangan duduk dengan senaman mobiliti pantas
- Aliran Badan Penuh - Senaman fleksibiliti lengkap untuk semua kumpulan otot utama
- Relaksasi Sebelum Tidur - Regangan lembut untuk tidur yang lebih lena
- Asas Permulaan - Sesuai untuk meregangkan pendatang baru
- Pembuka Pinggul - Sasarkan pinggul yang ketat dan tingkatkan mobiliti
- Melegakan Belakang - Regangan lembut untuk mencegah sakit belakang
- Fokus Fleksibiliti - Regangan lanjutan untuk julat yang lebih baik
- Dan lebih banyak rutin ditambah dengan kerap!

Rutin Fokus Badan:
• Pinggul & Hamstring - Lepaskan otot yang tegang dan tingkatkan mobiliti
• Punggung Bawah & Bahu - Melegakan ketegangan dan memperbaiki postur
• Splits & Fleksibiliti - Maju ke arah matlamat fleksibiliti anda
• Pusing & Pergelangan Tangan - Sesuai untuk pekerja teknologi dan kerja meja
• Teras & Abs - Kuatkan pusat anda dan tingkatkan kestabilan
• Lengan & Belakang - Bina kekuatan dan mengekalkan kesihatan otot
• Aliran Badan Penuh - Senaman fleksibiliti lengkap untuk semua kumpulan otot utama

Program Khusus:
• Siri Kuasa Postur:
• Bantuan Leher Teknologi
• Pembetulan Kecondongan Pelvik
• Postur Menstabilkan
• Tetapan Semula Postur

Kesihatan Tempat Kerja:
• Regangan Meja - Bersenam terus dari kerusi anda
• Meja Berdiri - Rutin mobiliti untuk pekerja berdiri

Pemulihan & Kesejahteraan:
• Relaks Dalam - Nyah tekanan dengan regangan lembut dan tahan lama
• Aliran Detoks - Mencergaskan semula dengan pergerakan berpusing
• Pemulihan Selepas Larian - Mencegah kesakitan dan meningkatkan prestasi
• Memanaskan Badan - Pergerakan dinamik untuk bersedia untuk aktiviti

Kekuatan & Kestabilan:
• Siri Papan - Pegangan isometrik pengukuhan teras
• Squats - Kekuatan dan mobiliti badan yang lebih rendah
• Latihan Isometrik - Bina kekuatan melalui pegangan statik

✨ CIRI-CIRI UTAMA

- Demonstrasi animasi yang jelas untuk setiap regangan
- Rutin berpandukan pemasa mudah
- Arahan dan petua terperinci
- Penjejakan kemajuan dengan coretan harian
- Antara muka mesra pemula
- Tiada peralatan diperlukan
- Sesuai untuk rumah atau pejabat

💪 MULAKAN PERJALANAN FLEKSIBILITI ANDA
Mula mengusahakan fleksibiliti anda dengan rutin regangan harian Stretchy. Apl kami direka untuk menyokong pengguna pemula dan berpengalaman.

💌 HUBUNGI & SOKONGAN
Soalan atau cadangan? Hubungi kami di: [e-mail]

📜 SAH
Syarat Perkhidmatan: https://stretchypro-nz.web.app/terms.html
Dasar Privasi: https://stretchypro-nz.web.app/privacy.html

Perkara baharu

Thanks for using our app! This update includes:

- Performance improvements for a smoother experience
- Bug fixes and stability enhancements
- Minor UI refinements
- General optimizations

Keep stretching and stay healthy! 💪