Easy Diet Diary

Xyris Pty Ltd

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပါ သို့မဟုတ် ရိုးရှင်းစွာ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက် ဒိုင်ယာရီ၊ သြစတြေးလျလုပ် ကယ်လိုရီကောင်တာ နှင့် အစားအသောက် ခြေရာခံကိရိယာ ဖြင့် ရိုးရှင်းစွာ ကျန်းမာပါစေ။ သင့်အစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို တစ်နေရာတည်းတွင် လွယ်ကူစွာ ခြေရာခံပါ။

Easy Diet Diary သည် လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်ပြီး ကြော်ငြာများမပါရှိဘဲ တက္ကသိုလ်များ၊ ဆေးရုံများ၊ Dietitians နှင့် အခြားအရာများအပါအဝင် သြစတြေးလျနိုင်ငံတစ်ဝှမ်းရှိ ကျန်းမာရေးပညာရှင်များမှ ယုံကြည်စိတ်ချရပါသည်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
- ကျယ်ပြန့်သောသြစတြေးလျအစားအစာဒေတာဘေ့စ်-တရားဝင်အရင်းအမြစ်များအပေါ်အခြေခံပြီးတိကျမှန်ကန်သောအာဟာရဒေတာဖြင့်အစားအစာများကိုအမြန်ရှာပါ။
- ဘားကုဒ်စကင်နာ- အမှတ်တံဆိပ်ပါသော အစားအစာများကို အလွယ်တကူ မှတ်တမ်းတင်နိုင်ရန် ထုတ်ကုန်ဘားကုဒ်များကို စကင်န်ဖတ်ပါ။
- အရာအားလုံးကို ခြေရာခံပါ- သင်၏ စွမ်းအင်စားသုံးမှု (kJ သို့မဟုတ် Cal)၊ macronutrients၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အခြားအရာများကို စောင့်ကြည့်ပါ။
- သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူများနှင့်ချိတ်ဆက်ပါ- ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်အက်ပ် Foodworks.online မှတဆင့် သင့်ဒိုင်ယာရီကို သင့်အစားအသောက်ပညာရှင် သို့မဟုတ် အာဟာရနည်းပြနှင့် မျှဝေပါ။
- အခမဲ့နှင့် ကြော်ငြာမဲ့- လျှို့ဝှက်ကုန်ကျစရိတ် သို့မဟုတ် အနှောင့်အယှက်များမရှိဘဲ ဝန်ဆောင်မှုအားလုံးကို ခံစားလိုက်ပါ။
- ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များမှ ယုံကြည်သည်- Foodworks.online Professional ၏ ဖန်တီးရှင် Xyris မှ တီထွင်ထုတ်လုပ်ထားပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူများပြောနေကြသည်-
- "Aussies အတွက်အကောင်းဆုံးကယ်လိုရီရေတွက်အက်ပ်၊ လက်လျှော့ပါ။"
- "တောက်ပသောအက်ပ်။ ငါ့ကို တာဝန်ခံပြီး လမ်းကြောင်းပေါ်ရောက်အောင် ထိန်းပေးတယ်။”
- "မအောင်မြင်နိုင်သော အစားအစာရွေးချယ်မှု - ခြေရာခံခြင်းကို လွယ်ကူစေသည်။"
- "စကင်နာနှင့်ကြီးမားသောအစားအစာဒေတာဘေ့စကိုနှစ်သက်ပါ။"
- "ဒီအက်ပ်ဖြင့် ၂၀ ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံး။ လျှို့ဝှက်ကယ်လိုရီတွေကို မြင်အောင် ကူညီပေးတယ်။"

အသေးစိတ် app အင်္ဂါရပ်များ
အစားအစာ သစ်ခုတ်ခြင်း။
- အမည်ဖြင့်ရှာဖွေပါ၊ ဘားကုဒ်များကိုစကင်န်ဖတ်ပါ၊ သို့မဟုတ်မကြာသေးမီကအစားအစာများမှရွေးချယ်ပါ။
- စိတ်ကြိုက်အစားအစာများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများဖန်တီးပါ။
- သင်၏ဒိုင်ယာရီထည့်သွင်းမှုများတွင်ဓာတ်ပုံများကိုထည့်ပါ။
- အစားအစာများနှင့် နေ့များကြားတွင် အစားအစာများကို ကူးယူပါ။
- အစာစားချိန်ကို မှတ်ထားပါ။

တည်းဖြတ်ခြင်း။
- အစားအစာများနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို အလွယ်တကူ ကူးယူ၊ ရွှေ့ကာ ဖျက်လိုက်ပါ။
- အစုလိုက်တည်းဖြတ်ခြင်းအတွက် Multi-ရွေးချယ်ပါ။

စွမ်းအင်နှင့် အာဟာရများ
- သင်၏နေ့စဉ်စွမ်းအင်ပန်းတိုင် (kJ သို့မဟုတ် Cal) ကိုသတ်မှတ်ပြီး သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် မှန်ကန်သောပန်းတိုင်ကိုရွေးချယ်ရာတွင် လမ်းညွှန်ချက်ရယူပါ။
- စွမ်းအင်စားသုံးမှု (kJ သို့မဟုတ် Cal) ကိုခြေရာခံပြီး ကျန်ရှိသော သင်၏နေ့စဉ်ထောက်ပံ့ကြေးကို ကြည့်ရှုပါ။
- ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အပါအဝင် မက်ခရိုအာဟာရဓာတ်များကို စောင့်ကြည့်ပါ။
- ဆိုဒီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဖော့စဖရပ်အပါအဝင် အဏုအာဟာရဓာတ်များကို စောင့်ကြည့်ပါ။
- အစာ၊ အစာနှင့် နေ့အလိုက် အာဟာရဓာတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကို ကြည့်ပါ။
- စွမ်းအင်ဇယားဖြင့် အချိန်နှင့်အမျှ သင့်စွမ်းအင်စားသုံးမှုကို ခြေရာခံပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
- လှုပ်ရှားမှု 400 ကျော်မှလောင်ကျွမ်းသောစွမ်းအင်ကိုခြေရာခံပါ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင်ဖန်တီးပါ။

အလေးချိန်
- သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်ကို သတ်မှတ်ပြီး ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်ကို ရွေးချယ်ရာတွင် လမ်းညွှန်ချက်ရယူပါ။
- ကိုယ်အလေးချိန်ဇယားဖြင့် သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။

မှတ်စုများ
- ရောဂါလက္ခဏာများ၊ စိတ်ခံစားချက်များ သို့မဟုတ် အထူးအချိန်အခါများအကြောင်း နေ့စဉ်မှတ်စုများ မှတ်တမ်းတင်ပါ။
- သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့်မျှဝေပါ။
- Foodworks.online Professional (https://foodworks.online/) မှတဆင့် သင့်အာဟာရပညာရှင်နှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။

သြစတြေးလျ ပံ့ပိုးကူညီမှု
- ကျွန်ုပ်တို့၏အသိပညာအခြေခံကိုရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် Brisbane Australia အခြေစိုက် ကျွန်ုပ်တို့၏ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့ကို ဆက်သွယ်ခြင်းဖြင့် အက်ပ်အတွင်းအကူအညီရယူပါ။

ယနေ့ Easy Diet Diary ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းသော သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။