6 Pack in 30 Days Ab Workouts
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၄.၆star
သုံးသပ်ချက် ၂.၅၁ ထောင်
၁ သိန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
ဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးပြီးနွေရာသီအတွက်ခြောက်ထုပ် abs ရလိုပါသလား။ သင့်ရဲ့ 6 pack abs ကိုဒီစူပါထိရောက်တဲ့ abs workout app နဲ့စတင်ဖော်ထုတ်ပါ။ အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အဆင့်တိုင်းအတွက်သင့်တော်ပြီးအိမ်တွင်ဖြစ်စေ၊ နေရာတိုင်း၌ဖြစ်စေ၊ သင်အိပ်မက်မက်နေသော sexy abs ကိုရရှိရန်တစ်မိနစ်လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာ!
အဆင့်အမျိုးမျိုးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်
Lose Belly Fat၊ Rock Hard Abs နှင့် Six Pack Abs - ဤလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် ၃ ဆင့်ကသင့်အားဝမ်းဗိုက်အဆီကျစေပြီးအဆင့် ၆ ဆင့်ပါအဆင့်ဆင့်အဆင့်ဆင့်တည်ဆောက်သည်။ သင်ဟာအစပြုသူပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လိုလားသူလားပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်အတွက်သင့်လျော်တဲ့ ab လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများအားလတ်ဆတ်မှုနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်များကိုထိန်းသိမ်းရန်ပြင်ဆင်ထားသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ 30 ရက်
ကျွန်ုပ်တို့၏ရက် ၃၀ Ab Ab ကိုစိန်ခေါ်ပြီးသင်ကတိသစ္စာပြုပြီးသည်နှင့်တပြိုင်နက်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောရလဒ်များကိုရယူပါ။ 6 Pack Abs - Abs လေ့ကျင့်ခန်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာရည်မှန်းချက်များကိုစနစ်တကျနှင့်သိပ္ပံနည်းကျရက် ၃၀ ကြာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်ကူညီသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်အခမဲ့ဖြစ်ပြီးသင့်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သကဲ့သို့သင်၏ abs ကိုသေစေနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုသည်တဖြည်းဖြည်းတိုးများလာသဖြင့်နေ့စဉ်အလေ့အထကိုအလွယ်တကူကျင့်သုံးနိုင်သည်။
အိမ်တွင်သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းပေးသူ
ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာတစ်ယောက်ငှားရမ်းရန်အလွန်စျေးကြီးပါသလား။ အားကစားခန်းမကိုသွားဖို့အချိန်မရှိဘူးလား။ 6 Pack Abs - Abs Workout သည်အိမ်တွင်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်သူဖြစ်သည်။ မြင့်မားသောတိုက်နယ်လေ့ကျင့်ရေးနိယာမကို အခြေခံ၍ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ထိရောက်ပါသည်။
ကာတွန်းနှင့်ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်များ
6 Pack Abs - Abs လေ့ကျင့်ခန်းသည်သင်၏ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများအားလုံးကိုအားကောင်းစေဖို့သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြခဲ့သည်။ ကာတွန်းများနှင့်ဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်များဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုဘေးကင်းစွာနှင့်ထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်အောင်သင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
အင်္ဂါရပ်များ
* ဗူး ၆ လုံးနှင့်အားအင်ပြည့် ၀ သောခန္ဓာကိုယ်အတွက်ရက် ၃၀ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ
ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်းနှင့်ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းအတွက်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောလေ့ကျင့်မှု
* လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုသည်တစ်ဆင့်ချင်းတစ်ဆင့်တိုးသည်
* သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များကိုစိတ်ကြိုက်
* လေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှုအလိုအလျှောက်မှတ်တမ်း
* လူတိုင်းအတွက်၊ အစပြုသူ၊ လိုလားသူ၊ အမျိုးသားများ၊ အမျိုးသမီးများ၊ ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်သင့်တော်သည်
အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း
တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အချိန်ယူပြီးလေ့ကျင့်ခန်းခြောက်ခုကိုအိမ်တွင်ပြုလုပ်ပါ။ ပစ္စည်းမလိုပါ၊ အိမ်၌လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာသုံးပါ။
ဗိုက်အဆီ
ဒီ app မှာဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းစေခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အဓိကအားဖြည့်လေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ် ဤဝမ်းဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အဓိကအားဖြည့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အဓိကနှင့်အတူချွေးနှင့်ဝမ်းအဆီလေ့ကျင့်ခန်းဆုံးရှုံး!
အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအဘယ်သူမျှမပစ္စည်းကိရိယာများ
ဒီ home workout app ကိုဘယ်နေရာမှာမဆိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
အမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း
အမျိုးသားများအတွက်ထိရောက်သောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုပါသလား။ ကျနော်တို့ယောက်ျားကွဲပြားခြားနားသောအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းပေး။ အမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းသည်အချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်းသင့်အား pack 6 ခုရရှိရန်ကူညီသည်။ သင့်အတွက်အသင့်တော်ဆုံးသောအမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ ယခုတွင်အမျိုးသားများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုကြိုးစားကြည့်ပါ။
အဆီလောင်ကျွမ်းလေ့ကျင့်ခန်း & Hiit လေ့ကျင့်ခန်း
အကောင်းဆုံးကိုယ်ခန္ဓာပုံသဏ္forာန်အတွက်အကောင်းဆုံးအဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ။ အဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်ကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းပါ၊ အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။
အဆင့်အမျိုးမျိုးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်
Lose Belly Fat၊ Rock Hard Abs နှင့် Six Pack Abs - ဤလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် ၃ ဆင့်ကသင့်အားဝမ်းဗိုက်အဆီကျစေပြီးအဆင့် ၆ ဆင့်ပါအဆင့်ဆင့်အဆင့်ဆင့်တည်ဆောက်သည်။ သင်ဟာအစပြုသူပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လိုလားသူလားပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်အတွက်သင့်လျော်တဲ့ ab လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများအားလတ်ဆတ်မှုနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်များကိုထိန်းသိမ်းရန်ပြင်ဆင်ထားသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ 30 ရက်
ကျွန်ုပ်တို့၏ရက် ၃၀ Ab Ab ကိုစိန်ခေါ်ပြီးသင်ကတိသစ္စာပြုပြီးသည်နှင့်တပြိုင်နက်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောရလဒ်များကိုရယူပါ။ 6 Pack Abs - Abs လေ့ကျင့်ခန်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာရည်မှန်းချက်များကိုစနစ်တကျနှင့်သိပ္ပံနည်းကျရက် ၃၀ ကြာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်ကူညီသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်အခမဲ့ဖြစ်ပြီးသင့်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သကဲ့သို့သင်၏ abs ကိုသေစေနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုသည်တဖြည်းဖြည်းတိုးများလာသဖြင့်နေ့စဉ်အလေ့အထကိုအလွယ်တကူကျင့်သုံးနိုင်သည်။
အိမ်တွင်သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းပေးသူ
ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာတစ်ယောက်ငှားရမ်းရန်အလွန်စျေးကြီးပါသလား။ အားကစားခန်းမကိုသွားဖို့အချိန်မရှိဘူးလား။ 6 Pack Abs - Abs Workout သည်အိမ်တွင်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်သူဖြစ်သည်။ မြင့်မားသောတိုက်နယ်လေ့ကျင့်ရေးနိယာမကို အခြေခံ၍ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ထိရောက်ပါသည်။
ကာတွန်းနှင့်ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်များ
6 Pack Abs - Abs လေ့ကျင့်ခန်းသည်သင်၏ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများအားလုံးကိုအားကောင်းစေဖို့သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြခဲ့သည်။ ကာတွန်းများနှင့်ဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်များဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုဘေးကင်းစွာနှင့်ထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်အောင်သင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
အင်္ဂါရပ်များ
* ဗူး ၆ လုံးနှင့်အားအင်ပြည့် ၀ သောခန္ဓာကိုယ်အတွက်ရက် ၃၀ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ
ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်းနှင့်ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းအတွက်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောလေ့ကျင့်မှု
* လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုသည်တစ်ဆင့်ချင်းတစ်ဆင့်တိုးသည်
* သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များကိုစိတ်ကြိုက်
* လေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှုအလိုအလျှောက်မှတ်တမ်း
* လူတိုင်းအတွက်၊ အစပြုသူ၊ လိုလားသူ၊ အမျိုးသားများ၊ အမျိုးသမီးများ၊ ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်သင့်တော်သည်
အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း
တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အချိန်ယူပြီးလေ့ကျင့်ခန်းခြောက်ခုကိုအိမ်တွင်ပြုလုပ်ပါ။ ပစ္စည်းမလိုပါ၊ အိမ်၌လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာသုံးပါ။
ဗိုက်အဆီ
ဒီ app မှာဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းစေခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အဓိကအားဖြည့်လေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ် ဤဝမ်းဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အဓိကအားဖြည့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အဓိကနှင့်အတူချွေးနှင့်ဝမ်းအဆီလေ့ကျင့်ခန်းဆုံးရှုံး!
အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအဘယ်သူမျှမပစ္စည်းကိရိယာများ
ဒီ home workout app ကိုဘယ်နေရာမှာမဆိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
အမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း
အမျိုးသားများအတွက်ထိရောက်သောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုပါသလား။ ကျနော်တို့ယောက်ျားကွဲပြားခြားနားသောအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းပေး။ အမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းသည်အချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်းသင့်အား pack 6 ခုရရှိရန်ကူညီသည်။ သင့်အတွက်အသင့်တော်ဆုံးသောအမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ ယခုတွင်အမျိုးသားများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုကြိုးစားကြည့်ပါ။
အဆီလောင်ကျွမ်းလေ့ကျင့်ခန်း & Hiit လေ့ကျင့်ခန်း
အကောင်းဆုံးကိုယ်ခန္ဓာပုံသဏ္forာန်အတွက်အကောင်းဆုံးအဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ။ အဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်ကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းပါ၊ အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
ကိုယ်ရေးအချက်အလက်၊ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး နှင့် အခြား 2 ခု
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်မထားပါ
ဒေတာများဖျက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၄.၆
သုံးသပ်ချက် ၂.၃၅ ထောင်
အသစ်ရှိသလား
We destroyed some bugs. Let us know if you find more. Our developers will fix them faster than you can do a "MMA Circuit" workout.
