Open Breathwork Freely Breathe

ATA App

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အချိန်တိုင်းကိရိယာများအတွက် ရိုးရှင်းသော်လည်း စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အက်ပ်။ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း၊ လမ်းညွှန်အသက်ရှူခြင်း၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း သို့မဟုတ် Pranayama လေ့ကျင့်ခြင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာတစ်ခု။

ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်ရှူပုံသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်နှင့် တွေးခေါ်ပုံကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းကို လေ့ကျင့်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သက်သာစေခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ စွမ်းအင်နှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း အပါအဝင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာအတွက် လူသိများသည်။

အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း 30+ ၏ ကြီးမားသော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း ဒစ်ဂျစ်တိုက်မှ ရွေးချယ်ပါ သို့မဟုတ် အလွယ်တကူ အပ်လုဒ်လုပ်၍ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သည့် သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဖန်တီးပါ။

သို့မဟုတ် လက်ဟန်ခြေဟန်များဖြင့် အသက်ရှုချိန်ကို ထိန်းချုပ်သည့်- အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုမုဒ်အသစ်ကို အသုံးပြုပါ။ ၎င်းသည် အသက်ရှုခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာရန် ဖိအားများကို လျှော့ချပေးသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီသည် အဆင့်လေးဆင့်ပါဝင်သည်- ရှူသွင်းခြင်း (အသက်ရှူသွင်း)၊ ဖိထား၊ ရှူထုတ် (ရှူထုတ်ရန်) နှင့် နောက်သံသရာအတွက် စောင့်ပါ။ အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်-
- တူညီသောအသက်ရှူ
- သေတ္တာ အသက်ရှူခြင်း။
- 478 အသက်ရှူ
- 7/11 အသက်ရှူ
- သက်တောင့်သက်သာနေပါ
- စိတ်အေးအေးထားပါ။
- အနားယူပါ။
- စိတ်ကို ကြည်လင်စေခြင်း။
- စွဲလမ်းမှုကို အနိုင်ယူပါ။
- အာရုံစူးစိုက်မှု
- စိတ်ပူပန်မှုကို သက်သာစေခြင်း။
- နာကျင်မှုကို သက်သာစေတယ်။
- စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေပါ။
- အိပ်ပါ။
- စိတ်လျှော့ပါ။
- စိတ်အေးအေးထားပါ။
- နက်ရှိုင်းစွာအနားယူပါ။
- အိပ်မောကျ
- နိုး
- လက်ကျန်
- အသက်သွင်းပါ။
- ပြန်လည်စတင်ပါ။
- အားဖြည့်ပါ။
- အာရုံစူးစိုက်ပါ။
- အမြန်အသက်သွင်းပါ။
- အမြန်ပြန်လည်စတင်ပါ။
- လျင်မြန်သောစွမ်းအင်
- ရထားအဆုတ် (လွယ်ကူ၊ အလယ်အလတ်၊ ခက်)
- လေ့ကျင့်ရန်သက်လုံ (လွယ်ကူ၊ အလယ်အလတ်၊ ခက်)
- အဆိုတော်များအတွက် (အကြီး၊ အမြန်)
နှင့် နောက်ထပ်အွန်လိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ရန်။

လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကို အဆင့်တစ်ခုစီ၏ကြာချိန်နှင့်စပ်လျဉ်း၍ အပြည့်အဝစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည် (ရှူသွင်းခြင်း၊ ဖိထားခြင်း၊ ရှူထုတ်ခြင်း၊ စောင့်ဆိုင်းခြင်း)။ သင့်အသက်ရှုပုံစံနှင့် အဆုတ်စွမ်းရည်နှင့် ကိုက်ညီရန် အမြန်နှုန်းကိုလည်း သတ်မှတ်နိုင်သည်။

ဤအက်ပ်သည် အော့ဖ်လိုင်းအလုပ်လုပ်သည်၊ အင်တာနက်ချိတ်ဆက်မှုမလိုအပ်ပါ။ အက်ပ်သည် အလင်းနှင့် အမှောင် အပြင်အဆင်များကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

အသစ်ရှိသလား

Bug fixes and performance improvements.