NeckReset: Neck Pain Stretches

ClearStack Apps

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

NeckReset သည် စားပွဲတွင် တစ်နေကုန်ထိုင်သူများအတွက် ရိုးရှင်းသော ဆန့်ထုတ်ခြင်းစာကြည့်တိုက်နှင့် လမ်းညွှန်ပေးသည့် ပုံမှန်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား လည်ပင်း၊ ပခုံးနှင့် ကျောအပေါ်ပိုင်းဆန့်ထုတ်မှုများကို ရှင်းလင်းသော timer ဖြင့် လမ်းညွှန်ပေးပြီး သင့်လည်ပင်း၏ခံစားချက်ကို အချိန်နှင့်အမျှ ခြေရာခံရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းလုပ်ဆောင်သည်များ
• လမ်းညွှန်ထားသော ဆန့်ထုတ်ခြင်းစာကြည့်တိုက် — လည်ပင်းလှုပ်ရှားမှု၊ အပေါ်ပိုင်းထောင်ချောက်နှင့် levator ဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ ပခုံးဖွင့်ခြင်းနှင့် ရင်ခေါင်း/ကျောလှုပ်ရှားမှု၊ ဓာတ်ပုံများ၊ အဆင့်ဆင့်ညွှန်ကြားချက်များနှင့် ပစ်မှတ်ကြွက်သားမှတ်စုတစ်ခုပါရှိသည်။
• လမ်းညွှန်ထားသော session timer — ကြီးမားသော countdown ring၊ ဘေးနှင့် set tracking နှင့် ကိုင်ထားမှုတစ်ခုစီ၏အဆုံးတွင် ညင်သာသော cue တစ်ခု
• Starter routines — မနက်ခင်း Unlock၊ နေ့လယ်စာစားပွဲနားချိန်နှင့် အိပ်ရာဝင်ချိန်လွှတ်ခြင်း၊ မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ကစားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။
• Routine builder — သင်အကြိုက်ဆုံးဆန့်ထုတ်မှုများကို သင့်အတွက်သင့်တော်သော အစီအစဉ်နှင့်အချိန်အတိုင်း စီစဉ်ပြီး သိမ်းဆည်းပါ။
• နာကျင်မှုမှတ်တမ်း — နာကျင်သည့်နေရာ (လည်ပင်း၊ ပခုံး၊ ကျောအပေါ်ပိုင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း)၊ မည်မျှပြင်းထန်သည်ကို မှတ်သားထားပြီး ထိုင်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာပြင်အချိန်ကဲ့သို့သော ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခု ဥပမာ- ထိုင်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာပြင်အချိန်ကဲ့သို့ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုကို မှတ်သားထားပါ။
• Trends — ၇၊ ၃၀ သို့မဟုတ် ၉၀ ရက်ကြာ ဧရိယာအလိုက် သင့်နာကျင်မှုမှတ်တမ်းကို ကြည့်ပါ။
• ညင်သာသောသတိပေးချက်များ — ခေတ္တအနားယူရန် ရွေးချယ်နိုင်သော နေ့စဉ် သို့မဟုတ် ရက်သတ္တပတ်၏ သတိပေးချက်များ
• အော့ဖ်လိုင်းတွင် အလုပ်လုပ်သည် — သင့်ဆန့်ထုတ်မှုများနှင့် မှတ်တမ်းများသည် သင့်စက်ပစ္စည်းတွင် ရှိနေမည်ဖြစ်သည်။

ဘယ်သူ့အတွက်လဲ။
• လည်ပင်း သို့မဟုတ် အပေါ်ပိုင်းကျောတင်းမာမှုရှိသော စားပွဲနှင့် အဝေးမှအလုပ်သမားများ
• "tech neck" မှ မည်သူမဆို ဖုန်း သို့မဟုတ် လက်တော့ပ်တွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာ အလုပ်လုပ်ခြင်း
• စားပွဲ သို့မဟုတ် အိမ်တွင် တည်ငြိမ်ပြီး အကြောင်းပြချက်မရှိသော ဆန့်ထုတ်လေ့ကျင့်ခန်းကို လိုချင်သူများ

အရေးကြီးသည်
NeckReset သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးမဟုတ်ဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဆန့်ထုတ်ခြင်းအလေ့အထကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးနိုင်သော်လည်း မည်သည့်ရောဂါကိုမျှ ရောဂါရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် ကုသခြင်းမပြုပါ။ နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသော မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုမဆို ရပ်တန့်ပြီး နာတာရှည်နာကျင်မှု၊ မကြာသေးမီက ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ကျောရိုးဆစ်ချပ်ခြင်းပြဿနာများ သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းအတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ဆက်သွယ်ရန်- [e-mail]