Mood Log Tracker with Analysis

Excel At Life

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

“ ငါ့စိတ်ဖိစီးမှုကဘာလဲ။

“ ငါဘယ်တော့မှစိတ်ဓာတ်မကျဘူးလား”

"အချို့သောအစားအစာများကကျွန်ုပ်၏နာကျင်မှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသလား"

ငါ့ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည်အချို့သောနေရာများသို့မဟုတ်လူတို့နှင့်ဆက်စပ်နေသလား။

“ ရာသီလာခြင်းသံသရာမှာငါ့ရဲ့စိတ်အခြေအနေတွေပိုဆိုးလာသလား”

ကျွန်ုပ်၏ကုသမှုသည်ထိရောက်မှုရှိပါသလား။

"အချို့သောစိတ်နေစိတ်ထားများကြောင့်ကျွန်ုပ်၏အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပါသလား"

ဤမေးခွန်းများနှင့်အခြားအရာများကို Mood Log မှဖြေဆိုနိုင်ပါသည်။

Mood Log သည်သင်၏နေ့စဉ်စိတ်နေသဘောထားနှင့်လက္ခဏာများကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်နေရာတစ်ခုသာမကသင်၏ကွဲပြားသောလှုပ်ရှားမှုများ (သို့) အဖြစ်အပျက်များကသင်၏စိတ်ခံစားချက်များသို့မဟုတ်ရောဂါလက္ခဏာများကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပေးလိမ့်မည်။ ဒါ့အပြင်စိတ်ဓာတ်မှတ်တမ်းများကိုအပြည့်အဝစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ထားတာကြောင့်သင်လိုချင်တာအားလုံးကိုခြေရာခံရန်မှတ်တမ်းများကိုသုံးနိုင်သည်။

Excel သည်ဘဝ၏ Mood မှတ်တမ်းတွင်ရုပ်ပုံများကိုရေးခြင်းထက်အဘယ်ကြောင့်ပိုကောင်းသနည်း။
အတော်များများကစိတ်ဓါတ်များ tracker ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမဲ့ဒါသူတို့လုပ်သမျှပဲ။ သင်၏စိတ်အခြေအနေမည်သို့ပြောင်းလဲနေသည်ကိုသင်တွေ့မြင်နိုင်သည်။ သို့သော် (ပြန်လည်စဉ်း စား၍ ဘက်လိုက်မှုမရှိဘဲ) ပုံစံများကိုသင်မတွေ့ရှိလျှင်၎င်းသည်အစပျိုးခြင်းသို့မဟုတ်ဆက်စပ်ဖြစ်ရပ်များကိုသိရန်ခက်ခဲသည်။

Excel At Life's Mood Log သည်သင့်ခံစားချက်များကိုတစ်နေ့လုံး ၁၅ မိနစ်အတွင်းမှတ်တမ်းတင်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ကွဲပြားခြားနားသောလုပ်ဆောင်မှုများနှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်အခြေအနေများသည်သိသိသာသာပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ခံစားချက်အပြောင်းအလဲများကိုနားလည်ရန်သင့်အားတစ်နေ့တစ်ကြိမ်စိတ်ခံစားမှုလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုနှင့်မလုံလောက်ပါ။

Mood Log သည်သင့်အားစိတ်ခံစားမှုများ (သို့) ရောဂါလက္ခဏာများကိုခန့်မှန်းနိုင်သည် (သို့မဟုတ်မကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး ၁၀ ချက်အမှတ်ဖြင့်အကဲဖြတ်နိုင်သည်) ။ ထို့အပြင်သင်တစ်ချိန်တည်းတွင်ဖြစ်ပွားနေသောလုပ်ဆောင်မှုများ၊ လှုပ်ရှားမှုများသို့မဟုတ်အဖြစ်အပျက်များကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။

အက်ပလီကေးရှင်း၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအင်္ဂါရပ်ကဤလုပ်ရပ်များနှင့်မည်သည့်စိတ်ဓာတ်များဖြစ်ပွားခဲ့ကြောင်းနှင့်စိတ်ဓါတ်တစ်ခုစီအတွက်ပျမ်းမျှအဆင့်သတ်မှတ်ချက်ကိုပြောပြလိမ့်မည်။

Mood Log ၏ထူးခြားသောအခြားအင်္ဂါရပ်တစ်ခုမှာ၎င်းသည်အပြည့်အဝစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်သည်။
၁) ခြေရာခံရန်စိတ်ခံစားမှုသို့မဟုတ်ရောဂါလက္ခဏာများကိုရွေးချယ်ပါ ။ Mood Log သည်အခြေခံစိတ်ခံစားမှုများစာရင်းကိုဖော်ပြထားသော်လည်းသင်ခြေရာခံချင်သောစိတ်ခံစားမှုများကိုဖော်ပြနိုင်သည်။
၂) သင်၏မြင့်သော / အနိမ့်တံဆိပ်များကိုဖန်တီး ။ စိတ်ခံစားချက်များသို့မဟုတ်ရောဂါလက္ခဏာများသို့မဟုတ်နိမ့်ဆုံးမှအမြင့်ဆုံးအထိ ၁၀ မှတ်ဖြင့်အကဲဖြတ်သည်။ သို့သော်၊ အခြားတံဆိပ်အချို့ကသင်ခြေရာခံရန်ကြိုးစားနေသည်ကိုပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ပါကသင်တံဆိပ်ကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။
၃) လုပ်ရပ်များ၊ လှုပ်ရှားမှုများသို့မဟုတ်အဖြစ်အပျက်များကိုရွေးချယ်ပါ။ Mood Log သည်သင်ရွေးချယ်နိုင်သောလုပ်ဆောင်မှုစာရင်းတစ်ခုပါရှိသည်။ သို့သော်သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအင်္ဂါရပ်ကိုထိရောက်စွာအသုံးပြုရန်အတွက်မှတ်စုတစ်ခု
ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသာဒေတာကဲ့သို့တိကျနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ခံစားချက်မှတ်တမ်းကိုထိရောက်စွာအသုံးပြုရန်အတွက်အောက်ပါအချက်များလိုအပ်သည်။
၁) အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များ ။ ပျမ်းမျှအားအသုံးပြုသောအခါပိုမိုတိကျသောအချက်အလက်များနှင့်အတူတိကျမှုတိုးလာသည်။
၂) တသမတ်တည်းသတ်မှတ်ချက်များ ။ နေ့စဉ်အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များကိုစောင့်ရှောက်ရန်သင်ပိုမိုနီးကပ်လေသင်၏ဆန်းစစ်လေ့လာမှုသည်ပိုမိုတိကျမည်။
၃) အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းသတ်မှတ်ပါ။ မင်းရဲ့အဆင့်သတ်မှတ်ချက်ကဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာရှင်းရှင်းလင်းလင်းသတ်မှတ်ထားတာသေချာပါစေ။

သင်၏စိတ်ဓာတ်ကိုမည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုဆုံးဖြတ်ပါ။
အချို့သောလုပ်ရပ်များ (သို့) အဖြစ်အပျက်များကသင်၏စိတ်ခံစားချက်အပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုသင်ဆုံးဖြတ်သောအခါ၊ သင်သည်အခြေအနေကိုပြောင်းလဲရန်တစ်ခုခုလုပ်နိုင်သည်။

ကာယရေးဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများအတွက်ပံ့ပိုးသူများအားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများကိုသတင်းပို့ခြင်းသည်“ ပြန်လည်အမှတ်ပေးဘက်လိုက်မှု” ဟုခေါ်ဆိုသည့်အရာ၏သက်ရောက်မှုကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကသိရှိခဲ့သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်အတိတ်ကာလနာကျင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ လူများ၏အစီရင်ခံမှုသည်မကြာခဏမတိကျနိုင်ပါ။ Mood Log သည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အချို့သောအခြေအနေများအကြားဆက်နွယ်မှုများကိုတွေ့မြင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ နေ့စဉ်မှတ်တမ်းကိုသိမ်းဆည်းခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ပြန်လည်ခေါ်ယူခြင်းဘက်လိုက်မှု၏လွှမ်းမိုးမှုခံရနိုင်ခြေနည်းပါးသည်။

ကုသမှု
Mood Log သည်ကုထုံးအတွက်အကူအညီအဖြစ်အကန့်အသတ်မရှိသောအလားအလာရှိသည်။ ကွဲပြားခြားနားသောကုထုံးဆိုင်ရာကြားဝင်ဖြန်ဖြေမှုများနှင့်သင်၏စိတ်နေသဘောထားသို့မဟုတ်ရောဂါလက္ခဏာများကိုမည်သို့ထိခိုက်သည်ကိုသင်ခြေရာခံနိုင်သည်။

Graph Feature ကိုသုံးခြင်း
Mood Log ကိုပိုမိုထိရောက်စေရန်အတွက် graph feature သည်ကွဲပြားသောစိတ်နေစိတ်ထားများနှင့်လုပ်ဆောင်မှုများကိုအတူတကွကြည့်ရှုရန်ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည်လုပ်ဆောင်မှုများစွာအပေါ် အခြေခံ၍ ပုံစံများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်သင့်အားခွင့်ပြုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်တစ်ယောက်တည်းသို့မဟုတ်တစ်စုံတစ်ယောက်နှင့်ပြုလုပ်နေချိန်တွင်သင်၏စိတ်အခြေအနေမည်သို့ပြောင်းလဲနေသည်ကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။

ပုံစံများကိုနားလည်ရန်ဤခံစားမှုနှင့်လက္ခဏာမှတ်တမ်းကိုမည်သို့အသုံးပြုနိုင်သည်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ချိန်၌သာသင်၏တီထွင်မှုကန့်သတ်ထားသည်။ သင်မှတ်တမ်းတင်လေလေသင့်ဘဝကိုထိရောက်သောပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ရန်သင်ပိုမိုနားလည်နိုင်လေဖြစ်သည်။