45lbs - AI Workout Tracker

45lbs

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

🏆 ပြီးပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်မှုပလပ်ဖောင်း
ရနိုင်သောအဆင့်မြင့် လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံကို အသုံးပြု၍ ထောင်ပေါင်းများစွာသော အားကစားသမားများနှင့် ပူးပေါင်းပါ။ စတင်သူမှ အထက်တန်းစားအထိ၊ 45lbs သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ခြေရာခံရန်၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်နှင့် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

📊 အဆင့်မြင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများနှင့် တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်း။

- ပြည့်စုံသောစာရင်းအင်းများနှင့်အတူအသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းများ
- ခွန်အား၊ အသံအတိုးအကျယ်နှင့် စွမ်းဆောင်ရည်လမ်းကြောင်းများကို ပြသသည့် အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုဇယားများ
- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်တမ်းများကို အလိုအလျောက်ခြေရာခံပြီး ဂုဏ်ပြုသည်။
- ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှုများနှင့် တိုးတက်မှုဓာတ်ပုံ နှိုင်းယှဉ်မှုများ
- One-rep max တွက်ချက်မှုနှင့် ခွန်အားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု
- အမြင်ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းအမြင်များဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းအကျဉ်းချုပ်များ

👥 ရပ်ရွာမှ မောင်းနှင်သော ကြံ့ခိုင်မှု

- တကယ့်အားကစားသမားများဖြင့် ဖန်တီးထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အစီအစဉ်များကို ရှာဖွေပါ။
- ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာအိုးများကိုလိုက်၍ သင်၏ခရီးကို မျှဝေပါ။
- ကြိုက်၊ မှတ်ချက်ပေးပြီး စိတ်အားထက်သန်သော အကြောင်းအရာများကို သိမ်းဆည်းပါ။
- အသိုင်းအဝိုင်းပရိုဂရမ်များကို ကူးယူပြီး ၎င်းတို့ကို သင့်ကိုယ်ပိုင်အဖြစ် ပြုလုပ်ပါ။
- လူမှုရေးစိန်ခေါ်မှုများနှင့်အုပ်စုလိုက်လှုံ့ဆော်မှု
- ဓာတ်ပုံများနှင့်ဗီဒီယိုများနှင့်အတူတိုးတက်မှုကိုမျှဝေပါ။

💪 ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာများ

- ဓာတ်ပုံများနှင့် ဗီဒီယိုများဖြင့် အကန့်အသတ်မရှိ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဖန်တီးပါ။
- အဆင့်များစွာနှင့် အချိန်အပိုင်းအခြားအလိုက် ရှုပ်ထွေးသော ပရိုဂရမ်များကို တည်ဆောက်ပါ။
- ရှင်းလင်းသောအဖွဲ့အစည်းအတွက် Visual superset နှင့် drop set အုပ်စုဖွဲ့ခြင်း။
- အဆင့်မြင့်ပရိုဂရမ်ရေးဆွဲခြင်းအတွက် တစ်နေ့လျှင် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို ပံ့ပိုးပေးသည်။
- မည်သည့်လေ့ကျင့်ရေးစတိုင်အတွက်မဆို ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံများ
- Dynamic workout building - ယခင် sets များနှင့် view history ကို ပေါင်းထည့်ပါ။

📚 စုစည်းမှုနှင့် အဖွဲ့အစည်း

- စိတ်ကြိုက်စုဆောင်းမှုများတွင် ပရိုဂရမ်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို သိမ်းဆည်းပါ။
- စမတ်ကျသောအမျိုးအစားခွဲခြင်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုစာကြည့်တိုက်ကို စုစည်းပါ။
- သင့်စိတ်ကြိုက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် ပရိုဂရမ်များသို့ အမြန်ဝင်ရောက်ပါ။
- မတူညီသောလေ့ကျင့်ရေးအဆင့်များအတွက် ခေါင်းစဉ်တပ်ထားသော စုဆောင်းမှုများကို ဖန်တီးပါ။

🎥 ကြွယ်ဝသောမီဒီယာစာရွက်စာတမ်း

- လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများကို app တွင်တိုက်ရိုက်မှတ်တမ်းတင်ပါ။
- ရှေ့/နောက် နှိုင်းယှဥ်မှုများနှင့်အတူ ဓာတ်ပုံများကို အဆင့်မြှင့်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းသရုပ်ပြဗီဒီယိုများနှင့် စိတ်ကြိုက်ညွှန်ကြားချက်များ
- Visual workout အကျဉ်းချုပ်များနှင့် session documentation

🔬 တော်လှန်ရေးအင်္ဂါရပ်များ

- ဗားရှင်းထိန်းချုပ်မှုစနစ် - မှတ်တမ်းမဆုံးရှုံးဘဲပရိုဂရမ်များကိုမွမ်းမံပါ။
- သင့်ဗားရှင်းများကို ဖန်တီးရန် ကွန်မြူနတီအကြောင်းအရာကို ကူးယူ၍ ပေါင်းစပ်ပါ။
- URL များနှင့် ဖော်ပြချက်များမှ လေ့ကျင့်ခန်းများကို တင်သွင်းပါ။
- ဓာတ်ပုံတိုးတက်မှုနှင့်အတူ ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာခြင်း ခြေရာခံခြင်း။
- အော့ဖ်လိုင်းလုပ်ဆောင်ချက် - အားကစားရုံတွင်အင်တာနက်မလိုအပ်ပါ။

🤖 AI-ပါဝါရှိသောအင်္ဂါရပ်များ

- ရိုးရှင်းသောဖော်ပြချက်များ သို့မဟုတ် URL များမှ လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ပါ။
- AI ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် URL များမှပရိုဂရမ်များကိုဖန်တီးပါ။
- သင့်စက်ပစ္စည်းများအပေါ်အခြေခံ၍ စမတ်ကျသောလေ့ကျင့်ခန်းအကြံပြုချက်များ
- AI မှထုတ်လုပ်သောခေါင်းစဉ်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းဖော်ပြချက်

🛠️ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်မှုနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိမှု

- အကန့်အသတ်မရှိလေ့ကျင့်ခန်းဒေတာဘေ့စတိုးချဲ့
- ကန့်သတ်ချက်များမရှိဘဲ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ
- ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသော set အမျိုးအစားများ- နွေးထွေးမှု၊ အလုပ်လုပ်မှု၊ ကျဆင်းမှုများ၊ ကျရှုံးမှုများ
- အနားယူချိန်မာများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်ဆွဲခြင်း။
- အင်ပါယာနှင့်မက်ထရစ်ယူနစ်ပံ့ပိုးမှု
- အမှောင်မုဒ်နှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အင်တာဖေ့စ်

📈 ပြင်းထန်သော အားကစားသမားများအတွက် တည်ဆောက်ထားသည်။

- အလေးမ အားကစား နှင့် ကိုယ်ကာယ လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ် ပံ့ပိုးမှု
- ရှုပ်ထွေးသောအချိန်ကာလသတ်မှတ်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ရေးသံသရာ
- အားကစားဆိုင်ရာ ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာချက်နှင့် ယှဉ်ပြိုင်မှု ခြေရာခံခြင်း။
- နည်းပြများအသုံးပြုသောအဆင့်မြင့်ပရိုဂရမ်းမင်းကိရိယာများ
- ရက်သတ္တပတ်ပေါင်းများစွာနှင့် Multi-အဆင့်အစီအစဉ်စီမံခန့်ခွဲမှု

🎯 ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်တိုင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော

- အစပြုသူများ- လိုက်နာရလွယ်ကူသော နမူနာပုံစံများနှင့် အသိုင်းအဝိုင်းလမ်းညွှန်ချက်
- အလယ်အလတ်- တိုးတက်သောပရိုဂရမ်များနှင့် အသေးစိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာချက်များ
- အဆင့်မြင့်- ရှုပ်ထွေးသော အချိန်ကာလသတ်မှတ်ခြင်းနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆင့် ကိရိယာများ
- နည်းပြများ- Client ပရိုဂရမ်မျှဝေခြင်းနှင့် နမူနာပုံစံဖန်တီးခြင်း။

✅ ကျွန်တော်တို့ကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပေးတဲ့အရာ
- အခြေခံ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများနှင့်မတူဘဲ၊ 45lbs သည် လူမှုပလက်ဖောင်းများ၏ အသိုင်းအဝိုင်းအသွင်အပြင်များ၊ ပရီမီယံခြေရာခံကိရိယာများ၏ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအတိမ်အနက်နှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆော့ဖ်ဝဲများ၏ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်စွမ်းကို ပေါင်းစပ်ထားသည် - အခြားမည်သည့်နေရာတွင်မှမတွေ့နိုင်သော ဗားရှင်း၊ စုဆောင်းမှုများနှင့် ဗီဒီယိုပေါင်းစည်းမှုကဲ့သို့သော ဆန်းသစ်တီထွင်မှုများဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။

🚀 သင်၏ပြောင်းလဲမှုကို စတင်ပါ။
45lbs ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ထောင်ပေါင်းများစွာသော အားကစားသမားများက ၎င်းကို ကြံ့ခိုင်ရေးအဖော်အဖြစ် အဘယ်ကြောင့် ဖန်တီးခဲ့ကြသည်ကို တွေ့ကြုံခံစားလိုက်ပါ။ သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံပါ၊ အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ကာ ရရှိနိုင်သော အပြည့်စုံဆုံး ကြံ့ခိုင်မှုပလက်ဖောင်းဖြင့် သင့်ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ပါစေ။

ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ- https://45lbs.com/terms

အသစ်များ

Enhanced AI Workout Generation
- Added ability to use previous workouts as context (0-30 workouts)
- Introduced exercise shuffling option for variety
- Added Equipment and Target preferences