Intermittent Fasting Tracker
အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၄.၆star
သုံးသပ်ချက် ၄.၃၁ ထောင်
၁ သိန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
သင်၏ အစာရှောင်ခြင်းခရီး ကို Intermittent Fasting Tracker ဖြင့် မစိုက်ထုတ်ဘဲ ခြေရာခံပါ။ သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ပါစေ၊ ဤ အက်ပ်က သင့်အား အချိန်ဇယားအတိုင်းနေရန်၊ တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် ရောက်ရှိရန် ကူညီပေးသည် သင့်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကို ပိုမိုမြန်ဆန်စေပါသည်။ သင့်ကိုယ်သင်အကောင်းဆုံးအောင်မြင်ရန် အခမဲ့ကိုယ်ပိုင်အသိဥာဏ်များ၊ အစာရှောင်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များနှင့် အချိန်နှင့်တပြေးညီ ခြေရာခံခြင်းကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
ဤအမြန်ခြေရာခံအက်ပ်ကို သင်နှစ်သက်မည့် အရာ 10 ခု
⏳ ၁။ အစာရှောင်ခြင်း အစီအစဉ် ၁၅ ခုဖြင့် နေ့စဉ် အဆက်မပြတ် အစာရှောင်ခြင်း။
🕐 ၂။ စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်သည့်ကာလဖြင့် သင်၏လုပ်ရက်များကို အချိန်ဇယားဆွဲပါ။
🥗 ၃။ အစာရှောင်ခြင်းနှင့် အစာစားချိန်အလိုက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများကို စားပါ။
🕐 4. အစာရှောင်ချိန် သို့မဟုတ် အစာစားချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အကြံပြုချက်များ
📃 5. သင်၏ဥပုသ်ကာလကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာနားလည်ရန် လှပသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့် အချိန်ဇယား
💧 6. သင်၏အလေးချိန်ပန်းတိုင်ခရီးအတွက် ရေ၊ အလေးချိန်နှင့် တိုင်းတာမှုခြေရာခံ
🔔 7. အစာရှောင်ချိန် သို့မဟုတ် အစာစားနေချိန်တိုင်း လှုံ့ဆော်ရန် လှပသော သတိပေးချက်များ
⏳ 8. အလိုအလျောက် အစာရှောင်ခြင်းကို အချိန်ဇယားဆွဲပါ။
🏆 ၉။ ရေနှင့် အစာရှောင်ခြင်းအတွက် အောင်မြင်မှုတံဆိပ်များ
🌟၁၀။ သင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီးကိုစတင်ရန် အလွန်ရိုးရှင်းပြီး လွယ်ကူသော user interface တစ်ခု
၅ အကြောင်းရင်းကို သင်ရွေးချယ်သင့်သည်
👍 1. ရိုးရှင်း & လွယ်ကူသော user interface
💰 2. အလွန်သက်သာသောစျေးနှုန်း
📃 ၃။ အစာရှောင်ခြင်း၊ ရေတိုးတက်မှုကို အခမဲ့ စောင့်ကြည့်ပါ။
📆 4. အားလုံးအတွက် 30+ အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ
💡 5. အခမဲ့ အကြံပြုချက်များနှင့် ထိုးထွင်းအမြင်များ
အချိန်တိုအတွင်း အမြန်ခြေရာခံ အက်ပ်၏ အင်္ဂါရပ်များ အားလုံး
√ အစာရှောင်ခြင်းကိုခြေရာခံရန် ရိုးရှင်းသောအသုံးပြုသူမျက်နှာပြင်
√ စတင်ရန်/အဆုံးကို တစ်ချက်နှိပ်ပါ။
√ နေ့စဉ်နှင့် အပတ်စဉ် အစာရှောင်ခြင်း အစီအစဉ်အမျိုးမျိုး
√ စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်
√ ယခင် အမြန်ပြင်ပါ။
√ အစာရှောင်ခြင်း/ အစာစားချိန်ကို ချိန်ညှိပါ။
√ အစာရှောင်ခြင်းအတွက် သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပါ။
√ စမတ်အစာရှောင်ခြင်း ခြေရာခံ
√ အစာရှောင်ချိန်ချိန်စက်
√ ရေခြေရာခံကိရိယာ
√ ခြေလှမ်းခြေရာခံ
√ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှု ခြေရာခံကိရိယာ
√ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ခြေလှမ်းများကို ခြေရာခံပါ။
√ အစာရှောင်ခြင်း အခြေအနေကို စစ်ဆေးပါ။
√ အစာရှောင်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များနှင့် ဆောင်းပါးများ
√ အစာစားခြင်းနှင့် အစာရှောင်ချိန်အတွက် ချက်ပြုတ်နည်းများ
√ ဒေတာကို Google Fit နှင့် ထပ်တူပြုပါ။
ခဏတာ အစာရှောင်ခြင်း ခြေရာခံ အစီအစဉ်များ
🕐 ▪ 12:12၊ 14:10၊ 15:09၊ 16:08၊ 17:07၊ 18:06၊ 19:05၊ 20:04၊ 21:03၊ 22:02၊ 23:01 နေ့စဉ် အစီအစဉ်များ
▪ 24 နာရီ၊ 30 နာရီ၊ 36 နာရီနှင့် 48 နာရီနေ့စဉ်အစီအစဉ်များ
⏳▪ 12:12၊ 14:10၊ 15:09၊ 16:08၊ 17:07၊ 18:06၊ 19:05၊ 20:04၊ 21:03၊ 22:02
အပတ်စဉ်အစီအစဉ်များ
⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 အပတ်စဉ် အစီအစဉ်များ
အဆက်မပြတ် အစာရှောင်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
▪ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို တိုးတက်စေသည်။
▪ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။
▪ သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ။
▪ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကောင်းမွန်စေသည်။
Intermittent Fasting ဆိုတာ ဘာလဲ
Intermittent Fasting သည် အစာစားချိန်နှင့် အစာရှောင်ချိန်များကြားတွင် ပြောင်းလဲသည့် စားသောက်မှုပုံစံဖြစ်သည်။ ရိုးရာအစားအစာများနှင့်မတူဘဲ၊ ၎င်းသည် သီးခြားအစားအစာများကို ကန့်သတ်မထားသော်လည်း သင်စားသည့်အခါတွင် အာရုံစိုက်ပါ။ လူကြိုက်များသောနည်းလမ်းများထဲတွင် သင် 16 နာရီအစာရှောင်ပြီး 8 နာရီအတွင်း အစာစားသည့် 16/8 နည်းလမ်း နှင့် 5:2 တွင် ပုံမှန်ငါးရက်စာစားခြင်းနှင့် နှစ်ရက်ကြာ ကယ်လိုရီလျှော့စားခြင်း တို့ပါ၀င်သည်။ ဆက်တိုက်အစာရှောင်ခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အင်ဆူလင်ပမာဏကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းသည် အမျိုးမျိုးသောလူနေမှုပုံစံများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေနိုင်ပြီး ၎င်းသည် ကျန်းမာသောစားသောက်မှုဆီသို့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသောချဉ်းကပ်မှုဖြစ်စေသည်။
သင့်တွင် app နှင့်ပတ်သက်သည့်မေးခွန်းများရှိပါက healthydietdev@gmail.com သို့ ကျွန်ုပ်တို့ထံ စာပို့ပါ။
ကူညီရတာ ဝမ်းသာပါတယ်။
ဤအမြန်ခြေရာခံအက်ပ်ကို သင်နှစ်သက်မည့် အရာ 10 ခု
⏳ ၁။ အစာရှောင်ခြင်း အစီအစဉ် ၁၅ ခုဖြင့် နေ့စဉ် အဆက်မပြတ် အစာရှောင်ခြင်း။
🕐 ၂။ စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်သည့်ကာလဖြင့် သင်၏လုပ်ရက်များကို အချိန်ဇယားဆွဲပါ။
🥗 ၃။ အစာရှောင်ခြင်းနှင့် အစာစားချိန်အလိုက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများကို စားပါ။
🕐 4. အစာရှောင်ချိန် သို့မဟုတ် အစာစားချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အကြံပြုချက်များ
📃 5. သင်၏ဥပုသ်ကာလကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာနားလည်ရန် လှပသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့် အချိန်ဇယား
💧 6. သင်၏အလေးချိန်ပန်းတိုင်ခရီးအတွက် ရေ၊ အလေးချိန်နှင့် တိုင်းတာမှုခြေရာခံ
🔔 7. အစာရှောင်ချိန် သို့မဟုတ် အစာစားနေချိန်တိုင်း လှုံ့ဆော်ရန် လှပသော သတိပေးချက်များ
⏳ 8. အလိုအလျောက် အစာရှောင်ခြင်းကို အချိန်ဇယားဆွဲပါ။
🏆 ၉။ ရေနှင့် အစာရှောင်ခြင်းအတွက် အောင်မြင်မှုတံဆိပ်များ
🌟၁၀။ သင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီးကိုစတင်ရန် အလွန်ရိုးရှင်းပြီး လွယ်ကူသော user interface တစ်ခု
၅ အကြောင်းရင်းကို သင်ရွေးချယ်သင့်သည်
👍 1. ရိုးရှင်း & လွယ်ကူသော user interface
💰 2. အလွန်သက်သာသောစျေးနှုန်း
📃 ၃။ အစာရှောင်ခြင်း၊ ရေတိုးတက်မှုကို အခမဲ့ စောင့်ကြည့်ပါ။
📆 4. အားလုံးအတွက် 30+ အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ
💡 5. အခမဲ့ အကြံပြုချက်များနှင့် ထိုးထွင်းအမြင်များ
အချိန်တိုအတွင်း အမြန်ခြေရာခံ အက်ပ်၏ အင်္ဂါရပ်များ အားလုံး
√ အစာရှောင်ခြင်းကိုခြေရာခံရန် ရိုးရှင်းသောအသုံးပြုသူမျက်နှာပြင်
√ စတင်ရန်/အဆုံးကို တစ်ချက်နှိပ်ပါ။
√ နေ့စဉ်နှင့် အပတ်စဉ် အစာရှောင်ခြင်း အစီအစဉ်အမျိုးမျိုး
√ စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်
√ ယခင် အမြန်ပြင်ပါ။
√ အစာရှောင်ခြင်း/ အစာစားချိန်ကို ချိန်ညှိပါ။
√ အစာရှောင်ခြင်းအတွက် သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပါ။
√ စမတ်အစာရှောင်ခြင်း ခြေရာခံ
√ အစာရှောင်ချိန်ချိန်စက်
√ ရေခြေရာခံကိရိယာ
√ ခြေလှမ်းခြေရာခံ
√ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှု ခြေရာခံကိရိယာ
√ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ခြေလှမ်းများကို ခြေရာခံပါ။
√ အစာရှောင်ခြင်း အခြေအနေကို စစ်ဆေးပါ။
√ အစာရှောင်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များနှင့် ဆောင်းပါးများ
√ အစာစားခြင်းနှင့် အစာရှောင်ချိန်အတွက် ချက်ပြုတ်နည်းများ
√ ဒေတာကို Google Fit နှင့် ထပ်တူပြုပါ။
ခဏတာ အစာရှောင်ခြင်း ခြေရာခံ အစီအစဉ်များ
🕐 ▪ 12:12၊ 14:10၊ 15:09၊ 16:08၊ 17:07၊ 18:06၊ 19:05၊ 20:04၊ 21:03၊ 22:02၊ 23:01 နေ့စဉ် အစီအစဉ်များ
▪ 24 နာရီ၊ 30 နာရီ၊ 36 နာရီနှင့် 48 နာရီနေ့စဉ်အစီအစဉ်များ
⏳▪ 12:12၊ 14:10၊ 15:09၊ 16:08၊ 17:07၊ 18:06၊ 19:05၊ 20:04၊ 21:03၊ 22:02
အပတ်စဉ်အစီအစဉ်များ
⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 အပတ်စဉ် အစီအစဉ်များ
အဆက်မပြတ် အစာရှောင်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
▪ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို တိုးတက်စေသည်။
▪ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။
▪ သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ။
▪ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကောင်းမွန်စေသည်။
Intermittent Fasting ဆိုတာ ဘာလဲ
Intermittent Fasting သည် အစာစားချိန်နှင့် အစာရှောင်ချိန်များကြားတွင် ပြောင်းလဲသည့် စားသောက်မှုပုံစံဖြစ်သည်။ ရိုးရာအစားအစာများနှင့်မတူဘဲ၊ ၎င်းသည် သီးခြားအစားအစာများကို ကန့်သတ်မထားသော်လည်း သင်စားသည့်အခါတွင် အာရုံစိုက်ပါ။ လူကြိုက်များသောနည်းလမ်းများထဲတွင် သင် 16 နာရီအစာရှောင်ပြီး 8 နာရီအတွင်း အစာစားသည့် 16/8 နည်းလမ်း နှင့် 5:2 တွင် ပုံမှန်ငါးရက်စာစားခြင်းနှင့် နှစ်ရက်ကြာ ကယ်လိုရီလျှော့စားခြင်း တို့ပါ၀င်သည်။ ဆက်တိုက်အစာရှောင်ခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အင်ဆူလင်ပမာဏကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းသည် အမျိုးမျိုးသောလူနေမှုပုံစံများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေနိုင်ပြီး ၎င်းသည် ကျန်းမာသောစားသောက်မှုဆီသို့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသောချဉ်းကပ်မှုဖြစ်စေသည်။
သင့်တွင် app နှင့်ပတ်သက်သည့်မေးခွန်းများရှိပါက healthydietdev@gmail.com သို့ ကျွန်ုပ်တို့ထံ စာပို့ပါ။
ကူညီရတာ ဝမ်းသာပါတယ်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ စုစည်းခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ စုစည်းမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာကို ဖျက်၍မရပါ
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၄.၆
သုံးသပ်ချက် ၄.၂၉ ထောင်
အသစ်ရှိသလား
-More smoother intermittent fasting experience
-Sleeker, more intuitive design for effortless navigation.
-Bug fixes & performance boosts for a smoother experience.
💡 Stay on track, crush your goals, and feel amazing! Ready to take your health to the next level? Update now! 🌟
Release notes provided for 11 of 11 languages
-Sleeker, more intuitive design for effortless navigation.
-Bug fixes & performance boosts for a smoother experience.
💡 Stay on track, crush your goals, and feel amazing! Ready to take your health to the next level? Update now! 🌟
Release notes provided for 11 of 11 languages
အက်ပ် အကူအညီ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူအကြောင်း
jitender kumar
healthydietdev@gmail.com
H No 109/50 UnchaGaon SainiWara, Umrad Colony
GujjarWara, AahirWara, Ballabgarh Teh Ballabgarh
Faridabad, Haryana 121004
India
undefined
