PushUp Boost - Home Workout

TrainRBoost

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

💪 မင်းအရင်က ကြိုးစားဖူးတယ်။ ဤအချိန်သည် ကွဲပြားလိမ့်မည်။

ဒိုက်ထိုးခြင်းအနည်းငယ်။ တစ်နေ့တာ ကောင်းတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ နောက်တော့... ဘာမှမဖြစ်။ ဘဝက အလုပ်ရှုပ်သွားတယ်။ မင်းမေ့သွားပြီ။ စေ့ဆော်မှု ပျောက်ဆုံးသွားသည်။

အသံရော ရင်းနှီးလား?

PushUp Boost သည် ယနေ့ သင်ရောက်ရှိနေသည့် နေရာအတိအကျကို စတင်ပါသည်။ သုညဒိုက်ထိုးခြင်း? 5? 50? အရေးမကြီးဘူး။ အရေးကြီးတာက 8 ပတ်အတွင်း မင်းဘယ်ကိုရောက်မလဲ။

🎯 မင်းရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအစအချက်

ကျွန်ုပ်တို့၏ 2 မိနစ်ကြံ့ခိုင်မှုစမ်းသပ်မှုပြုလုပ်ပါ။ တတ်နိုင်သမျှ တွန်းအားများများလုပ်ပါ။ ဒါပဲ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်စိတ်ကြိုက်ပရိုဂရမ်ကို ဖန်တီးသည် - သင့်အား နှိပ်စက်ခြင်းမရှိဘဲ သင့်ကို စိန်ခေါ်သည့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ တကယ့် တိုးတက်မှုက တခြားသူ လုပ်နိုင်တာကို လုပ်နေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ မနေ့ကထက် သင်ပိုကောင်းလာဖို့အကြောင်းပါ။

📈 လက်တွေ့လုပ်ဆောင်နိုင်သော တိုးတက်မှုအဆင့် 12 ခု

တစ်ပတ်လျှင် ၃ ကြိမ်လေ့ကျင့်ပါ။ အရမ်းလည်း မနည်းပါဘူး။ သင့်ကြွက်သားတွေ ကြီးထွားဖို့ အချိန်လိုပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းတွင်-
• 📊 တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာသော တိကျသော ကိုယ်စားလှယ်ပစ်မှတ်များ
• သင့်လျော်သော ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက် အနားယူရန် အချိန်မှတ်ကိရိယာများ ⏱️
• စစ်မှန်သော ခွန်အားကို တည်ဆောက်ခြင်း 💪 အစုံများစွာ
• 📈 သင်ရောက်သည်နှင့် မည်မျှဝေးသည်ကို ပြသသည့် တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်း။

မှန်းဆခြင်းမရှိ။ အံ့သြစရာမရှိပါ။ ပရိုဂရမ်ကို လိုက်နာပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပြောင်းလဲမှုကို ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။

🔥 လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်

အက်ပ်သည် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် ဖြစ်လာသည်-

✅ ကိုယ်စားလှယ်တစ်ဦးစီအတွက် မျက်နှာပြင်ကို နှိပ်ပါ။
✅ Timer သည် အနားယူချိန်များကို ရေတွက်သည်။
✅ အရေးကြီးသောအခိုက်အတန့်များတွင် တုန်ခါမှုတုံ့ပြန်ချက်
✅ သွားရမည့်အချိန်ရောက်လျှင် အသံသတိပေးချက်
✅ မျက်နှာပြင်သည် နိုးကြားနေမည် - အနှောင့်အယှက်မရှိပါ။

ရိုးရိုးရှင်းရှင်း။ အာရုံပြုသည်။ မင်းနဲ့ မင်းရဲ့ ဒိုက်ထိုးမှုတွေကြားမှာ ဘာမှမရှိဘူး။

💯 အောင်ပွဲတိုင်းကို ခြေရာခံပါ

မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ ခံစားရတဲ့ ပထမဆုံး တွန်းအားကို သတိရပါ။ နောက်ကြောင်းပြန်ကြည့်၊ မင်းဘယ်လိုအနိုင်ယူခဲ့လဲ ကြည့်လိုက်ပါ။

သင်၏တိုးတက်မှုကိုပြသသည်-
• စုစုပေါင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ 🏆 ပြီးမြောက်ခဲ့သည်။
• စုစုပေါင်း ဒိုက်ထိုးခြင်း 💪
• လက်ရှိစထရိ 🔥
• အကောင်းဆုံးစထရိ ⭐
• အပတ်စဉ်နှင့် လစဉ်ဇယား 📊
• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်တမ်းများ ကြေမွခြင်း 🎯

နံပါတ်တိုင်းက သင့်ဇာတ်လမ်းကို ပြောပြတယ်။ ပေါ်လာ၏။ တွန်းလှန်လိုက်၏။ အလုပ်ထွက်ရန် ငြင်းဆန်၏။

🌍 သင့်ဘာသာစကားဖြင့် လေ့ကျင့်ပါ

ဘာသာစကား 12 မျိုး ပံ့ပိုးထားသည်-
အင်္ဂလိပ် • Français • Español • Português • Deutsch • Italiano • 日本語 • 한국어 • Nederlands • Polski • Русский • 中文

✨ ပရီမီယံ- ကြော်ငြာမရှိပါ

အနှောင့်အယှက်မရှိဘဲ လေ့ကျင့်ပါ။ အင်္ဂါရပ်အားလုံး။ အဆင့်အားလုံး။ ထာဝရ။

🏠 စက်ပစ္စည်းမရှိပါ။ ဆင်ခြေ မရှိပါ။

အားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်မရှိပါ။
နလပိန်းတုံးများ မရှိပါ။
သင်တန်းဆရာမရှိ။

တစ်ထပ်နဲ့ မိနစ် ၂၀ လောက် တစ်ပတ်ကို ၃ ကြိမ်လုပ်ပါ။

အဲဒါ မင်းနဲ့ မင်းလိုချင်တဲ့ ကြံ့ခိုင်တဲ့ အပေါ်ပိုင်းကြားက တစ်ခုတည်းသော အတားအဆီးပဲ။

💭 စစ်မှန်သော အသွင်ကူးပြောင်းမှု

ဟုတ်တယ်၊ မင်း ကြွက်သားတည်ဆောက်မယ်။ ပိုကြီးသောရင်ဘတ်၊ သတ်မှတ်ထားသောလက်မောင်းများ၊ ပိုကျယ်သောပခုံးများ။

ဒါပေမယ့် ဒါက ဘယ်သူမှ မင်းကို မပြောဘူး-

ဒိုက်ထိုးခြင်းလုပ်သော သင်တည်ဆောက်ထားသော စည်းကမ်းသည် အခြားအရာအားလုံးသို့ ယိုဖိတ်သွားသည်။ ဒိုက်ထိုးခြင်း 5 မှ 50 အထိ လုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာကို သက်သေပြလိုက်တဲ့အခါ ခက်ခဲတဲ့အရာတွေကို သင်လုပ်နိုင်မယ်လို့ ယုံကြည်လာပါတော့တယ်။ ခက်ခဲသောအရာများ။

အဲဒါက တကယ့် အသွင်ကူးပြောင်းမှုပဲ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သာမကဘဲ သင်ဘယ်သူဖြစ်လာလဲ။

⏰ ယနေ့ စတင်ပါ

ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ 2 မိနစ်စမ်းသပ်မှုယူပါ။ ရက်သတ္တပတ် 1 ၊ နေ့ 1 ကိုစတင်ပါ။

8 ပတ်အတွင်း မင်းဒီနေ့စတင်ဖို့ ဆန္ဒရှိလိမ့်မယ်... ဒါမှမဟုတ် မင်းရောက်ပြီဘယ်လောက်ထိ အောင်ပွဲခံချင်လဲ။

သင်၏ရွေးချယ်မှု။ အစီအစဉ်က အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ မင်းရဲ့အနာဂတ်ကို မင်းကိုယ်တိုင်စောင့်နေတယ်။

ဒီလိုလုပ်ရအောင်။ 💪

သော့ချက်စာလုံးများ- ဒိုက်ထိုးခြင်း၊ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း၊ တိုးတက်သောလေ့ကျင့်မှု၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာ