Idanim: Meditation & Sleep

Idanim Meditation for Health, Focus, & Sleep

ဤအက်ပ်အကြောင်း

+ ဘာများ + အသစ်လဲ။

- "တရားထိုင်ရန် လေ့လာပါ- တရားထိုင်ခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်သင်တန်း" မိတ်ဆက်ခြင်း။
- စတင်သူများအတွက်သာမက ကျွမ်းကျင်သော လက်တွေ့သမားများအတွက် အသစ်စက်စက် ဗီဒီယိုသင်တန်းကို ကျွန်ုပ်တို့ မိတ်ဆက်ပေးထားပါသည်။
- ဤ 100% အခမဲ့ တရားထိုင်သင်တန်းကို ဟိန္ဒီနှင့် အင်္ဂလိပ် နှစ်ဘာသာဖြင့် ရနိုင်ပါသည်။
- တရားထိုင်ခြင်း၏ အခြေခံအချက်များ၊ ရှောင်ကြဉ်ရမည့် အမှားများ၊ ဝိပဿနာတရားအားထုတ်ခြင်း၊ အာနာပါနဿတိကမ္မဋ္ဌာန်း၊ အောင်းရွတ်ခြင်းနှင့် အခြားကမ္မဋ္ဌာန်းနည်း ၇ မျိုးကို လေ့လာပါ။

India ၏ #1 လမ်းညွန်ကမ္မဋ္ဌာန်းအက်ပ်ဖြင့် ကုန်ကျစရိတ်အခမဲ့ဖြင့် သင်၏ သတိပဋ္ဌာန်ခရီးကို စတင်၍ နက်ရှိုင်းစေသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်အေးလက်အေး တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် သင်၏အိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် အလုံးစုံ ကျန်းမာခြင်းတို့ကို မြှင့်တင်ပါ။

+ အကျဉ်း​ချုပ်​မှာ + အိ​ဒ​နမ်
- အိန္ဒိယတွင် 100% အခမဲ့ တရားထိုင်ခြင်းအက်ပ်သည် ဟိန္ဒီနှင့်အင်္ဂလိပ်တရားထိုင်ခြင်းများဖြင့်သာ
- လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်းနှင့် နေ့စဉ် တိုက်ရိုက် တရားထိုင်ခြင်း။
- သင့်လက်ရှိခံစားချက်နှင့် စိတ်ခံစားမှုများအပေါ်အခြေခံ၍ တရားထိုင်ခြင်းကို အကြံပြုထားသည်။
- အော့ဖ်လိုင်းတရားထိုင်ခြင်း/ မိမိကိုယ်ကို လေ့ကျင့်မှုအင်္ဂါရပ်ဖြင့် အင်တာနက်မပါဘဲ တရားထိုင်ပါ။
- Pranayama လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ မန္တန်တရားထိုင်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း အသံများနှင့် အခြားအရာများပါရှိသော ပြီးပြည့်စုံသော သတိပဋ္ဌာန်အက်ပ်

+ အခမဲ့လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်း နှင့် အကြံပြုထားသော တရားထိုင်ခြင်း +
- စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာရခြင်း၊ စိုးရိမ်စိတ်သက်သာရာရခြင်း၊ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်ခြင်းစသည့် အမျိုးအစားပေါင်း ၄၀ ကျော်ရှိ အင်္ဂလိပ်နှင့် ဟိန္ဒီကမ္မဋ္ဌာန်းတရား 1000+ ကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။
- သင့်အချိန်ဇယားပေါ်မူတည်၍ 5-40 မိနစ်မှ တရားထိုင်ပါ။
- 'Recommend Me' ကိုသုံး၍ သင်၏လက်ရှိ စိတ်ခံစားချက်နှင့် လိုအပ်ချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ သင့်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ကို ရွေးချယ်ကြပါစို့

+ တရားထိုင်​ခြင်း + ရှင်သန်​ခြင်း။
- Live community ဖြင့် နေ့စဉ် တရားထိုင်ခြင်း (တနင်္လာ-သောကြာ နံနက် ၇ နာရီ၊ စနေနေ့ နံနက် ၈ နာရီ)
- ကျွန်ုပ်တို့၏ တရားအားထုတ်သော ဆရာများသည် ရဟန်းဟောင်းများ၊ စုပေါင်းသင်တန်းဆရာများ ပါဝင်သည်။
- Om ကမ္မဋ္ဌာန်း၊ ဝိပဿနာ၊ အာနာပါနဿတိ၊ Chakra တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့ တရားထိုင်ခြင်းများကို လေ့လာပါ။

+ တရားထိုင်နည်း +
- chakra ကုသခြင်းနှင့် ဟန်ချက်ညီစေရန် ဟိန္ဒီ သို့မဟုတ် အင်္ဂလိပ်လို အခမဲ့ chakra တရားထိုင်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ။
- ကျွန်ုပ်တို့၏အခမဲ့တရားအားထုတ်ခြင်းအက်ပ်တွင် Om၊ Om Mani Padme Hum၊ Soham နှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့ မန္တန်များရွတ်ဆိုပါ။
- စိတ်ပါလက်ပါ အသက်ရှူရန်နှင့် အပန်းဖြေအနားယူရန် အခမဲ့ Pranayama လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများကို ကြည့်ရှုပါ။
- ကျွန်ုပ်တို့၏အခမဲ့သတိပဋ္ဌာန်အက်ပ်တွင် စိတ်အေးချမ်းသာစွာ Yoga Nidra တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ငြိမ်သက်စေပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသည်
- စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန်နှင့် စိတ်ပူပန်မှု သက်သာစေရန် ဝိပဿနာ တရားထိုင်ခြင်း / Body Scan Meditation ကို လေ့ကျင့်ပါ။
- အာနာပါနဿတိကမ္မဋ္ဌာန်း၊ ရူပါဝစရကမ္မဋ္ဌာန်းနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့ မတူညီသော ထွက်သက်ဝင်သက်ကမ္မဋ္ဌာန်းများကို စမ်းကြည့်ပါ။

+ ကိုယ်ပိုင်​လေ့ကျင့်​မှု +
- ကြားကာလအသံများနှင့်အတူ တရားထိုင်သည့်အချိန်တိုင်းကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။
- သင့်တရားအားထုတ်ချိန်ကြားကာလ အသံများအဖြစ် စိတ်သက်သာရာရစေသော သတိပဋ္ဌာန်ခေါင်းလောင်းသံကို သတ်မှတ်ပါ။
- နောက်ခံတွင်ထားရန် အေးဆေးတည်ငြိမ်သော တရားထိုင်တေးဂီတအမျိုးမျိုးကို ရွေးချယ်ပါ။

+ လမ်းညွှန်ထားသော အိပ်စက်ခြင်းတရားထိုင်ခြင်းအက်ပ် +
- အခမဲ့အိပ်စက်ခြင်းတရားထိုင်ခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းပုံပြင်များနှင့်အတူနက်ရှိုင်းစွာအိပ်စက်ခြင်းသို့ကျပါ။
- ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုဆန့်ကျင်ရေး တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် အိပ်မပျော်ခြင်းကို လျှော့ချပြီး သင်၏အိပ်စက်မှုလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။
- ကျွန်ုပ်တို့၏ အခမဲ့ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းအက်ပ်တွင် မိုး၊ သဘာဝ၊ ပုလွေစသည်တို့ကို အေးဆေးတည်ငြိမ်သော အသံများဖြင့် အိပ်ပါ။

+ အော့ဖ်လိုင်း တရားထိုင်ခြင်း +
- ကျွန်ုပ်တို့၏အော့ဖ်လိုင်းတရားထိုင်အက်ပ်ဖြင့် အင်တာနက်မပါဘဲ လေ့ကျင့်ပါ။
- သွားရင်းလာရင်း အေးဆေးတည်ငြိမ်စေသော သင်နှစ်သက်သော တရားထိုင်ခြင်းကို အော့ဖ်လိုင်းတွင် နားထောင်ပါ။

+ Idanim + အသုံးပြုရန် အခြားနည်းလမ်းများ
- ကျွန်ုပ်တို့၏ သတိပဋ္ဌာန်အက်ပ်တွင် အမြန်အတည်ပြုချက်များဖြင့် သင်၏ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်ပါ။
- ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်အက်ပ်တွင် အလုပ်နှင့်သက်ဆိုင်သော တရားထိုင်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပါ
- BK Shivani၊ Swami Mukundanada၊ Moojibaba နှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ဝိညာဉ်ရေးခေါင်းဆောင်များနှင့် အင်တာဗျူးများကို ကြည့်ပါ။ ရှင်းလင်းမှု၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးဆီသို့ လမ်းကြောင်းတစ်ခု တည်ဆောက်ပါ။

အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- https://www.idanim.com/terms-conditions

သတိနှင့်နေထိုင်ခြင်းဆီသို့ သင်၏ခရီးကို စတင်ရန် သို့မဟုတ် ပိုမိုနက်ရှိုင်းစေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ တရားအားထုတ်ခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အက်ပ်ကို အသုံးပြုပါ။

အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း

‌၍အက်သည်ကောင်းသောလုပ်ဆောင်မှုများနှင့်အတူအရာအားလုံးကိုကူညီပေးသည်

အသစ်ရှိသလား

- Users can now select their preferred playback quality for videos, giving more
control over Data consumption as per their Internet Bandwidth
- We have also resolved the bug where some users were asked to re-join the
Learn to Meditate Course, even after completing certain lessons
- We've fixed the issue where the course progress wasn’t being saved if one
receives a phone call, so you can pick up exactly where you left off!
- General Performance Enhancements and Bug Fixes