7 Minute Workout - HIIT Weight
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၄.၆star
သုံးသပ်ချက် ၃.၁၉ ထောင်
၁ သိန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
"မလုံလောကျအခြိနျ" မရှိတော့ခိုင်လုံသောဆင်ခြေဖွစျသညျ! ကိုယ့် 7 မိနစ်အဆုံးစွန်အဆီမီးလောင်ရာ mode သို့သင်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုတင်! iTunes နှင့် Google မှရက်နေ့တွင် # 1 C25K® (5K မှအိပ်ရာ) App ကို Play နေသူများကဖန်တီးသောသူအတူတူလူကိုဖန်ဆင်း!
• ACSM ရဲ့ကနျြးမာရေး & ကြံ့ခိုင်ရေးဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသည့်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြအစီအစဉ်အပေါ် အခြေခံ. ။
•အဲဒီ 12 က high-ပြင်းထန်မှုလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်ဘယ်နေရာမှာမဆိုလုပျနိုငျဆိုလိုတာကမရှိ, ပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ်!
• HIIT (high intensity Interval သည်လေ့ကျင့်ရေး) ကျန်းမာသန်စွမ်းအားကစားလေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့တူညီသောအကျိုးခံစားခွင့်များအများအပြားရှိပါတယ်!
• 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းသင်ရုံထွက်စတင်ပြီးတစ်ခုသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းဝါရင့်နေဖြစ်စေ, အားလုံးကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များအတွက်စုံလင်သည်။
•သင်အသီးအသီးယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်အဖြစ်ပျော်စရာအောင်မြင်မှုတွေရယူနိုင်သောနှင့်သော့ဖွင့်! Clear ကိုသင်ကြားပို့ချဗီဒီယိုများသင်သည်မှန်ကန်စွာနှင့်လုံခြုံစွာတစ်ခုချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ကူညီပေးပါတယ်။
•ကျော် 8.000.000 လူတွေဟာဒီကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအသိုင်းအဝိုင်းဝင်ရောက်ခဲ့ပြီးပွီ!
★ Features ★
•လွယ်ကူအလိုလိုသိရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ဒီဇိုင်း။ သင်ပြုသမျှအားလုံးသည် "Start မှလျှော" ဖွစျသညျ!
အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အကူအညီသင်ကြားပို့ချဗီဒီယိုများ•။
•အသံနည်းပြသင်ဖန်သားပြင်ပေါ်မှာတစ်မျက်စိစောင့်ရှောက်ရန်မလိုပါ, နှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းပေါ်မှာရှိသမျှကိုသင့်စွမ်းအင်ကိုအာရုံစူးစိုက်နိုင်။
• Countdown စကားသံကို cues သင်ကျန်ရစ်၏မည်မျှအချိန်သိဒါ!
•ဆုပေးပွဲနှင့်ပျော်စရာအောင်မြင်မှုတွေလှုံ့ဆော်သငျသညျကိုစောင့်ရှောက်ရန်!
•မထည့်နောက်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တက်ပြောင်းလဲရန်နှင့်လတ်ဆတ်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်တို့ကိုစောင့်ရှောက်ရန်။
•ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, ဒဏ်ရာကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့် core ကိုခိုင်မြဲနှင့်အတူကူညီပေးသည်ကအပြေးသမားအဘို့ဖန်ဆင်း လိုက်. တိကျတဲ့ယလေ့ကျင့်ခန်း, ပင်ရှိပါသည်။
★ PRO Upgrade ★
•သင်တို့ရှိသမျှကိုသင်၏တိုးတက်မှုအပေါ်ပြန်ကြည့်နိုင်အောင်သင်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်း Log in ဝင်ရန်ကြည့်ရှုပါ။
• ADDED အခက်အခဲများအတွက်ကြွင်းသောအရာအချိန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအရှည်ညှိ!
•အပိုမီးလောင်ပိုဆားကစ် Add!
★ Ultimate Warrior upgrade ★
•အားလုံးအယလေ့ကျင့်ခန်းကိုရယူပါ
•အားလုံးအ PRO Upgrade setting များကို Get
★ဒီ app Love? ငါတို့ရှိသမျှသည်သင်တို့၏ကြံ့ခိုင်မှုလိုအပ်ချက်တွေကိုဖုံးသောကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး apps များတစ်ဦးပြီးပြည့်စုံ suite ကိုရှိသည်။
C25K (5K မှအိပ်ရာ) သင်တန်းပေး: https://goo.gl/NCe703
10K သင်တန်းပေး - https://goo.gl/FyvmKs
0-100 Pushups သင်တန်းပေး - https://goo.gl/IfCFCh
0-200 Situps သင်တန်းပေး - https://goo.gl/W1502W
★အကူအညီ, အကြံပေးချက်များနှင့်အကြံဉာဏ်ရပ်ရွာ Join!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★အဆိုပါဖိုရမ်အားလုံးသင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးမေးခွန်းများကိုမေးရန်ကိုကြီးစွာသောရာအရပျများမှာ!
http://forums.zenlabsfitness.com
★အလွန်ကြီးစွာသောကျန်းမာရေးကိုအကြံပေးချက်များသည်ငါတို့ဘလော့ဂ်ဖတ်ပါ
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
app ကိုနှင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းလွှာ / ထင်မြင်ချက်? contactus@zenlabsfitness.com မှာကျွန်တော်တို့ကိုအီးမေးလ်ပို့, ဒါမှမဟုတ် www.zenlabsfitness.com မှာကျွန်တော်တို့ကိုသွားရောက်ကြည့်ရှုပါ။
ဇင် Labs ကအမျိုးသားရင်သားကင်ဆာညွန့်ပေါင်း၏မာနကြီးသောထောက်ခံသူဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ရင်သားကင်ဆာများအတွက်ရောဂါပျောက်ကင်းရှာဖွေတာနဲ့ဂုဏ်ယူစွာသူတို့အမှုကိုမှလှူဒါန်းအကြောင်းကိုအသည်းအသန်ဖြစ်ကြသည်။ www.breastcancerdeadline2020.org
"စဉ်းစားဟန်ပြုနိုင်ငံသားများ၏သေးငယ်တဲ့အုပ်စုကမ္ဘာကြီးကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်ကိုသံသယဘယ်တော့မှမ။ အမှန်မှာကအစဉ်အဆက်ရှိကြောင်းတစ်ခုတည်းသောအရာဖြစ်ပါတယ်။ "
~ မာဂရက် Mead
ဥပဒေရေးရာခွင
ဒီ app ကအားဖြင့်သို့မဟုတ်ဇင် Labs က LLC သည်အားဖြင့်ပေးထားမည်သည့်သတင်းအချက်အလက်မှသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ဟာပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်တစ်ခုအစားထိုးဖြစ်ရန်ရည်ရွယ်မျှမဆိုလိုကြသည်မဟုတ်။ သငျသညျအစဉ်အမြဲမဆိုကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်စတင်ရှေ့၌သင်တို့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။
• ACSM ရဲ့ကနျြးမာရေး & ကြံ့ခိုင်ရေးဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသည့်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြအစီအစဉ်အပေါ် အခြေခံ. ။
•အဲဒီ 12 က high-ပြင်းထန်မှုလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်ဘယ်နေရာမှာမဆိုလုပျနိုငျဆိုလိုတာကမရှိ, ပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ်!
• HIIT (high intensity Interval သည်လေ့ကျင့်ရေး) ကျန်းမာသန်စွမ်းအားကစားလေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့တူညီသောအကျိုးခံစားခွင့်များအများအပြားရှိပါတယ်!
• 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းသင်ရုံထွက်စတင်ပြီးတစ်ခုသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းဝါရင့်နေဖြစ်စေ, အားလုံးကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များအတွက်စုံလင်သည်။
•သင်အသီးအသီးယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်အဖြစ်ပျော်စရာအောင်မြင်မှုတွေရယူနိုင်သောနှင့်သော့ဖွင့်! Clear ကိုသင်ကြားပို့ချဗီဒီယိုများသင်သည်မှန်ကန်စွာနှင့်လုံခြုံစွာတစ်ခုချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ကူညီပေးပါတယ်။
•ကျော် 8.000.000 လူတွေဟာဒီကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအသိုင်းအဝိုင်းဝင်ရောက်ခဲ့ပြီးပွီ!
★ Features ★
•လွယ်ကူအလိုလိုသိရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ဒီဇိုင်း။ သင်ပြုသမျှအားလုံးသည် "Start မှလျှော" ဖွစျသညျ!
အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အကူအညီသင်ကြားပို့ချဗီဒီယိုများ•။
•အသံနည်းပြသင်ဖန်သားပြင်ပေါ်မှာတစ်မျက်စိစောင့်ရှောက်ရန်မလိုပါ, နှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းပေါ်မှာရှိသမျှကိုသင့်စွမ်းအင်ကိုအာရုံစူးစိုက်နိုင်။
• Countdown စကားသံကို cues သင်ကျန်ရစ်၏မည်မျှအချိန်သိဒါ!
•ဆုပေးပွဲနှင့်ပျော်စရာအောင်မြင်မှုတွေလှုံ့ဆော်သငျသညျကိုစောင့်ရှောက်ရန်!
•မထည့်နောက်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တက်ပြောင်းလဲရန်နှင့်လတ်ဆတ်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်တို့ကိုစောင့်ရှောက်ရန်။
•ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, ဒဏ်ရာကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့် core ကိုခိုင်မြဲနှင့်အတူကူညီပေးသည်ကအပြေးသမားအဘို့ဖန်ဆင်း လိုက်. တိကျတဲ့ယလေ့ကျင့်ခန်း, ပင်ရှိပါသည်။
★ PRO Upgrade ★
•သင်တို့ရှိသမျှကိုသင်၏တိုးတက်မှုအပေါ်ပြန်ကြည့်နိုင်အောင်သင်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်း Log in ဝင်ရန်ကြည့်ရှုပါ။
• ADDED အခက်အခဲများအတွက်ကြွင်းသောအရာအချိန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအရှည်ညှိ!
•အပိုမီးလောင်ပိုဆားကစ် Add!
★ Ultimate Warrior upgrade ★
•အားလုံးအယလေ့ကျင့်ခန်းကိုရယူပါ
•အားလုံးအ PRO Upgrade setting များကို Get
★ဒီ app Love? ငါတို့ရှိသမျှသည်သင်တို့၏ကြံ့ခိုင်မှုလိုအပ်ချက်တွေကိုဖုံးသောကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး apps များတစ်ဦးပြီးပြည့်စုံ suite ကိုရှိသည်။
C25K (5K မှအိပ်ရာ) သင်တန်းပေး: https://goo.gl/NCe703
10K သင်တန်းပေး - https://goo.gl/FyvmKs
0-100 Pushups သင်တန်းပေး - https://goo.gl/IfCFCh
0-200 Situps သင်တန်းပေး - https://goo.gl/W1502W
★အကူအညီ, အကြံပေးချက်များနှင့်အကြံဉာဏ်ရပ်ရွာ Join!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★အဆိုပါဖိုရမ်အားလုံးသင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးမေးခွန်းများကိုမေးရန်ကိုကြီးစွာသောရာအရပျများမှာ!
http://forums.zenlabsfitness.com
★အလွန်ကြီးစွာသောကျန်းမာရေးကိုအကြံပေးချက်များသည်ငါတို့ဘလော့ဂ်ဖတ်ပါ
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
app ကိုနှင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းလွှာ / ထင်မြင်ချက်? contactus@zenlabsfitness.com မှာကျွန်တော်တို့ကိုအီးမေးလ်ပို့, ဒါမှမဟုတ် www.zenlabsfitness.com မှာကျွန်တော်တို့ကိုသွားရောက်ကြည့်ရှုပါ။
ဇင် Labs ကအမျိုးသားရင်သားကင်ဆာညွန့်ပေါင်း၏မာနကြီးသောထောက်ခံသူဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ရင်သားကင်ဆာများအတွက်ရောဂါပျောက်ကင်းရှာဖွေတာနဲ့ဂုဏ်ယူစွာသူတို့အမှုကိုမှလှူဒါန်းအကြောင်းကိုအသည်းအသန်ဖြစ်ကြသည်။ www.breastcancerdeadline2020.org
"စဉ်းစားဟန်ပြုနိုင်ငံသားများ၏သေးငယ်တဲ့အုပ်စုကမ္ဘာကြီးကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်ကိုသံသယဘယ်တော့မှမ။ အမှန်မှာကအစဉ်အဆက်ရှိကြောင်းတစ်ခုတည်းသောအရာဖြစ်ပါတယ်။ "
~ မာဂရက် Mead
ဥပဒေရေးရာခွင
ဒီ app ကအားဖြင့်သို့မဟုတ်ဇင် Labs က LLC သည်အားဖြင့်ပေးထားမည်သည့်သတင်းအချက်အလက်မှသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ဟာပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်တစ်ခုအစားထိုးဖြစ်ရန်ရည်ရွယ်မျှမဆိုလိုကြသည်မဟုတ်။ သငျသညျအစဉ်အမြဲမဆိုကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်စတင်ရှေ့၌သင်တို့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
ကိုယ်ရေးအချက်အလက်
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာများဖျက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၄.၆
သုံးသပ်ချက် ၃.၁၁ ထောင်
အသစ်ရှိသလား
- small optimizations and upgrades
