Egao - Happiness by smiling

Mood Patterns

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ပြုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အနည်းငယ်ကိုသာဖော်ပြပါ။ ပြုံးခြင်းသည်စိတ်ခံစားချက်ကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုများကိုသက်သာစေသည်၊ ခုခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးနာကျင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

စိတ်ခံစားချက်ကိုမြှင့်တင်ပါ

ငါတို့ပျော်တဲ့အခါငါတို့ပြုံးတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါတို့ပြုံးတဲ့အခါငါတို့လည်းပျော်လာတယ်ဆိုတာမင်းသိလား။ ဤဖြစ်စဉ်ကို facial feedback effect ဟုခေါ်သည်။ လေ့လာမှု ၁၃၈ ခုမှ ၂၀၁၉ ခုနှစ် meta-analysis [1] သည်၎င်း၏အလယ်အလတ်ဖြစ်သော်လည်းပျော်ရွှင်မှုအပေါ်သိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းအတည်ပြုခဲ့သည်။ အပြုံးတုအတုအယောင်များကပင်သင့်ကိုစိတ်ခံစားမှုရွှင်လန်းမှုဖြစ်စေသည့်သင့် ဦး နှောက်တွင်လမ်းကြောင်းများကိုဖွင့်ပေးသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုများကိုသက်သာစေသည်

ယနေ့လောကတွင်အလွန်များပြားသောအရာတစ်ခုရှိလျှင်၎င်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုသည်ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရပုံ၊ ကြည့်ပုံနှင့်အခြားသူများနှင့်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှု (အများအားဖြင့်ပိုကောင်းရန်မဟုတ်) ကိုလွှမ်းမိုးသည်။ ခဏနားပြီးပြုံးလိုက်ခြင်းကမင်းရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့ကျစေတယ်။ သင်နှင့်သင်၏ပတ် ၀ န်းကျင်သည်၎င်းမှအကျိုးရလိမ့်မည်။

ခုခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပါ

ပြုံးခြင်းသည်သင်၏ခုခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေနိုင်သည်။ ဦး နှောက်အာရုံကြောလုပ်ငန်းဆောင်တာများတိုးတက်ကောင်းမွန်ပုံရသည်၊ ၎င်းသည်အာရုံကြောပို့လွှတ်မှုစနစ်များကိုလွှတ်သောကြောင့်သင့်ကိုစိတ်အပန်းပြေစေသည်။ ရိုးရှင်းသောအပြုံးသည်သင်၏အလုံးစုံကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

နာကျင်မှုကိုလျှော့ချပါ

ပြုံးခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှသဘာဝအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများဖြစ်သော endorphins ကိုထုတ်လွှတ်သည်။ ပြုံးတဲ့အခါငါတို့ကနာကျင်တာကိုဖြေရှင်းဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ။

Egao ၏ထူးခြားချက်များ

Egao သည်ပြုံးခြင်း၏ဤအကျိုးကျေးဇူးများကိုရရန်သင့်ကိုထောက်ခံသည်။ ၎င်းသည်သင့်အားပြုံးရန်နှင့်သင်၏အပိုအပြုံးများကိုခြေရာခံရန်သတိပေးသည်။

စာရင်းအင်းများရယူရန်

သင်မည်မျှပြုံးနေသည်နှင့်မည်မျှကြာသည်နှင့် ပတ်သက်၍ သင်အလိုရှိသောစာရင်းဇယားအားလုံးကိုရယူပါ။
သင်၏ပျမ်းမျှများနှင့်မှတ်တမ်းများကိုကြည့်ပြီးမနေ့ကထက်ဒီနေ့ပိုပြုံးနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။

သတိပေးချက်များသတ်မှတ်ပါ

ညီညွတ်မှုသည်အဓိကဖြစ်သည်။ Egao သည်သင်နှစ်သက်သည့်အခါတိုင်းပြုံးရန်သတိပေးခြင်းဖြင့်သင့်ကိုပြုံးရန်ကူညီသည်။

သင်၏ဒေတာကိုပိုင်ဆိုင်ပါ

ပြုံးခြင်းသည်မင်းရဲ့စိတ်ချမ်းသာမှုနဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်အနိမ့်ဆုံးစွက်ဖက်မှုတစ်ခုအနေနဲ့ငါတို့စဉ်းစားတယ်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့စုဆောင်းထားသောဒေတာအားလုံးကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးအဖြစ်မှတ် ယူ၍ ၎င်းကိုသီးသန့်ထားရန်ကူညီသည်။ အပြုံးဒေတာအားလုံးကိုပြည်တွင်းမှာသာသိမ်းထားပြီးမည်သည့်ဆာဗာသို့မှဒေတာကူးပြောင်းခြင်းမရှိပါ (ငါတို့မှာတစ်ခုတောင်မရှိဘူး) ။
သို့သော်လည်း၎င်းသည်သင်၏ဒေတာဖြစ်ပြီးသင်ကြိုက်နှစ်သက်ရာကို၎င်းကိုသင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် SQLite database (သို့) အလွယ်တကူဖတ်နိုင်သော spreadsheet အဖြစ်သင်၏ဒေတာများကိုကုန်ကြမ်းပုံစံဖြင့်တင်ပို့နိုင်သည်။

သင်၏အပြုံးများကိုစစ်ဆေးပါ

Egao သည်ထက်မြက်သည် (အနည်းဆုံးအနည်းငယ်) ဒါဟာမင်းရဲ့အပြုံးတွေကိုထောက်လှမ်းပေးပြီးမင်းအတွက်အလိုအလျောက်ရေတွက်ပေးပြီးသူတို့အတွက်အချိန်တွေပါ။

ငြင်းဆိုချက်

ပြုံးခြင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများများစွာရှိသော်လည်း Egao သည်ဖျားနာနေစဉ်တွင်အထူးကျန်းမာရေးပညာရှင်တစ် ဦး မှပုံမှန်ကုသမှုကိုအစားထိုးခြင်းမရှိပါ။

ကိုးကားချက်များ

[1] Coles, NA, Larsen, JT, & Lench, H.C. (၂၀၁၉) ။ မျက်နှာတုံ့ပြန်မှုစာပေကို meta-analysis: စိတ်ခံစားမှုအတွေ့အကြုံအပေါ်မျက်နှာတုံ့ပြန်မှု၏သက်ရောက်မှုသည်သေးငယ်ပြီးကွဲပြားသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသတင်းလွှာ ၊ ၁၄၅ (၆)၊ ၆၁၀-၆၅၁ ။ https://doi.org/10.1037/bul0000194

[2] Marmolejo-Ramos, F. , Murata, A. , Sasaki, K, Yamada, Y. , Ikeda, A. , Hinojosa, JA, Watanabe, K, Parzuchowski, M. , Tirado, C. , & Ospina, R. (၂၀၂၀) ငါပြုံးတဲ့အခါမင်းမျက်နှာနဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေကပိုပျော်ရွှင်ပုံရတယ်။ စမ်းသပ်စိတ်ပညာ ၊ ၆၇ (၁)၊ ၁၄-၂၂ ။ https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470

[၃] Kraft၊ T.L. & Pressman, S.D. (၂၀၁၂) ခုနှစ်။ ဖြဲ။ သည်းခံပါ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုအပေါ်ခြယ်လှယ်သောမျက်နှာအမူအရာ၏လွှမ်းမိုးမှု။ စိတ်ပညာသိပ္ပံ ၊ ၂၃ (၁၁)၊ ၁၃၇၂-၁၃၇၈ ။ https://doi.org/10.1177/0956797612445312

[4] D’Acquisto, F. , Rattazzi, L. , & Piras, G. (၂၀၁၄) ။ ပြုံးပါ၊ ၎င်းသည်သင်၏သွေး၌ရှိသည်။ ဇီဝဓာတုဆေးဝါးဗေဒ ၊ ၉၁ (၃)၊ ၂၈၇-၂၉၂ ။ https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016

[5] Pressman S.D. , Acevedo A.M. , Hammond K.V. , & Kraft-Feil T.L. (၂၀၂၀) ။ နာကျင်မှုကြောင့်ပြုံးခြင်း (သို့မဟုတ်ရှုံ့မဲ့ခြင်း) လား။ ဆေးထိုးအပ်တုံ့ပြန်မှုများအပေါ်လက်တွေ့စမ်းသပ်ခြယ်လှယ်ထားသောမျက်နှာအမူအရာများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ခံစားချက် အွန်လိုင်းမှထုတ်ဝေသည်။ https://doi.org/10.1037/emo0000913

အသစ်ရှိသလား

* remove Firebase
* add languages: JA & KO