Gym Exercises & Workouts

AF X Creations

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ

यो एपका बारेमा

2,000,000 भन्दा बढी प्रयोगकर्ताहरूसँग सामेल हुनुहोस् र फिट र बलियो बन्नुहोस्! जिम व्यायाम र कसरत एप 100% नि: शुल्क र घर र जिम workouts मा सबै फिटनेस स्तरहरूमा अनुकूलनीय छ!

हाम्रो जिम कसरत योजनाकार र ट्रयाकर सुविधाहरूको एक विस्तृत दायरा (कसरत योजनाकार, ग्राफ, तथ्याङ्क, BMI क्यालकुलेटर) प्रदान गरेर तपाईंको कसरत दिनचर्या बृद्धि गर्न डिजाइन गरिएको हो। फिट हुनुहोस्, मांसपेशिहरु प्राप्त गर्नुहोस् र आफ्नो बल बढाउनुहोस् - तपाईको मांसपेशिहरु लाई दिन को लागी बलियो बनाउनुहोस्, जिम मा वा घर मा, एक पटक मा एक व्यायाम। आफ्नो workouts दैनिक लग गर्नुहोस् - तथ्याङ्क र ग्राफ मार्फत आफ्नो प्रगति ट्र्याक!

फिटनेस सुधार गर्न, मांसपेशी र बल प्राप्त गर्न, रिप गर्न वा टोन अप गर्न मद्दतको लागि तपाईंको आफ्नै कसरतहरू सिर्जना गर्नुहोस् र अनुकूलित गर्नुहोस्, सुपर सेटहरू थप्नुहोस्, वा 130 भन्दा बढी पूर्वनिर्धारित कसरतहरू खोज्नुहोस्!

जिम व्यायाम र घर workouts को एक विशाल पुस्तकालय पहुँच गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई कसरी सही रूपमा प्रदर्शन गर्ने बारे चरण-दर-चरण निर्देशनहरू प्राप्त गर्नुहोस्। उत्प्रेरित र आफ्नो फिटनेस यात्रा मा केन्द्रित रहनुहोस्!

बिल्ट-इन कसरत लग क्यालेन्डरको साथ तपाईंको प्रशिक्षण इतिहास ट्र्याक गर्नुहोस् जबकि ग्राफहरूले तपाईंलाई प्रवृतिहरू पहिचान गर्न र तपाईंले यो हप्ता, महिना, 6 महिना, वा वर्ष पनि कति वजन उठाउनुभएको छ भनेर देखाउन मद्दत गर्दछ।

तपाईंको कसरत लगहरू हेर्नुहोस्, थप्नुहोस् र सम्पादन गर्नुहोस् र तपाईंको तथ्याङ्क, व्यायाम भोल्युम, र इतिहास तुलना गर्नुहोस्। तपाईंको भारोत्तोलन योजना सिर्जना गर्नुहोस् र आकारमा पाउनुहोस् - आफैंको एक बलियो र अधिक आत्मविश्वास संस्करण निर्माण गर्नुहोस्!

घर वा जिमका लागि 300 भन्दा बढी अफलाइन अभ्यासहरू ब्राउज गर्नुहोस् वा खोज्नुहोस्, लक्षित मांसपेशी समूहहरूमा विभाजित गरी एनिमेटेड फिगरहरूमा सक्रिय मांसपेशीहरू हाइलाइट गरी ढिलो भिडियोहरू लोड हुनको लागि प्रतीक्षा नगरी।

तपाइँको जिम workouts मा प्रयोग गर्न को लागी तपाइँको आफ्नै अनुकूलन अभ्यास सिर्जना गर्नुहोस्! यदि तपाइँसँग एक अद्वितीय व्यायाम छ जुन अन्य एपहरूमा छैन तपाइँ यसलाई थप्न सक्नुहुन्छ!

तालिमको बखत, तपाइँ व्यायामहरू स्वैप गर्न, थप्न, सम्पादन गर्न र छाड्न सक्नुहुन्छ वा एन्ड्रोइड अधिसूचना कार्यक्षमताको साथ अन्तर्निर्मित विश्राम टाइमर समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंलाई जिममा मद्दत गर्न अन्य सुविधाहरूको टन - एक प्रतिनिधि अधिकतम, BMI क्याल्कुलेटर, WILKS, गाढा मोड, मनपर्ने ...

जिम व्यायाम र कसरत ट्र्याकर शुरुआतीहरूलाई प्रत्येक व्यायामको मेकानिक्स बुझ्न मद्दतको लागि डिजाइन गरिएको हो त्यसैले जिममा हिंड्नु त्यति डरलाग्दो लाग्दैन, वा उनीहरूले बिर्सेका हुनसक्ने प्रशिक्षण दिनचर्याहरूको दिग्गजको सम्झना ताजा गर्नुहोस्। आन्दोलनहरू 20 वर्ष भन्दा बढीको अनुभवको साथ एक अनुभवी जिम जन्की र राज्य स्तरको पावरलिफ्टर द्वारा लेखिएको छ।

कलम र कागजलाई खाडल गर्नुहोस्, तपाइँको कसरत लगाउनुहोस्, तपाइँको सुपर सेटहरू थप्नुहोस्, अनुकूलन अभ्यासहरू सिर्जना गर्नुहोस्, र तपाइँको प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्, सबै प्रयोग गर्न सजिलो इन्टरफेसको साथ।

⭐जिम व्यायाम र कसरत ट्र्याकर र योजनाकार को मुख्य विशेषताहरु: ⭐
🏋️ घर वा जिममा गर्नको लागि १३० भन्दा बढी नि:शुल्क पूर्वनिर्धारित कसरतहरू
💪 एक्सरसाइजको क्रममा सक्रिय मांसपेशीहरू हाइलाइट गर्ने एनिमेटेड फिगरहरू सहित 300+ अफलाइन अभ्यासहरू
📓 आफ्नो workouts सिर्जना र अनुकूलन गर्नुहोस्
🔄 कसरतको क्रममा व्यायामहरू बदल्नुहोस्, थप्नुहोस्, सम्पादन गर्नुहोस् र छोड्नुहोस्
📊 कसरत ग्राफहरू - कुल वजन लिफ्ट वा काम गरिएको मांसपेशी समूहहरू जाँच गर्नुहोस्
🔢 कसरत र व्यायाम तथ्याङ्कहरू तुलना गर्नुहोस्
🏃‍♂️ workouts मा आफ्नो आफ्नै अनुकूलन अभ्यास सिर्जना र प्रयोग गर्नुहोस्
📆 बिल्ट-इन क्यालेन्डरको साथ तपाईंको कसरत इतिहास ट्र्याक गर्नुहोस्
⏲️ तालिमको बखत सेटहरू बीचको समायोज्य आराम टाइमर
🔍 व्यायाम खोज्नुहोस्
🔥 BMI क्याल्कुलेटर - सजिलै संग आफ्नो शरीर मास सूचकांक गणना
💜 द्रुत सन्दर्भको लागि मनपर्ने कसरत वा व्यायाम सूची सिर्जना गर्नुहोस्
द्रुत लगइनको लागि 👍 फेसबुक एकीकरण
🗳️ अन्य सदस्यहरूसँग आफ्नो मनपर्ने अभ्यासमा मतदान गर्नुहोस्
⚖️ क्षेत्रीय वजन चयन - kg वा lb
📚 प्रत्येक व्यायाम कसरी गर्ने भन्ने बारे स्पष्ट निर्देशनहरू

सबै जानकारी सुरक्षित निजी क्लाउडमा भण्डार गरिएको छ ताकि तपाईं कुनै पनि एन्ड्रोइड उपकरणमा आफ्नो डाटा पहुँच गर्न सक्नुहुन्छ!

हाम्रो अनुप्रयोगले जानकारी तान्न सक्षम हुन इन्टरनेट जडानमा निर्भर गर्दछ र अनुप्रयोगमा छविहरू परिवर्तन हुन सक्छ।

दैनिक कसरत देखि व्यापक फिटनेस योजनाहरु सम्म, हामी तपाईलाई दिन को लागी बलियो बन्न को लागी तपाईको बाटोमा चरण-दर-चरण मार्गदर्शन गर्नेछौं!

➡️➡️➡️ हाम्रो व्यापक घर र जिम कसरत ट्रयाकर र योजनाकार डाउनलोड गर्नुहोस् र आफ्नो फिटनेस यात्रा सुरु गर्नुहोस्! लग workouts, ट्र्याक तथ्याङ्क र प्रगति - आफ्नो दैनिक कसरत दिनचर्या बढाउनुहोस्! तपाईंको भारोत्तोलन योजना बनाउनुहोस् - मांसपेशिहरु र बल प्राप्त गर्नुहोस्! आकारमा पाउनुहोस् - फिट हुनुहोस्!

नयाँ के छ

📱All new tab layout
🏋️‍♂️ Over 300 offline exercises with videos highlighting activated muscles & equipment
🔍 Filter by equipment
🛎️ Rest timer notification with countdown
🔥 SUPER SETS - add super sets to workouts and logs
🔥 Cardio - Do sets for reps or TIME! Lots of home workouts
🔥 Over 130 FREE predefined workouts to add mass, strength, get jacked, tone up or loose fat!
🔥 Improved offline experience - lookup exercises & workouts
🐛Bug Fixes