Easy Diet Diary

Xyris Pty Ltd

यो एपका बारेमा

सजिलो आहार डायरी, सबैभन्दा लोकप्रिय अष्ट्रेलिया-निर्मित क्यालोरी काउन्टर र आहार ट्रयाकर अब एन्ड्रोइड प्रयोगकर्ताहरूका लागि उपलब्ध छ। वजन कम गर्नुहोस् वा सजिलो आहार डायरी संग मात्र स्वस्थ हुनुहोस्।
 
हाम्रो विस्तृत खाना डेटाबेस खोज गरी बारकोड स्क्यान गरेर खोजी गरेर छिटो र सजिलै आफ्नो खानाहरू प्रविष्ट गर्नुहोस्।
 
त्यसपछि आफ्नो ऊर्जा सेवन (केजी वा क्याल), प्रमुख पोषक तत्वहरू, तपाईंले जलाइएको व्यायाम, र तपाईंको वजन।
 
तपाईंको dietitian वा पोषण कोच सजिलै संग आहार आहार डायरी CONNECT मार्फत साझेदारी गरेर, पोषण विशेषज्ञहरूका लागि हाम्रो वेब पोर्टल (easydietdiaryconnect.com)।
 
सजिलो आहार डायरी निःशुल्क छ, कुनै विज्ञप्ति छैन, र त्यहि टोलीबाट हो जसले भरपर्दो फूड वर्र्क® पोषण सफ्टवेयर को व्यापक रूपमा अस्ट्रेलियन आहार र अन्य स्वास्थ्य व्यवसायीहरूले प्रयोग गरेको छ।
 
टिप्पणीहरू प्रयोगकर्ताहरूबाट
'अष्ट्रेलियाको लागि, यो क्यालोरी गिनतीको लागि बजारमा ह्यान्ड्स-डाउन सबै भन्दा राम्रो अनुप्रयोग हो।'
'शानदार अनुप्रयोग तपाईंलाई जिम्मेदार राख्न र ट्रयाक राख्न!'
'खाना चयन दोस्रो होईन'।
'मैले धेरै क्यालोरी अनुप्रयोगहरू खोजेको छु ... यो प्रयोग गर्ने सबै भन्दा सजिलो हो।'
'स्क्यानर र खाद्य पदार्थको ठूलो डाटाबेसलाई प्रेम गर्नुहोस्'।
'मैले यो एप प्रयोग गरी 20 किलोग्राम छोड्न सकें - यो वास्तवमा तपाइँलाई थाहा छ जहाँ लुकेको क्यालोरी हो।'

फूड्स
- आधिकारिक अष्ट्रेलिया खाद्य डेटाको आधारमा पोषक तत्व डेटा सहित अष्ट्रेलियन खाद्य पदार्थको व्यापक दायरा।
- पोषक तत्व जानकारी प्यानलबाट प्राप्त डेटा सहित व्यावसायिक उत्पादनहरूको व्यापक दायरा।
 
आफ्नो डाईरीमा खानेकुराहरू भरेर
- यसको नामको भाग टाइप गरेर खाना खोज्नुहोस्।
- बारकोड स्क्यान गर्नुहोस्।
- भर्खरैका भोजनबाट चयन गर्नुहोस्।
- आफ्नो आफ्नै अनुकूल खाना र व्यञ्जनहरु बाट थप्नुहोस्।
खाना र दिनहरू बीचका खानाहरू प्रतिलिपि गर्नुहोस्।

फोटो
- तपाईंको खानाहरूको तस्बिरहरू लिनुहोस् र तिनीहरूलाई तपाईंको डायरीमा थप्नुहोस्।
- प्रतिलिपि बनाउनुहोस्, सार्नुहोस् र तस्बिरहरू मेटाउनुहोस्।
- फोटोमा जूम गर्नुहोस्।
 
सम्पादन गर्दै
- अन्य भोजन वा दिनहरूमा खाना र व्यञ्जनहरू प्रतिलिपि गर्नुहोस्।
- भित्र र भोजन बीच खानाहरू र व्यंजनहरू सार्नुहोस्।
- खाद्य पदार्थ र व्यंजनहरू मेट्नुहोस्।
- प्रतिलिपि र मेटाउनको लागि बहु-चयन गर्नुहोस्।
 
तपाईंको खाद्य र पेसाहरू दिनहुँ
- आफ्नो आफ्नै खाना बनाउनुहोस् र सम्पादन गर्नुहोस्।
- आफ्नो आफ्नै व्यञ्जनहरू सिर्जना गर्नुहोस् र सम्पादन गर्नुहोस्।
तपाईंको डायरीमा:
- तुरुन्तै खाद्य पदार्थहरूलाई एक नुस्खामा सूचीबद्ध गर्नुहोस्।
 
ऊर्जा र पोषक तत्वहरू
- आफ्नो दैनिक ऊर्जा लक्ष्य (केजी वा क्याल) सेट गर्नुहोस्।
- तपाईंको ऊर्जा लक्ष्य छनौट गर्न दिशानिर्देश।
- ऊर्जा चार्ट मा ट्रैक क्यालोरी / किलोजुलहरू।
तपाईंको डायरीमा:
तपाईंको बाँकी ऊर्जा (केजी वा क्याल) हेर्नुहोस्।
- केजी र क्याल बीच टगल गर्नुहोस्।
- तपाईको लक्ष्यको% अब हेर्नुहोस्।
- यी प्रत्येक पोषक तत्वहरुको लागि विश्लेषण हेर्नुहोस्: प्रोटीन, कुल फैट, संतृप्त वसा, कुल कार्बोहाइड्रेट, शर्करा, सोडियम, फाइबर, क्यालसियम।
- पोषक तत्वहरू प्रति भोजन, भोजन र दिन हेर्नुहोस्।
 
व्यायाम
- व्यायामको समयमा तपाईंले जलाइएको ऊर्जा हेर्नुहोस्।
- 400 भन्दा बढी गतिविधिहरू छनौट गर्नुहोस्।
- तपाईको आफ्नै अनुकूलन गतिविधिहरूबाट सिर्जना र चयन गर्नुहोस्।
 
नोटहरू
- प्रत्येक दिन तपाईंको खाना डायरीमा रेकर्ड टिप्पणीहरू। उदाहरणका लागि, तपाईले तपाईंका लक्षणहरू, मूड वा विशेष अवसरहरू ध्यान दिन सक्नुहुन्छ।
- पाठ प्रविष्ट गर्नुहोस् (टाइप वा भ्वाइस पहिचान मार्फत) र इमोटिकन्स।
 
WEIGHT
- तपाईंको वजन लक्ष्य छनौट गर्न दिशानिर्देश।
- वजन चार्ट मा तपाईंको प्रगति को ट्रैक गर्नुहोस।
- वजन तालिकामा वजन सम्पादन गर्नुहोस्।
 
तपाईंको पोषण सम्बन्धी प्रोभेसियल संग तपाईंको डायरी साझा गर्नुहोस्
- तपाईंको dietitian वा अन्य पोषण पेशेवरले सजिलो आहार डायरी CONNECT (easydietdiaryconnect.com) साइन अप गर्न सक्छ र तपाइँलाई तपाइँका पोषण लक्ष्यहरूमा किन्न सक्छ कि खाना समूह वा पोषक तत्व आधारित। सजिलो आहार डायरी CONNECT म्याकमा सफारी सहित कुनै पनि वेब ब्राउजरमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
- वैकल्पिक रूपमा, आफ्नो FoodWorks® व्यावसायिक सफ्टवेयरमा खोल्न आफ्नो पोषण पेशेवर संग आफ्नो डायरी साझा गर्नुहोस्। (FoodWorks® लाई Xyris सफ्टवेयरद्वारा पनि विकसित गरिएको छ। FoodWorks मा थपका लागि, xyris.com.au हेर्नुहोस्)

समर्थन
- सजिलो आहार डायरी भित्रबाट मद्दत गर्नुहोस्। ज्ञान आधार खोजी गर्नुहोस् वा समर्थन समुहलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।